2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Îndoiala de sine este o îndoială în punctele tale forte, în abilitățile, abilitățile, în alegerea ta, aceasta este o îndoială în tine, o îndoială că poți realiza ceea ce îți dorești.
Îndoiala de sine este motivul refuzului de a acționa pentru a realiza ceea ce are nevoie o persoană. Oamenii nesiguri, își simt greșeala în comparație cu ceilalți, își subestimează abilitățile, înfrumusețează tragedia situației.
Sentimentul de îndoială de sine este dobândit; o persoană nu se naște ca un individ încrezător sau nesigur. Formarea încrederii în sine sau a îndoielii de sine, ca toate celelalte sentimente, are loc în copilărie, când un individ dezvoltă un sistem de percepție de sine, care se bazează pe reacțiile altora (în primul rând părinții).
Dacă în copilărie, în procesul de formare a personalității, nu există o înțelegere clară a ceea ce copilul este lăudat și pentru ce este pedepsit, limitele percepției sunt șterse și orice acțiune întreprinsă de el este percepută negativ a priori. Acesta devine primul impuls pentru dezvoltarea îndoielii de sine. Comportamentul și acțiunile copiilor se bazează întotdeauna pe aprobarea sau dezaprobarea părinților, așa învață el lumea. Aici este o linie fină, răsturnată, pe care, la ieșire, avem o personalitate nesigură.
Când, în copilărie, oameni diferiți (de exemplu, mama și tata) reacționează diferit la același eveniment, copilul are o neînțelegere a ceea ce a făcut acum. S-a descurcat bine pentru că mama sa a spus-o sau a făcut-o rău pentru că tatăl spune așa, această situație provoacă incertitudine cu privire la ce faptă a făcut copilul, de asemenea, el nu înțelege în acest moment dacă este bun sau rău. Dintre două rele, cel mai mare este întotdeauna ales, iar copilul concluzionează: „Sunt rău, ceea ce am făcut l-am supărat pe tată. A fost necesar să o faci. Ce se întâmplă dacă tot ceea ce fac îmi supără părinții. Aș prefera să nu fac nimic sau îi voi întreba pe părinții mei înainte de a face asta.” Un exemplu tipic de dezvoltare a îndoielii de sine. Și dacă părinții dau în mod activ sfaturi și astfel nu le permit să ia decizii independente, „băiatul mamei” va fi activat în deplină forță.
Îndoiala de sine se referă la rezultatul stimei de sine, care este o proprietate mentală importantă necesară pentru a evalua capacitățile cuiva în comparație cu sarcina de față. Stima de sine este controlorul vieții noastre, care ne permite să construim în mod competent cursul vieții noastre și să luăm sau nu să luăm decizii.
Dacă în copilărie copilului i se acordă îngrijire, îngrijire adecvată, încredere și i se oferă toate motivele pentru a avea încredere în alții, atunci crește cu încrederea că lumea este un loc sigur pentru el, dacă greșește, atunci nu se va întâmpla nimic teribil.. Când părinții au încredere într-un copil, el are încredere în propriile sale abilități, deoarece poate rezolva independent problemele care îi sunt în față.
În copilărie, un copil, văzând modelul de comportament al părinților și al întregului său mediu, îl absoarbe ca fiind singurul corect. Lipsa de reacție, precum și o reacție negativă la acțiunile unui copil, au o forță la fel de distructivă, care se exprimă în confuzie în determinarea realității înconjurătoare, provocând anxietate și îndoială de sine.
Îndoiala de sine provoacă dificultăți în comunicare, în exprimarea de sine, în punerea în aplicare a planurilor și dorințelor lor. O persoană are un sentiment de invidie, anxietate, frică, disperare. Îndoiala de sine se poate răspândi într-o anumită zonă a vieții sau poate deveni trăsătura principală a caracterului.
Prin acțiunile sale și răspunsul la acestea din lumea exterioară, o persoană învață să construiască un model de comportament și o imagine a lumii sale.
Prima greșeală este că individul nu se cunoaște pe sine și nu cunoaște structura lumii sale interioare. Din copilărie, o persoană este învățată să se concentreze asupra factorilor externi, ignorându-i pe cei interni. Ignorarea priorităților și valorilor cuiva este asociată cu o lipsă de înțelegere a sensului vieții.
Semne de îndoială de sine
- Comparându-te constant cu alte persoane
- Schimbarea responsabilității pentru viața ta asupra circumstanțelor sau a altor persoane
- Subestimarea constantă a propriilor merite. Simțiți-vă inconfortabil când sunteți lăudați sau mulțumiți
- Privire dispărută, spate aplecat, fără voce emoțională și liniștită, bâlbâială, mișcări constrânse sau sacadate
- Obiective și dorințe nerealizate
- Simțiți ghinion cu mult înainte de începerea evenimentului
- Frică să iau decizii, să iau măsuri
- Teama de a nu face față
- Teama de a nu fi acceptat, de a nu fi apreciat
- Dependența de opiniile altora
- Caută aprobarea acțiunilor tale
- Viața este plină de vanitate
- Există mai multe emoții negative și sunt mai strălucitoare.
Cum să te descurci cu îndoiala de sine
- Recunoașteți faptul că îl aveți
- Scrie toate situațiile în care se manifestă în tine
- Scrie-ți sentimentele și emoțiile
- Luați în considerare fiecare situație separat de imaginea dvs. de sine.
- Faceți o întâlnire cu un psiholog
- Înscrieți-vă pentru jocuri psihologice
- Desenați-vă nesiguranța, apoi descrieți-o (genul ei, vârsta, de unde a venit, cine a creat-o, ce poartă în sine, de care vă protejează)
- Păstrați un jurnal de succes
- Începeți să meditați
- Vizualizează-te ca pe o persoană încrezătoare. Stați confortabil, închideți ochii, amintiți-vă sau imaginați-vă ca pe o persoană încrezătoare, că în acest moment simțiți, ce fel de mers sunteți, ce credeți, mirosiți, simulați situația. Așa că veți forma noi atitudini subconștiente.
- Plasați într-un loc proeminent toate diplomele, premiile pe care le aveți
- Începeți să vă controlați poziția, păstrați întotdeauna spatele drept
- Exprimă-ți dorințele prin I. De exemplu, „vreau”
- Antrenează-ți încrederea în ceea ce spui. Mai bine la început în fața unei oglinzi
- Găsiți un mediu pozitiv
- Permiteți-vă să greșiți
- Comparați-vă în trecut cu dvs. în prezent, scrieți schimbări pozitive
- Fii frică, dar fă
Amintiți-vă că fiecare persoană are frici și îndoială de sine, chiar dacă din exterior pare foarte încrezătoare. În orice situație, este important să fii prietenos, nu ezita să ceri ajutor și sprijin.
Nu vă fie teamă să ieșiți din zona dvs. de confort, acestea ascund o zonă de creștere și dezvoltare. Principalul lucru nu este să vă grăbiți la extreme.
Dacă aveți dorința de a vă dezvolta încrederea în sine, atunci o puteți face. Mergeți la sport sau la dans, oamenii care fac mișcare sunt mai încrezători în sine.
Începeți transformarea cu iubirea de sine. Nu se vor întâmpla modificări atâta timp cât nu te iubești pe tine însuți, doar așa, pentru că ești, fără nicio condiție. Lăudați-vă și răsplătiți-vă chiar și pentru mici realizări.
Vă doresc succes!
Recomandat:
Îndoială De Sine
Te simți constant nesigur în legătură cu tine însuți? Te îndoiești de fiecare decizie pe care o iei? Ți-e teamă să vorbești despre sentimentele tale, să ceri ce vrei? Ți-e greu să faci cunoștințe noi? Te bântuie constant un sentiment de nesiguranță și îți otrăvește viața?
Cum Să Crești Stima De Sine Dacă Stima De Sine Este Scăzută?
Clienții vin la mine cu o întrebare: cum să crești stima de sine? De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre stima de sine, înseamnă ceva mitic care afectează direct lipsa fericirii din viața lor. Într-o conversație, se dovedește că o persoană are un sentiment de bucurie, nemulțumire față de viață și disconfort.
Un Băiat Adult. De Unde Vine îndoiala De Sine Masculină?
Bărbații care au crescut fără o relație emoțională caldă cu tatăl lor sunt mai nesiguri Conform statisticilor, fiecare al cincilea copil din Ucraina se naște în afara căsătoriei, iar numărul mamelor singure a crescut de 22 de ori în ultimii 15 ani.
Cum Să învingi Rușinea? Cum Să Scapi De Rușine
Teama de rușine … De ce ne este frică să experimentăm acest sentiment și să îl evităm în toate modurile posibile? Și la ce poate duce acest lucru în cele din urmă? Într-o anumită măsură, aceasta este o evadare din toate situațiile care pot provoca rușine - teama de a fi umilit, teama de a primi critici în direcția ta.
Cum Să învingi Lenea. Cum Să Scapi De Lene Pentru Totdeauna. Acțiuni Simple
Care sunt motivele lenei? Cum să facem față acestei inacțiuni patologice? De fapt, lenea poate fi împărțită în două probleme - problema cu motivația și problema cu voința. Deci, care ar putea fi principalele motive pentru lene în raport cu motivația?
