2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Ce este insight? Este o înțelegere, o înțelegere bruscă, o epifanie. Aceasta este o idee care vă schimbă într-o mare măsură starea actuală. Unele informații vă schimbă percepția asupra lumii pentru o lungă perioadă de timp, sau chiar pentru o viață.
Și știi ce este cel mai interesant cu statistici? Uităm prea des de ele.
Iată o sarcină pentru dvs. chiar acum … Durata sa este exact 1 minut. Asumați-vă riscul de a-l cheltui pe reflecție. Deci asta este. Încercați să vă amintiți acele informații care au schimbat calitatea dvs. În stilul: „Bazz … whoo! Se pare că este așa !!!”. Nu din seria: „La naiba, am uitat să cumpăr smântână din magazin”, ci mai degrabă pe cele globale cu consecințe pe termen lung. Încă o dată, aveți doar 1 minut.
Te întrebi doar câte opțiuni ți-ai amintit în 1 minut?
Nu voi da o cifră exactă, dar sunt 100% sigur că nu îți vei aminti toate informațiile cheie pentru tine. Ei bine, ce? Să ne gândim la asta. Fiecare perspectivă globală ne schimbă viața. De fiecare dată când îl uiți, ne privește de ceva și se adaugă problemelor noastre. Permiteți-mi să vă dau 3 exemple ilustrative.
Dacă ești anxios, atunci te descurci bine
Această perspectivă mi-a venit cu mult timp în urmă în timpul respirației holotropice. Esența sa este simplă. Dacă sunteți anxios, vă gândiți la timpul viitor. La ce oră nu te gândești? Despre prezent. Și cine are capacitatea de a se gândi la viitor? Cel care se descurcă bine acum.
Ce se întâmplă când uit de asta? S-ar putea să fiu anxios și să iau în serios anxietatea ca ceva care reflectă ideea „mă simt prost acum”. Adică, pierderea contactului cu această perspectivă adaugă o grămadă de probleme.
Ne îndepărtăm temerile când ne dăm seama de dorințele noastre
Majoritatea oamenilor exagerează importanța fricilor. Bineînțeles, sunt înfricoșători. Și aproape întotdeauna își pierd din vedere un detaliu important. Fiecare frică este dorința noastră, care este ascunsă în spatele măștii fricii, aceasta este chiar dorința de a pierde.
De exemplu, dacă ți-e frică să nu pierzi controlul, atunci chiar vrei să-ți controlezi comportamentul. Dacă ți-e frică să nu mori, atunci vrei să te bucuri de viață. Dacă ți-e frică de problemele de sănătate, atunci vrei să profiți de sănătatea ta. Dacă ți-e frică să nu fii la timp pentru ceva, atunci vrei să-ți faci treaba suficient de bine. Și așa mai departe prin analogie.
Mai bine să faci puțin, dar astăzi decât mult și niciodată
Pe de o parte, seamănă cu umorul obișnuit. Pe de altă parte, aproape fiecare persoană (și chiar cu o regularitate de invidiat) cade în capcana unui perfecționist amânat, atunci când dorința de a face ceva bun sau complet devine un obstacol pentru a începe să facă ceva.
Care este avantajul urmării acestei perspective? O ocazie de a începe, de a te implica, de a face primul pas, de a face o gaură în monolitul afacerii tale. După cum a spus tovarășul Bender: „e2-e4 și vom vedea”.
Da, merită clarificat imediat că cele trei indicate (și orice alte informații ale ALIEN) pot părea ceva natural, obișnuit, banal pentru dvs. personal. Și acest lucru este firesc! La urma urmei, ideile ar trebui să se întâmple cu dvs.… Adică, perspectivele colective sunt mai degrabă excepția de la regulă.
Și merită să ne gândim la asta. Păstrați informații apropiate de dvs. Sub formă de memento-uri, colaje și alte metode de solicitări mecanice care ar plasa perspectivele dvs. la câțiva pași. Chiar dacă le cunoașteți. Și au simțit-o. Și chiar dacă acestea sunt întipărite pe creierul tău (adică și așa nu este nicăieri mai aproape).
Prin urmare, voi pune din nou întrebarea (nu ezitați să împărtășiți răspunsul dvs. în comentarii) - ce perspective au schimbat viața dvs.?
Recomandat:
Omoară ELK-ul în Tine Sau Cum Să-ți Schimbi Gândirea Pentru A-ți Schimba Viața
De obicei scriu articole informative și analitice, dar astăzi vreau să-mi împărtășesc gândurile și să vă invit să discutați. Pe parcursul acestui an, am văzut mii de articole „Nu te plânge, mulțumesc!”. Și, ca să fiu sincer, simt multă furie în legătură cu asta.
Cum Se Schimbă Viața în Munca Personală Cu Un Psiholog?
Oricine este hotărât să facă schimbări serioase în viață, să-și vindece cu adevărat trauma, să-și formeze o nouă viziune asupra lumii, atitudini și obiective - vine întotdeauna la munca psihoterapeutică personală mult timp. Pentru că într-un mod rapid, la un moment dat, două sau chiar zece sesiuni - pentru a începe să înțeleg în ce sunt scufundat și cum să găsesc o soluție la traumă - este imposibil.
Cât De Ușor Se Schimbă și Se Schimbă?
Fiecare psiholog are un subiect „propriu” care îi trezește cel mai mare interes. Pentru mine, de exemplu, aceasta este dezvoltarea, mișcarea înainte, schimbările. Recent, m-am inspirat special în această direcție din mituri, psihologi analitici și, bineînțeles, din clienții mei.
INTERVENȚII PSIHOTERAPEUTICE EFICIENTE. CUM SE SCHIMBĂ VIAȚA UNUI CLIENT PENTRU UN MAI BUN
O bună intervenție vine întotdeauna din contactul dintre terapeut și client. Este întotdeauna neașteptată. Dacă intervenția se bazează pe un fel de prognostic, de exemplu, pentru a ajuta clientul să devină conștient de furia față de tatăl său și servește unui anumit scop, aceasta este o intervenție slabă.
Iluzia în Terapie: „Mă Voi Schimba și Lumea Se Va Schimba”
Undeva în terapie a apărut mitul că dacă „mă antrenez” și mă schimb, atunci întreaga lume din jurul meu se va schimba și totul din viața mea va deveni automat bun de la sine. Există ceva adevăr în asta, dar lucrurile nu stau așa cum cred mulți oameni.
