2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Când părăsim o relație de dragoste, experimentăm o separare emoțională, fizică, financiară și socială a vieții cu o altă persoană,
cu care viața noastră era unită anterior. Separarea unui „cuplu de dragoste”, „divorț” - se experimentează ca durere și „moarte” a iubirii. Unii numesc această etapă „casa ruinată”. Prin urmare, aceasta este una dintre perioadele dificile, al căror punct final ar trebui să fie realizarea autonomiei tale (emoțională, fizică, financiară) și separarea vieții de o altă persoană.
- Katya, ascultă, hai, pot să-ți spun acum, dar nu te vei mânia și te vei gândi?
- Nu sunt supărat
- Katya, hai măcar pentru o vreme, măcar pentru câteva zile, vom înceta să ne distrugem reciproc, te rog. Nici eu nu pot face asta. Putem, bine, acum nu putem decide nimic deloc (c).
Un indicator al începutului procesului de rupere a unei relații de dragoste sau familie este despărțire emoțională.
Sentimente în cadrul cuplului: alienare, răcire, neîncredere, gelozie, dispariția sentimentelor de dragoste, certuri.
Motivele despărțirii emoționale pot fi diferite obiective și valori, lipsa de pregătire pentru viața împreună, alte iubiri.
Cerințele și revendicările sunt exprimate, în urma cărora se anunță pentru prima dată o decizie privind separarea sau „expirarea”.
CARACTERISTICI ALE PIERDERII VIE 1. șoc și negare
Încercări de a aduce partenerul înapoi. Una dintre opțiuni este negarea propriilor experiențe: „de fapt, mă simt minunat și chiar fericit de asta”. Resurse: „acceptarea” însăși a gândului de despărțire, conștientizarea sentimentelor tale, înțelegerea lor este un însoțitor al procesului de recuperare. Resursa este abilitatea de a „gândi” la sentimentele tale, dar nu numai de a le experimenta. 2. durerea asociată cu plecarea unui partener și prăbușirea planurilor de cuplu.
Experiențe tipice din această perioadă: singurătate, regret, tristețe.
Dorința de a se retrage în sine, de a abandona ritmul obișnuit de viață, un sentiment de vid.
Vă confruntați cu o pierdere. Poate un sentiment brusc de dor de partener, sentimente de vinovăție pentru ceea ce s-a întâmplat, dorința de a reveni și de a „fi de acord”.
Poate exista dorința de a scăpa de durere și singurătate, în sentimente bruște de „euforie” și în încercări de a vindeca rănile într-o nouă relație - dar, de regulă, umplerea golului emoțional care apare în acest mod îl va dezvălui din nou în viitor. Resurse: prieteni, muncă, timp.
Este necesar să completați deficitul emoțional și golul - pentru a vă "încălzi", acest lucru se poate face în următoarele moduri:
- Căutați oportunități de întâlnire cu prietenii, colegii sau oameni noi. Pentru dvs., acesta este un schimb de experiență și plin de experiențe noi.
- Stabilește-ți obiective și planifică-ți viața. Cu cât ai mai puține sarcini și obiective în viață, cu atât mai puternic este sentimentul de dor și singurătate. De aceea, ia în considerare viața ta dintr-un nou punct de vedere: hobby-uri, călătorii, un copil care are nevoie de tine, o carieră.
- Încercați să vă tratați sentimentele cu acceptare și înțelegere, fără a încerca să găsiți motivul și răspunsurile. Aceasta este etapa de slăbiciune în care trebuie să ai grijă de tine. Ce poți face pentru tine?
Poate că aceasta este singurătatea, șansa ta, unde poți afla ceva nou despre tine,
încearcă-te în aspirații noi, cunoaște-te cu oameni noi, află-ți capacitatea de a iubi, află-ți sexualitatea - vezi-te. 3. Furia:
Furia pentru partenerul care a luat decizia de a pleca. Sentiment de trădare, dorință de răzbunare. Furia se poate manifesta sub forma autoagresiunii: „sentimente de vinovăție”, dorința de auto-pedepsire. Furia ajută la devalorizarea a ceea ce a fost cândva important și valoros. Resurse: Cel mai bun lucru de făcut într-o stare de furie este să-ți limitezi interacțiunile cu fostul tău și să găsești modalități de a-ți exprima furia luând furia ca motivație pentru acțiune. Ce vă ajută să vă exprimați furia și ce ați dori să realizați?
4. Teama: Separarea este dificil de experimentat, deoarece este legată de cea mai profundă nevoie a noastră - nevoia de atașament. Avem nevoie de o relație strânsă în care să putem primi îngrijire și afecțiune, iar când pierdem o persoană dragă, avem tendința de a experimenta instinctiv anxietatea. Schimbările în aspectele financiare și sociale ale vieții provoacă, de asemenea, temeri de separare. Resurse: Pe lângă partenerul nostru de viață, suntem îngrijiți de cei din jur: părinți, copii și prieteni. Mediul tău este sprijinul tău. Resursa proprie este autosuficiența personală, abilitățile și abilitățile.
Amintește-ți de tine, cum erai înainte de relație? Cum ai vrea să fii acum? 5. Apatie Schimbările în viață, însoțite de sentimentele descrise mai sus asociate cu despărțirea, „gingia mentală” - îndepărtează puterea corpului. Într-o relație pe termen lung, propria noastră personalitate este strâns legată de personalitatea partenerului nostru (gusturi comune, amintiri, obiective, valori, interese), prin urmare, pierdem o altă persoană din viața noastră, pierdem o parte din noi înșine. Și această dublă pierdere este dezarmantă. Timpul care este acum este momentul să vă recuperați și să vă reînnoiți. Resurse: Ai grijă de tine, îți iei timp pentru tine, te iubești. Nimeni nu va avea grijă de tine mai bine decât tine.
5. Acceptare: Acceptarea motivelor partenerului pentru ruperea relației și acceptarea separării în sine vine numai atunci când restabiliți echilibrul în viața voastră: înțelegeți pierderea, găsind în ea nu numai un rezultat negativ al evenimentelor, ci și rezultate pozitive din experiență. veți găsi în singurătate experiențele unui nou eu, cu noi scopuri și aspirații organizați o nouă sferă socială în jurul vostru, unde sunteți o persoană independentă, încrezătoare în sine, deschisă la noi experiențe și căi, iertați partenerul care a fost într-o relația cu tine, pentru că el, ca și tine, poate fi o persoană nesigură, slabă, îndoielnică.
În procesul de experimentare a acestor etape, este posibil să vă confruntați cu soluționarea problemelor legate de separarea financiară. Etapele trăite în această perioadă se vor alterna între ele. Pentru unii, traiul pierderii durează șase luni, iar pentru alții cel puțin 17 luni. Tovarășul tău este timpul și conștiința de sine.
Oamenii care sunt în viața noastră și noi înșine ne schimbăm, iar drumurile nu sunt întotdeauna unite. După cum mi-a spus clientul meu, chiar și în medicină, se recunoaște faptul că în 7 ani celulele sanguine sunt reînnoite - și oameni complet diferiți pot apărea lângă noi, în masca unui iubit, amant, soț sau soție.
Dar este important să ne amintim că tu însuți devii o persoană diferită, ceea ce înseamnă că ești capabil să-ți revii din pierderi și să găsești fericirea cu cei care sunt gata să o împărtășească.
Cu dragoste și credință, psihologul tău.
Te simți neputincios să experimentezi una dintre etape? Contactați pentru consultare. Voi fi acolo în această perioadă dificilă. Puneți-vă întrebările în comentarii și poate acestea vor deveni subiectul articolului următor. Vă mulțumesc foarte mult pentru poveștile inspiratoare care mă ajută să scriu aceste articole.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Recomandat:
Pe Cine Iubesc, Pentru Cine Mi-e Dor? Iubire Neîmpărtășită, Ca Ocazie De A Te întâlni Pe Tine
Ne-am indragostit! Intrigă, romantism și pasiune, căldură și tandrețe, creativitate, multă bucurie și anticipare a plăcerii! Viața este plină de sens, înflorește cu tot felul de culori strălucitoare, speranța fericirii se trezește! Un sentiment de nevoie și auto-valoare
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Cine E Vinovat? Cum Să Faci Față Resentimentului?
Într-un fel sau altul, sentimentul de resentimente ne este familiar tuturor - în această viață ne-am ofensat cu toții și am jignit pe cineva. Dar cum poți face față acestei emoții simple în practică? O situație practică din viața unuia dintre clienți (citez așa cum am convenit cu ea, înlocuind câteva detalii).
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
Cum Să Faci Față Unei Despărțiri Când Ai Fost Abandonat?
Ce simte de fapt o persoană după despărțirea de o persoană dragă / oh /, cu condiția ca, după cum se spune, a fost abandonat. Desigur, resentimente, neînțelegere a situației și a motivelor care au condus la aceasta și, destul de sincer, furie, furie.
