Cum Să învingi Lenea. Cum Să Scapi De Lene Pentru Totdeauna. Acțiuni Simple

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Care sunt motivele lenei? Cum să facem față acestei inacțiuni patologice?

De fapt, lenea poate fi împărțită în două probleme - problema cu motivația și problema cu voința.

Deci, care ar putea fi principalele motive pentru lene în raport cu motivația?

Nu este suficient de puternică motivația

Relativ vorbind, dacă seara trebuie să cobor de pe canapea pentru a câștiga aproximativ 100 de ruble, ceea ce nu va face absolut niciun fel de vreme în casă, este puțin probabil să mă ridic de pe canapea. Într-adevăr, de ce? Cu 100 de ruble mai mult, cu 100 de ruble mai puțin … Dacă am fi vorbit despre 10.000 de ruble, aș sări imediat din pat și aș fugi să fac ceva.

Uneori există o situație ușor diferită - nu vă dați seama pe deplin care va fi rezultatul. Nici în acest caz, motivația nu este motivație. Nu prea crezi că vei obține un rezultat tangibil, nu-ți dai un astfel de drept.

De fapt, credința îți dă dreptul („Am dreptul să câștig aceste 10 mii de ruble într-o jumătate de oră, ceea ce înseamnă că mă voi ridica și o voi face!”). Dacă nu-mi dau un astfel de drept, indiferent de modul în care mă ridic și indiferent de modul în care aș încerca să îndeplinesc sarcina, nu voi reuși. În consecință, toate acestea se referă la o motivație și un scop nu prea puternic.

Motivația și scopul sunt întotdeauna paralele între ele. Care este diferența dintre aceste două concepte?

Scopul implică o sarcină specifică, de exemplu, să câștigi 10 mii de ruble într-o jumătate de oră și apoi să câștigi în mod regulat suma respectivă. Motivația poate însemna că nu voi obține un rezultat chiar acum și nu va fi în număr specific, ci în faptul că voi deveni mai bun, mă voi dezvolta etc. Astfel, motivația este un proces, un obiectiv este un rezultat.

Dacă obiectivul pentru o persoană este prea mare (nu crede că poate obține anumite rezultate; nu știe ce fel de eforturi ar trebui să facă pentru aceasta), acest lucru îi va încetini motivația. Metaforic, motivația poate fi comparată cu energia care ne trage înainte spre un scop.

Scopul și nevoile nu se potrivesc

Scopul este o sarcină clară, cu indicarea intervalului de timp și a sumei („Vreau să câștig în mod constant 10 mii de dolari pe lună!”). Motivația este ceea ce te determină să câștigi acei 10.000 de dolari pe lună.

Deci, vrei să câștigi sau să primești o anumită sumă, dar corpul tău rezistă („Ce voi face cu acești bani? Nu am nevoie de haine scumpe de marcă, nu trebuie să plătesc un credit ipotecar pentru un apartament … Puteți cumpăra o mașină cu acești bani, dar de ce? "), Energia din interiorul dvs. nu se aprinde (" Ei, bine, dar nu! "). Și orice vă sugerați, conștiința nu răspunde chemării.

Un eveniment destul de frecvent când oamenii spun că vor să câștige mult, dar când văd un cuplu îndrăgostit, au lacrimi în ochi, inima le flutură în piept - în conștiința lor, reacția se îndreaptă spre lucruri complet diferite. Acesta este un fel de înlocuire - vreau să câștig mult, dar în realitate vreau să iubesc și să fiu în relații armonioase și frumoase ca toți ceilalți din jur.

Se întâmplă și situația opusă - o persoană încearcă în orice mod posibil să sorteze relațiile din familie, dar, de fapt, își face griji cu privire la datoriile și plățile către antreprenori, căutând opțiuni suplimentare pentru a câștiga bani pentru a investi în afaceri. Corpul îi dă un indiciu că interesul real nu este în relații, ci în bani. Și până când această nevoie emoțională de bază nu va fi soluționată, va fi imposibil să rezolvăm alte probleme. Acolo unde interesul unei persoane este concentrat, va exista mai multă energie, respectiv aceste sarcini vor fi rezolvate cu o eficiență mai mare.

Un obiectiv abstract (fără dorințe specifice, fără vizualizare specifică, o înțelegere clară a ceea ce vrei exact). Se poate să existe gânduri, dar sufletul tău nu este de acord să urmeze această cale, de aceea scopul rămâne la nivelul unei sarcini abstracte (nu o vezi și nu o simți)

Când o persoană vede în fața sa un scop conștient și de înțeles, pare să-l simtă, este practic în mâinile sale. Apoi energia se aprinde. O resursă internă nu este conectată la o țintă abstractă; de fapt, nu există. Dacă nu știi exact ce vrei să obții (vreau - nu vreau), atunci nu vrei deloc acest lucru. Concluzie - aceasta nu va fi motivație, veți continua să fiți leneși, deoarece energia nu a crescut.

Cel mai important punct din toate cele trei puncte este că dorința și energia pure ar trebui să fie mai puternice decât toate credințele, atitudinile, ideile, obiectivele tale. Ar trebui să te „tragă” din interior. Dacă acest lucru nu este cazul, vă veți întinde din nou cu paturi pe pat și veți urmări serialul pentru a douăzeci și cincea oară - nu contează ce să faceți, doar să nu faceți acest lucru!

Cum să faci față lipsei de motivație și ce să faci în general cu toate acestea?

Stabiliți obiective clare, concise și ușor de înțeles pentru tehnica SMART.

În primul rând, identifică nevoia de bază, pentru aceasta, apelează la cea mai profundă parte a sufletului tău, care știe cu adevărat de ce are nevoie cel mai mult. Indiferent de modul în care te înșeli („Trebuie să câștig mai mult!”), Dacă sufletul tău vrea liniște și relaxare, îmbrățișările unei persoane dragi, întâlniri blânde, romantice și plăcute, nu vei reuși în sfera materială. Recunoaște această nevoie în tine! Bineînțeles, există situații în care apare un conflict și crește în interiorul conștiinței - poți dori să te îmbrățișezi cu persoana iubită toată ziua, dar tot trebuie să câștigi bani, pentru că după ceva timp vei dori să mănânci. În acest caz, totul va fi așa cum sunteți de acord cu copilul vostru interior. Stai jos, privește în interiorul conștiinței tale, fii atent la nevoile tale, recunoaște-le și spune-ți: „Da, văd, simt, aud, înțeleg că vrei mai multe îmbrățișări, dragoste și dragoste acum, dar există o altă sarcină mai importantă. Dacă nu o îndeplinim, nu vom avea înghețată, bomboane, o rochie nouă. Nu vom plăti pentru utilități, nu vom cumpăra mâncăruri delicioase etc. Spune ce este important pentru tine în această zonă și fii de acord cu tine însuți: „Uite, astăzi vom face o mică plimbare, dar apoi vom lucra două zile”. În orice conflict, principalul lucru este să găsiți un compromis, deci găsiți acest echilibru în conștiința voastră.

În cazul situației opuse (îți spui că trebuie să rezolvi relația, dar banii planează de la tine), ești de acord: „Bine, lasă-mă să las această întrebare deoparte acum, voi fi de acord cu soția mea. Înțeleg că avem un conflict grav prelungit, această criză trebuie rezolvată, dar acum am un proiect în flăcări, trebuie să fac asta. Haideți să ridicăm această problemă peste o săptămână, dar deocamdată vom trăi fără emoții, încearcă doar să le oprim.

Dacă luăm în considerare motivele mai profunde care au influențat faptul că motivația ta a încetat „să se aprindă” și ai început să o „împingi” în interiorul tău, putem identifica părinții și rudele supresive care ți-au împins orice excitare puternică. În consecință, încă din copilărie te-ai obișnuit cu situația când, când s-a manifestat bucuria, mama, tatăl, bunicul sau bunica pur și simplu au „împins-o” înapoi în conștiința ta („De ce sari pe pat?!”). Relativ vorbind, ați fost forțat să jucați un joc calm și acest lucru echivalează cu pedeapsa, deoarece ați vrut să aruncați toată încărcătura de energie.

Dacă în copilărie ați avut situații similare, un mecanism rezolvat a fost deja fixat în subconștient. De îndată ce există emoție, ceva te inspiră puternic, te tragi înapoi - să stai nemișcat, nu se poate face nimic, pentru că nu ești demn de asta; nu poți obține ceea ce îți dorește entuziasmul; trebuie să stai liniștit într-un colț și să nu vrei nimic deloc în această viață.

Astfel, tu însuți „te înfășori” și după aceea nu mai vrei nimic. Ceea ce ai vrut cu adevărat să obții în viață, nu poți; chiar tu te-ai convins că te doare să vrei ceva rău. Concluzie - nu o voi face, aș prefera să mă prefac că nu vreau nimic. Deci, o persoană suprimă în sine orice energie, entuziasm și inspirație - a fost deja învățat să facă acest lucru cu succes în copilărie.

Învață să îți incluzi dorințele, începe să le asculți, află adevăratele tale nevoi, oricât de dureroase ar fi acestea!

Situația în care o persoană alege între relații și bani este destul de frecventă în timpul nostru. Pe fondul ei, mulți oameni au o înlocuire - vreau să fiu într-o relație, dar voi primi un al doilea loc de muncă. De ce? Este dureros pentru o persoană să recunoască faptul că își dorește cu adevărat atenția umană simplă, incluziunea emoțională, îngrijirea și relațiile - lucruri simple care au fost reprimate pentru el în copilărie, respinse de membrii familiei (copilul ar putea fi chiar rușinat de nevoia de contact emoțional).

Deci, dacă familia a întărit nevoia copilului, la vârsta adultă va avea o percepție destul de dureroasă a adevăratei sale nevoi și, ca urmare, va începe înlocuirea. Următorul pas este lenea și amânarea.

Căutați-vă nevoia de bază, apoi puteți găsi energia interioară pentru a o îndeplini. Iar energia este motivația care te va purta spre obiectivul tău. Abia atunci lenea va dispărea!