2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-08-08 14:21
Cum se vizualizează corect?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este vizualizarea? În esență, procesul de vizualizare este actul de a imagina imagini colorate și bogate care vă ajută să vă atingeți obiectivul mai repede. Astfel, la început, o persoană prezintă rezultatul dorit, întocmește un plan și apoi îl transpune în realitate
Ca exemplu, luați în considerare următoarea situație. Arhitectul își imaginează viitorul proiect al clădirii, se gândește la detalii, desenează planul, apoi clădirea este construită
De ce vizualizarea ne aduce mai aproape de îndeplinirea obiectivului nostru?
-
În primul rând, vizualizarea activează puterile creative ale subconștientului
-
În al doilea rând, ajută creierul să se concentreze, stimulează activitatea formării reticulare pentru a selecta resursele disponibile în viața unei persoane. De regulă, în majoritatea cazurilor, oamenii pur și simplu nu acordă atenție mijloacelor de care dispun, deoarece creierul funcționează selectiv
-
În al treilea rând, o persoană, încărcată cu o sarcină interioară și un vis, atrage oamenii din jurul său, resursele și oportunitățile necesare pentru a-și atinge scopul
În urma experimentelor, oamenii de știință au descoperit că, cu o vizualizare strălucitoare a oricărei activități din creierul uman, apar aceleași procese ca și în executarea directă a acțiunii în sine. Cu alte cuvinte, creierul nu înțelege diferența dintre vizualizarea unei acțiuni și acțiunea în sine
Cum afectează vizualizarea „eficiența” oricărei persoane?
Dacă vizualizați zilnic obiectivele stabilite ca atinse, în subconștient apare o contradicție între ceea ce este dorit și ceea ce are o persoană în acest moment. Drept urmare, mintea subconștientă încearcă să elimine această discrepanță, transformând realitatea actuală într-un vis nou, mai interesant și oferind acces la resurse interne care anterior erau invizibile și neimportante și, uneori, păreau doar stupide, astfel încât persoana respectivă nu s-a gândit la le ca surse posibile pentru atingerea obiectivelor stabilite.obiective
Ce inseamna asta? În fiecare zi, o persoană se va trezi cu idei noi, îi va reveni la duș, la plimbare, în transport pe drumul spre serviciu etc
Creierul uman procesează până la 8 milioane de biți de informații în fiecare moment, dintre care majoritatea scapă atenției sale. Acesta este un fel de proces de filtrare a informațiilor - doar semnale „de bază” sunt transmise în conștiință, care ajută la trăirea și atingerea celor mai importante obiective. Cum știe creierul ce să lase și ce să arunce? Este simplu - se decide pe baza obiectivului. Cu cât o persoană este mai concentrată pe imaginea viitorului, cu atât mai mult timp creierul va păstra impulsuri adecvate pentru atingerea obiectivului și îi va acorda atenție
Cum să o facă?
Trebuie să închizi ochii și să-ți imaginezi o imagine a viitorului tău în fața ta, să-ți simți starea când sunt atinse obiectivele dorite - să fii impregnat de mirosurile din jur, să experimentezi un sentiment de satisfacție completă, să auzi sunete, să sortezi emoțiile tale. Apoi, trebuie să adăugați un sentiment de mândrie că scopul a fost atins în cele din urmă. De ce este atât de important să simțiți ideea intenționată cu fiecare celulă a corpului? Această abordare îmbunătățește efectul de mai multe ori. Mulți instructori numesc procesul de vizualizare „senzorializare”, deoarece sentimentele experimentate joacă un rol mai mare în acest caz decât imaginea în sine
Există câteva exemple de luat în considerare
Scopul final este de a cumpăra o casă. Ce fel de casă (apartament) este aceasta? În ce zonă se află? Ce sentimente sunt copleșite la intrarea în incintă? Ce e inauntru? Există poze? Ce culoare are tapetul? Ce fel de reparații?
Scopul final sunt relațiile armonioase. Care va fi o seară romantică cu persoana iubită - priveliști, sentimente, sunete ambientale și mirosuri?
Mulți oameni susțin că nu văd imaginea în 3D în timpul redării. Ce să faci în acest caz? Nu vă opriți și nu prezentați obiectivul atins așa cum se dovedește, indiferent de formatul imaginii în sine. Trebuie să depuneți un efort și să „terminați” anumite detalii? Fă-o! Vă puteți imagina în fiecare zi că obiectivele au fost atinse, trece treptat la fiecare detaliu al interiorului, la mirosuri, la percepția gustului, la sentimentele trăite. Cu această abordare, rezultatul va fi același ca și pentru cei care văd imaginile
Vizualizarea trebuie practicată în fiecare dimineață și înainte de culcare. Cu cât o persoană încearcă să deseneze imaginea dorită, cu atât este mai mare probabilitatea de a reuși. Există câteva modalități auxiliare:
-
Poze gata. Este suficient să căutați și să selectați pe internet imaginile care vă plac și care au legătură cu obiectivul dorit
-
Scândură de vis. Imaginile selectate de pe Internet și tipărite sau desenate cu propria mână pot fi atașate la tablă
-
Cartea obiectivelor. Intrările pot fi atât vizuale (aceleași imagini), cât și verbale
Deci, nu există nicio gândire magică, noi doar ajutăm creierul să își atingă obiectivele. Dar lucrarea principală trebuie să o facem singuri. Ce înseamnă? Nu poți doar să stai și să visezi în fiecare zi, așteptându-te că mâine totul se va întâmpla de la sine. Nu, vizualizarea este doar un plus, un potențial ascuns care ajută la dezlănțuirea resurselor creative și face creierul uman să vadă ce este cu adevărat important într-o situație dată
Cum „facem” ca puterea vizualizării să funcționeze pentru noi? Psihoterapeuții recomandă urmarea următoarei scheme:
dedicați 20 de minute pe zi procesului de vizualizare în sine (zilnic) - 10 minute dimineața și seara
Faceți exercițiile timp de 20 de minute
20 de minute pentru a citi literatura motivațională sau pentru a viziona un videoclip
Recomandat:
Cum Să Salvezi O Relație Când Totul Este în Regulă. Răcirea în Relații
Adesea, clienții vin cu confuzie, oboseală din relațiile care nu mai aduc bucurie. Este greu să-ți amintești momentul în care nu ai vrut să te desparti, a fost ușor, vesel și plăcut unul cu celălalt. De ce pleacă bucuria? Există multe motive pentru aceasta, vă voi spune despre cel mai semnificativ - pierderea intimității .
„Ceea Ce Se întâmplă Nu Este La Fel De înfricoșător Ca Ceea Ce Credem Noi Despre Asta”
„Nu este atât de înfricoșător ceea ce se întâmplă, cât și ceea ce credem despre asta” Se întâmplă că, din cauza unei conversații nesemnificative, dar neplăcute, puteți crea un teatru întreg de voci în interiorul vostru, dovedind ceva, plângându-vă, certându-vă.
Vorbind Despre Trecut într-o Nouă Relație. Sau Cum Să „minți” Corect, Astfel încât Totul Să Fie Corect
- Ei bine, de ce nu ne-a spus / mie și mie despre asta atunci? … - Ar fi putut schimba totul. Apoi aș putea / aș putea … și așa mai departe, în contextul unei povești specifice. Ce durere sinceră pândește adesea în ochii unui client în timpul unei ședințe atunci când el, ca un record doborât, repetă aceeași întrebare retorică.
El (a) Mă Enervează Sau Cum Este Corect Să Te Certi? Cum Să Ieși Din Certuri?
Orice ceartă care se încheie cu o reconciliere reușită te va ajuta să te apropii de partenerul tău. Imediat în timpul unei certuri, incluziunea emoțională este cu siguranță necesară - înjură, exprimă nemulțumirea, nu tace și vorbește despre sentimentele tale (furie, resentimente, iritare, dorința de a schimba ceva).
Să Ne Prefacem Că Este în Regulă Sau Mina Are O Relație. Cum Să-ți Păstrezi Relația Fericită?
Cea mai mare și mai puternică mină dintr-o relație este iluzia că nu există probleme dacă nu sunt discutate de parteneri. Una dintre caracteristicile educației noastre este că conflictele trebuie evitate, toate problemele trebuie să fie ascunse, să se plângă mai puțin și să zâmbească mai mult (în general, „evita colțurile ascuțite”).
