2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să-ți schimbi viața fără să faci nimic pentru asta?
Trăim într-o eră a agitației. Acest lucru înseamnă ceva de genul următor - dacă vrei să fii fericit, trebuie să faci ceva. Și dacă vrei să ai succes, procedează la fel. Chiar și a-ți schimba atitudinea față de ceva înseamnă a te schimba, înseamnă să faci același lucru pentru tine. Chiar și zicala „Dacă vrei să fii fericit - fii” înseamnă că trebuie să lupți pentru fericire.
Și spun că nu. Nu este nevoie să lupți pentru fericire. Este fie acolo, fie nu. Trucul este dacă îl împiedici să se manifeste sau nu.
Psihoterapia este calea non-acțiunii.
Când se întâmplă ceva în viața ta, primul lucru pe care începi să îl faci este „antreprenoriatul”. Te gândești ce să faci pentru a preveni acest lucru, fie că este vorba de o criză, o ceartă, lipsă de bani sau dragoste.
La fel se întâmplă și în relațiile cu alte persoane care au avut ceva în viața lor. Începi să sfătuiești ceva, sigur că vrei chiar să faci ceva pentru o persoană.
Întotdeauna. De făcut pentru toată lumea. Acesta este drumul către nicăieri.
Încercăm să refacem realitatea, alți oameni și pe noi înșine. Reglăm în mod constant viața la standarde, dar schimbând o altă persoană, nu veți reuși. Și este inutil să te schimbi.
Ce să fac? A se relaxa? Nu încercați?
Da. O persoană nu se schimbă atunci când face încercări frenetice de a se perfecționa. Și nu atunci când încearcă să facă bine unei alte persoane și să provoace afecțiune.
O persoană se schimbă în momentul în care devine el însuși și revine la cine este cu adevărat.
Paradoxal, dar adevărat.
Viața ta începe să se schimbe în momentul în care te accepți pe tine însuți
Cum să te accepți - poți întreba. Învăța. Aceasta este esența metodologiei mele de a experimenta viața, care constă în a mă găsi în mine și în lume.
De-a lungul multor ani de muncă terapeutică, mă confrunt cu faptul că oamenii nu-și observă sentimentele, nu știu nimic despre nevoile lor reale și stabilesc contactul cu alte persoane „orbește”, înlocuindu-se cu imagini care au fost insuflate din copilarie.
Psihoterapia este o cale de acceptare
În munca mea, nu mă preocupă să fac schimbări în viața mea, să scap de probleme și simptome și să îmbunătățesc relațiile cu oamenii din jurul meu. Psihoterapia este interesată exclusiv de o persoană, dar ceea ce este surprinzător este că, cu cât o persoană începe să știe despre sine, cu atât viața lui se schimbă mai mult.
Cu cât îți înțelegi mai mult nevoile, cu atât mai repede
Este imposibil să nu se schimbe, dar aceste schimbări sunt pasive. Nu faci nimic pentru a schimba ceva. Te descoperi pe tine însuți, te asculți și orice altceva vine de la sine.
Psihoterapia nu mai este o mișcare, este o oportunitate de a-ți schimba viața spre saturație și pozitivitate
Într-un sens, psihoterapia este un lux. Și acesta nu este un lux asociat cu bogăția. Acesta este luxul pe care o persoană și-l poate permite să-l dezvolte. Ideea este că, pentru a supraviețui în această lume, nu este nevoie să evoluezi. Dar tu o vrei. Și tu iei decizia.
Psihoterapia este o decizie responsabilă
Atunci când cauți psihoterapie, trebuie să înțelegi că ai un drum lung de parcurs. Este un proces în care, pas cu pas, te cunoști pe tine însuți și cum îți construiești viața.
Nu vă așteptați ca psihoterapia să rezolve lucrurile. Cel puțin la început și la început nu va funcționa așa.
Odată ce ați intrat în psihoterapie, veți începe să observați noi dorințe și lucruri pe care nu le-ați observat înainte
Veți vedea cu ce vă îndurați, dar acum nu mai doriți să rezistați. Aceste descoperiri îți vor complica viața, vor fi de cinci până la zece ori sau mai multe descoperiri noi. Desfășurarea în psihoterapie este un proces secundar și, bineînțeles, veți ajunge la el. Dar principalul lucru este să te observi pe tine însuți.
Unde să încep?
Cel mai bun loc pentru a începe să te cunoști pe tine este psihoterapia personală.
Într-un grup, te cunoști pe tine însuți într-un anumit sens prin intermediul altor oameni, observându-i și învățând să te observi. În terapia personală, ajungi treptat la sentimentele, nevoile și dorințele tale prin comunicarea cu terapeutul. În orice caz, acesta nu este un eveniment rapid sau ieftin, dar rezultatul merită.
Primul modul al programului este terapia de grup cu conținut practic, care vă va ajuta să vă cunoașteți deja în prima sesiune.
Recomandat:
Omoară ELK-ul în Tine Sau Cum Să-ți Schimbi Gândirea Pentru A-ți Schimba Viața
De obicei scriu articole informative și analitice, dar astăzi vreau să-mi împărtășesc gândurile și să vă invit să discutați. Pe parcursul acestui an, am văzut mii de articole „Nu te plânge, mulțumesc!”. Și, ca să fiu sincer, simt multă furie în legătură cu asta.
Cum și Ce Perspective Vă Schimbă Viața
Ce este insight? Este o înțelegere, o înțelegere bruscă, o epifanie. Aceasta este o idee care vă schimbă într-o mare măsură starea actuală. Unele informații vă schimbă percepția asupra lumii pentru o lungă perioadă de timp, sau chiar pentru o viață.
Cum Se Schimbă Viața în Munca Personală Cu Un Psiholog?
Oricine este hotărât să facă schimbări serioase în viață, să-și vindece cu adevărat trauma, să-și formeze o nouă viziune asupra lumii, atitudini și obiective - vine întotdeauna la munca psihoterapeutică personală mult timp. Pentru că într-un mod rapid, la un moment dat, două sau chiar zece sesiuni - pentru a începe să înțeleg în ce sunt scufundat și cum să găsesc o soluție la traumă - este imposibil.
Cât De Ușor Se Schimbă și Se Schimbă?
Fiecare psiholog are un subiect „propriu” care îi trezește cel mai mare interes. Pentru mine, de exemplu, aceasta este dezvoltarea, mișcarea înainte, schimbările. Recent, m-am inspirat special în această direcție din mituri, psihologi analitici și, bineînțeles, din clienții mei.
Iluzia în Terapie: „Mă Voi Schimba și Lumea Se Va Schimba”
Undeva în terapie a apărut mitul că dacă „mă antrenez” și mă schimb, atunci întreaga lume din jurul meu se va schimba și totul din viața mea va deveni automat bun de la sine. Există ceva adevăr în asta, dar lucrurile nu stau așa cum cred mulți oameni.
