2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?”
Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei.
De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Și atunci trebuie să vorbești despre faptul că în timpul terapiei nu te poți schimba decât pe tine însuți. Și, poate, acest lucru va duce la schimbări în cealaltă persoană. Poate nu.
Iar nevoia de a o accepta cumva este dezvăluită: „Nu sunt atotputernic. Nu pot garanta că voi influența o altă persoană și o voi obliga să acționeze după cum am nevoie."
Și, știi, acceptarea acestui lucru este o lucrare interioară foarte mare.
Sau persoana își dorește ca ceva din viața lui să fie cumva diferit. Scopul final pentru el pare a fi clar. Dar, de fapt, nimic nu este clar.
Nu este clar ce anume vrea să schimbe? În ce cantitate și calitate? Ce este dispus și capabil să facă pentru a produce aceste schimbări?
Și mai profund: își dorește cu adevărat ceea ce vocea lui? Sau este doar o idee, acceptată din exterior, „pentru că este corect”, „pentru că toată lumea o face” sau „pentru că este timpul..”? Și dacă nu vrea, atunci care este nevoia lui cu adevărat?
Găsirea răspunsurilor la astfel de întrebări este adesea lungă, neplăcută și plictisitoare. Sunt ridicate multe sentimente și experiențe diferite. Amintiri. Multă disperare și furie. Dezamăgire și tristețe.
Poate părea că toate acestea sunt prea dureroase și inutile.
Dar nu este cazul.
Atunci când ideile, conceptele, amintirile reprimate, sentimentele, dorințele irelevante ies la iveală și devin vizibile, tangibile și experimentate, ele încetează să apese pe o persoană din interior.
Există un spațiu liber pentru cultivarea propriului - dorit, important, valoros.
"Este imposibil să umpleți un vas cu apă curată atunci când este plin de altceva …"
Și chiar procesul de eliberare de experiențe neplăcute aduce alte emoții - ușurare, pace, bucurie. Nevoia de a cheltui energie pentru îngrijorarea și menținerea experiențelor în sine dispare și energia pare să acționeze și să trăiască.
Și chiar vreau să aflu de la tine despre atitudinea ta față de psihoterapie -
Crezi că este de ajutor?
Ai mers sau ai mers la un psiholog? Ce obții sau ajungi acolo? Și dacă nu ați făcut-o, atunci există interes și ce vă oprește?
Maria Veresk, psiholog online, terapeut gestalt.
Recomandat:
Enurezis - Cum Altfel Plânge Corpul Unui Copil?
Se știe că enureza este o urinare involuntară. Poate apărea atât ziua, cât și noaptea. Care sunt cauzele psihologice ale acestei afecțiuni la un copil? Copilul în timpul zilei, aflându-se într-o stare conștientă, se stăpânește puternic sau se face peste el.
Regula 11. Ceea Ce Prezinți Este Ceea Ce Primești. Vizualizare. Cum Se Vizualizează Corect?
Cum se vizualizează corect? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este vizualizarea? În esență, procesul de vizualizare este actul de a imagina imagini colorate și bogate care vă ajută să vă atingeți obiectivul mai repede.
La începutul Unei Călătorii Lungi. Cum Să Vrei și Să începi Să Faci
Am experienta. Ajut oamenii să iasă de la sol, să înceapă ceva important în viața lor. Și în fiecare zi merg eu pe această cale. Cu propriile modele. În ciuda faptului că există o idee clasică a ceea ce îi oprește pe oameni în drumul către obiectiv (ideea de coaching ericksonian, concepte din terapia Gestalt), între aceste „explicații-motive” imense fiecare persoană își găsește propriul său unic cârlig sau chiar mai mult decât unul care îl ține cu tenacitate;
Cum Să Nu Mai Faci Griji Pentru Copiii Tăi și Să începi Să îi Iubești?
Eu, ca majoritatea părinților, eram îngrijorat de noul an școlar din ajunul zilei de 1 septembrie. Experiența anterioară la școală a fost cumplită. Noua școală și noua clasă au adăugat doar anxietate la scara anxietății. Fetelor mele nu părea să le pese.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
