2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Într-un fel sau altul, sentimentul de resentimente ne este familiar tuturor - în această viață ne-am ofensat cu toții și am jignit pe cineva. Dar cum poți face față acestei emoții simple în practică?
O situație practică din viața unuia dintre clienți (citez așa cum am convenit cu ea, înlocuind câteva detalii). Tânărul cuplu a decis să se relaxeze împreună. A trecut ceva timp după începerea unei vacanțe comune (3-4 zile de comunicare activă - locuit într-o singură cameră, distracție comună constantă etc.), iar tipul a început brusc să se izoleze. Fata, bănuind că motivul acestui comportament este ascuns într-un eveniment comun, a încercat să comunice, dar la un moment dat a fost refuzată: „Scuze, dar acum nu vreau să comunic cu tine!” Drept urmare, a fost jignită și a început să se enerveze, dar după ce a analizat cu atenție situația, fata a pus întrebarea: „Ce am făcut pentru ca această situație să apară?”.
De fapt, întrebarea este corectă - în acest fel, o persoană, în timpul unei infracțiuni, își asumă o parte din responsabilitate într-o relație și asupra sa, trăind în același timp un sentiment arzător de durere și supărare pentru o atitudine nedreaptă față de sine și neputincioasă furie. Cel puțin, o astfel de linie de comportament este un indicator al unui nivel stabil de psihic, un grad ridicat de conștientizare și introspecție profundă și mărturisește maturizarea psihologică a personalității (exemplul opus este percepția situației de către un copil mic: „Mama mea nu a făcut ceea ce ar trebui să aibă! Mama proastă!”), Adică persoana își înțelege dorințele și își dă seama că partenerul nu poate dori la fel și are tot dreptul să o facă. În plus, există un alt punct aici - o nevoie prea profundă de fuziune și comunicare cu acest partener.
Persoanele care au fost supuse terapiei pot evalua situația din exterior și pot exclude căderea în pâlnia traumei („Gata, vreau! Fii mereu cu mine, vorbește cu mine!”), Oprindu-se la timp.
Cealaltă parte a acestei situații este că fata ar putea fi excesivă în timpul odihnei comune (relativ vorbind, era multă lume în lumea bărbatului și aceasta este într-o oarecare măsură „vina” ei). Conceptul de vinovăție este foarte subtil și este direct legat de conștientizarea motivelor pentru care partenerul nu dorește să comunice. Drept urmare, fata experimentează situația nu ca o respingere care poate fi jignită, ci ca nevoia unui partener de a fi singură acum. Astfel, ambii parteneri sunt la fel de responsabili pentru orice conflict (nu 50% fiecare, ci 100%! - ambii sunt întotdeauna vinovați). Dacă toată lumea își poate asuma responsabilitatea de 100%, resentimentele nu vor rămâne mult timp în suflet, furia va dispărea, toată lumea va înțelege că ceilalți au dreptul la dorințele lor și, ca urmare, vor putea schimba dorințele unul cu celălalt („Bine, pot să fac asta pentru tine. Și faci asta în schimb”).
Deci, în momentul ofensării, ar trebui să vă întrebați cu siguranță: „Cum am influențat situația pentru a mă jigni? Și, în general, care a fost contribuția mea pentru ca insulta să se strice? Recâștigând o parte din responsabilitatea dvs., vă va deveni mult mai ușor.
Recomandat:
Cum Să Faci Față Resentimentului?
Resentimentul este un sentiment înrădăcinat în copilăria timpurie . Dacă privim cu atenție situația de dezvoltare a unui copil mic, putem vedea că acesta depinde în mare măsură de părinții săi. Nu poate lua decizii în mod independent și nu își poate satisface nevoile.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Cum Să Răspundeți Corect La Agresivitatea Pasivă? Cum Să Faci Față Persoanelor Pasiv-agresive?
Fiecare dintre noi s-a întâlnit cu oameni care manifestă agresivitate pasivă. Vedeți clar că persoana este supărată, dar o neagă în orice mod posibil („Nu, nu, ce ești?! Sunt într-o dispoziție grozavă, mă bucur!”). Acest comportament este întotdeauna confuz.
Te Iubesc Pentru Cine M-ai Făcut. Cum Să Faci Față Unei Despărțiri?
Când părăsim o relație de dragoste, experimentăm o separare emoțională, fizică, financiară și socială a vieții cu o altă persoană, cu care viața noastră era unită anterior. Separarea unui „cuplu de dragoste”, „divorț” - se experimentează ca durere și „moarte” a iubirii.
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
