2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Ce simte de fapt o persoană după despărțirea de o persoană dragă / oh /, cu condiția ca, după cum se spune, a fost abandonat. Desigur, resentimente, neînțelegere a situației și a motivelor care au condus la aceasta și, destul de sincer, furie, furie. Ulterior, în majoritatea cazurilor, totul se reduce la faptul că o persoană începe să se simtă vinovată. Și chiar momentul vine când o persoană începe să se blocheze și să se blocheze în acest sentiment, ca o albină în sirop. Toate gândurile merg într-un cerc, o persoană încearcă să-și imagineze cum s-ar putea comporta în aceste condiții pentru a preveni întreruperea relațiilor. Într-un cuvânt, este îngrijorat. Cuvântul experiență are un sens profund, este, în primul rând, să trăiască din nou situația, adică repetarea. De multe ori, se întâmplă ca o persoană, care nu găsește posibile opțiuni de schimbare, să deruleze situația fără să schimbe nimic, automat. În astfel de cazuri, își folosește din nou și din nou energia pentru acele sentimente neplăcute pe care le-a experimentat deja în trecut. Astfel, o persoană crește și își „hrănește” sentimentul de vinovăție, uneori poate ajunge la punctul în care o persoană crede asta este complet neajutorat sau neputincios … Aceasta este sentiment extrem de periculos care este perceput de o persoană deosebit de greu.
Între timp, sentimentul de vinovăție pe care îl experimentează o persoană are și mânie la început. Este mânie pe sine pentru faptul că la un moment dat nu a fost suficient curaj sau putere pentru a spune sau a face ceva important. Furia este una dintre emoțiile interzise în societate și, în consecință, nu este acceptat să o exprimăm, să o exprimăm ușor. Oamenii încearcă adesea să-l ascundă mai adânc, în cazul unei despărțiri poate fi costisitor. Amintiți-vă, la urma urmei, una dintre modalitățile de a face față problemei rupturii relațiilor din societate este alcoolul, sub influența sa, datorită compoziției sale chimice, experiențele nu dispar, dar sunt mai ușor tolerate. Un alt moment este când, sub influența alcoolului, se ridică interdicția internă a unei persoane de a manifesta furia, de exemplu, isterie și plâns, sau când oamenii își bat pumnii împotriva unui perete de beton. Dar aceasta, desigur, nu este o soluție la problemă. Puteți scăpa de acele emoții care sunt blocate fără a apela la mijloace intoxicante, poate fi orice fel de activitate, de la scrierea de poezie, sport la muncă. Dificultatea este că uneori o persoană nici nu vrea să încerce vreo metodă, apropo, poeziile pot fi foarte diferite.
Îngrijorările legate de pierderea relațiilor în societate au fost ridicate la rangul de acțiune aproape sacră. Filmele, literatura, cântecele pe acest subiect sunt extrem de populare. În opinia mea, în acest fel, se formează un șablon pentru a percepe însăși faptul rupturii de relații ca o formă de autodistrugere „legalizată” și aprobată. Este interesant că, dacă o persoană nu este îngrijorată de acest lucru, atunci începe să o trateze cu o anumită neînțelegere. "Om trebuie să fie foarte îngrijorataltfel este un brut fără suflet ". - o replică a unuia dintre participanții la seminarul meu. De ce este necesar să suferi și căruia o persoană îi datorează acest lucru este un mister pentru mine. Dar dacă te gândești la asta, atunci orice situație din viață este doar o lecție care ar trebui învățată și nu repetă aceleași greșeli. Costurile energiei emoționale cheltuite pentru experiențe inutile sunt enorme. Dar oamenii încă nu sunt roboți și se vor îngrijora întotdeauna, întrebarea este cum să facem acest proces mai puțin dureros și mai scurt.
În primul rând, trebuie să recunoaștem faptul că sentimentele și sentimentele de vinovăție nu sunt altceva decât un război cu sine. Și să lupți cu cel mai apropiat este cel puțin prost. Trebuie să te accepți și să te iubești, pe motiv că ești într-un singur exemplar, nu există nici o rezervă. Orice persoană este egoistă, în sensul bun al cuvântului, dar unii din anumite motive nu vor să recunoască acest lucru, ci în zadar. Când o persoană se acceptă și se iubește pe sine, începe să se raporteze la alții cu aceleași sentimente.
Pentru a reduce intensitatea emoțiilor, de obicei îi sfătuiesc pe clienții mei să nu-și amintească imaginea ideală a relației care a fost, ci cea reală, deoarece nu totul în viață este plăcut și lin, o situație de despărțire este stresantă, iar în această stare oamenii tind să idealizeze trecutul. Acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut, dar rezultatul este 98% din timp. O mare problemă este că oamenii care sunt ocupați și care se stăpânesc în timpul zilei, noaptea, se confruntă cu faptul că încep să-și amintească ce s-a întâmplat din nou, în acest caz, puteți face următoarele pentru a vă spune: „Opriți-vă, Înțeleg”, desigur, nu este posibil să opriți fluxul de gânduri imediat, dar, cu timpul, o persoană poate învăța să facă acest lucru. O altă tehnică care poate fi aplicată într-o astfel de situație este „Lauda”
Spuneți-vă următoarele afirmații, despre vinovăția pentru ceea ce s-a întâmplat, cu un sentiment de admirație, încercați să fiți cât se poate de convingător:
1. Uau, uau, ce sentiment! Blimey!
2. Am creat acest sentiment! Însuși /!
3. Fie ca acest sentiment să fie mereu cu mine!
4. La urma urmei, am făcut-o / a /!
5. Poți înnebuni, ce fel de avere am înăuntru?
Sentimentul cel mai probabil va dispărea, dar se va reveni după un timp, aceasta este o tehnică de ameliorare rapidă a durerii, o puteți aplica constant și atunci efectul va fi mai bun. Dacă o persoană se confruntă foarte puternic cu o pauză în relații, atunci, desigur, este nevoie de ajutor și de participarea unui specialist.
Principalul și cel mai semnificativ rămâne în continuare persoana în sine și atitudinea sa față de sine, în primul rând.
Trăiește cu bucurie!
Anton Chernykh
Recomandat:
Cum Să Faci Față Unei Crize De Sinucidere. Descrierea Cazului
Mai jos vă aduc în atenție o scurtă ilustrare a muncii terapeutice bazată pe modelul propus de asistență psihologică. În el, puteți găsi secvența unui proces terapeutic care se desfășoară într-un câmp fenomenologic, determinat de tendințe suicidare acute care s-au desfășurat pe fundalul unui eveniment traumatic acut experimentat de client.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Te Iubesc Pentru Cine M-ai Făcut. Cum Să Faci Față Unei Despărțiri?
Când părăsim o relație de dragoste, experimentăm o separare emoțională, fizică, financiară și socială a vieții cu o altă persoană, cu care viața noastră era unită anterior. Separarea unui „cuplu de dragoste”, „divorț” - se experimentează ca durere și „moarte” a iubirii.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
