Cum Să Uiți Pentru Totdeauna Pe Cineva Care Nu Iubește Sau Respectă?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Ați decis să nu vă iertați partenerul și încercați să-l uitați. Cum se poate face acest lucru?

Primul și foarte important punct este să devii persoana care nu îți permite o relație cu cineva care nu îl prețuiește sau nu îl respectă (pentru asta, învață să te prețuiești). Înțelegeți că nu înseamnă că cineva este bun sau rău (de regulă, în astfel de cazuri, cu toții avem tendința de a demoniza un partener). Poate că, în adâncul sufletului, ai încă o licărire de speranță pentru bunătatea și căldura lui față de tine, dar renunță la această speranță. Decizia trebuie să fie fermă - tu ești persoana care dorește respect, căldură, sprijin, relație plăcută, iar acest lucru a fost decis. Este posibil ca partenerul dvs. să nu respecte alte persoane, dar trebuie să vă respectați pe voi înșivă!

Adesea, nu putem uita, ierta și da drumul unui partener tocmai din cauza sentimentului de nedreptate („Doamne, el m-a tratat atât de nedrept, m-a devalorizat, nu a respectat, a fost călcat în noroi, dar totuși îi scot acest respect din el, fă-mă să apreciez!”), iar întrebarea îmi alunecă obsesiv în cap:„ Ce este în neregulă cu mine? De ce mă tratează așa? Cu siguranță trebuie să schimb situația . Îți asumi vina și responsabilitatea în loc să o împărtășești partenerului tău, pentru că și el și-a făcut părerea. Poate că ai greșit ceva. Dacă o astfel de situație nu este neobișnuită pentru relația dvs., trebuie să căutați motive (sunteți obișnuiți cu atitudinea rece și devalorizantă a figurii mamei în copilărie și acum reproduceți acest lucru de fiecare dată într-o relație cu un partener; găsiți imediat instinctiv un partener cu care vă veți simți în rolul unei victime și veți continua să luptați pentru un gestalt nedeschis). Rețineți că nu trebuie să demonstrați nimic nimănui, principalul lucru este să vă cunoașteți pe voi înșivă, să învățați să vă prețuiți și să respectați, apoi va fi lângă dvs. un partener care este capabil de aceleași sentimente reciproce.

Învață să te prețuiești într-o relație. Când ți se spune că ești o persoană minunată, bună, interesantă, drăguță, frumoasă - ia-o! Dacă de multe ori vă aflați într-o relație de depreciere, trebuie să lucrați la ea. Uneori se întâmplă situația opusă - ați găsit un partener normal, dar în timp începeți să-l provocați să se devalorizeze, pentru că sunteți obișnuiți să vă devalorizați, să nu vă respectați, să nu apreciați. Mai mult, poziția ta de sacrificiu în partenerul tău evocă un răspuns sadic și te găsești întotdeauna în triunghiul condiționat Karpman.

Încercați să găsiți un răspuns la întrebarea „De ce acest partener nu este potrivit pentru mine?” (și nicidecum invers!). Acest lucru vă va schimba drastic punctul de vedere. Încercați să utilizați o tehnică simplă - luați două foi, pe una scrieți avantajele, iar pe a doua dezavantajele relației voastre; apoi evaluați fiecare articol pe o scară de la 1 la 5 (cât de valoros și important este pentru dvs.). De regulă, există o mulțime de dezavantaje, dar este important să aruncăm o privire reală asupra relației voastre și nu într-o retrospectivă nostalgică, atunci când totul din jurul vostru pare roz și pufos (am mers de mână, ne-am sărutat, a fost atât de drăguț - dar nu ții cont de faptul că trei luni din relația ta, ai suferit și ai plâns noaptea). Examinați periodic lista contra. Este important ca și în interiorul tău să faci o alegere, din cauza a ceea ce anume ești chinuit atunci când cealaltă parte întrerupe relația. Parcă nu este alegerea ta, dar trebuie să fii de acord cu ea. Cu toate acestea, în realitate, undeva în conștiința voastră, inconștientul dvs. a luat și o decizie de a rupe relația, așa că puneți-vă întrebarea: „Ce nu ți s-a potrivit? Ce a fost atât de rău și care a influențat despărțirea?"

Asumă-ți responsabilitatea pentru alegerea ta, pentru că și a ta este! S-ar putea chiar să o puteți face conștient. Este foarte important să-ți iei adio de la partenerul tău în mod normal - stai jos și vorbește calm, discută despre relația ta și împreună vei ajunge la concluzia că te simți inconfortabil într-un cuplu.

Căutați modalități de a vă scufunda în alegerea inconștientă, de a face față acesteia, de a vorbi cu inconștientul dvs. (de ce v-ați simțit inconfortabil în preajma acelui partener?). Poate că este partea contra-dependentă care se teme de relație, atunci ai nevoie de ședințe de psihoterapie (cu cât te apropii mai mult de partenerul tău, cu atât îți este mai frică și îl respingi). La baza problemei se află teama de a te contopi, de a te absorbi, de a te pierde, pentru tine, în principiu, relația este destul de dureroasă și percepi multe prin durere, atunci toate acestea te vor îndepărta și atunci te vei angaja inconștient acțiuni care îl împing pe partenerul tău și el pleacă. Drept urmare, vi se pare că persoana v-a părăsit, dar aceasta este întotdeauna o decizie reciprocă, chiar dacă nu s-a spus nimic cu voce tare. Dacă reușești să vorbești cu fostul tău la ceva timp după despărțire, vei închide gestaltul și vei realiza că totul este în regulă cu tine, vinovăția și responsabilitatea ta nu erau acolo, nu ai făcut nimic teribil - ești altfel.

Asigurați-vă că trageți o concluzie - nu mai vreau să fiu într-o relație în care să nu fiu apreciat, iubit și respectat! Și apoi, pe baza acestor cerințe, alegeți un partener. Este întotdeauna dificil și dureros să-ți uiți fostul, dar cândva vei experimenta acest moment neplăcut.