Recunoștința Sau Primul Pas Către Fericire

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Recunoștință. Ce este asta? Sentiment pe termen lung sau momentan despre cine ne-a făcut bine? Da, dar nu numai. Recunoștința este un sentiment mare, profund, care consumă totul, care poartă o putere, energie și resurse incredibile. Este dificil să supraestimăm importanța sa în viața noastră.

În religiile lumii, profeții ne îndeamnă să ne rugăm, inclusiv, vorbesc despre rugăciuni de recunoștință - recunoștință pentru mâncarea noastră zilnică, pentru ziua trăită, pentru noaptea după care ne-am trezit … Și, probabil, este nu casual.

Experiența mea de recunoștință, profundă recunoștință, a început cu faptul că, în procesul de cercetare a materialelor despre dezvoltarea personală, biografii și autobiografii ale oamenilor care au atins anumite înălțimi în viața lor și și-au împărtășit experiențele, am fost capabil să identific câteva lucruri principale pe care dintre ei au spus în acea sau altă formă.

Unul dintre aceste lucruri a fost Recunoștința - recunoștința zilnică; recunoștință profundă sau superficială; exprimat cuiva sau simțit doar în interior. Și astfel, într-una dintre cărți a existat o instrucțiune, a cărei esență era următoarea: „Luați cel puțin câteva minute în fiecare dimineață pentru a vă aminti tot ceea ce sunteți recunoscător în această viață. Faceți o listă, dacă doriți, și repetați-o cu voce tare sau cel puțin mental, zilnic. Dar repetați NU automat, nu memorați. Pe măsură ce repetați, simțiți această recunoștință. Simțiți-l în interior, undeva adânc în inima voastră, în sufletul vostru .

Și am făcut o astfel de listă. Prima dată am recitit-o în fiecare dimineață, încercând să generez acest lucru în mine sentiment de recunoștință … Din când în când am scris câteva puncte noi. Și apoi, când a început treptat să funcționeze simt, M-am uitat în listă din ce în ce mai puțin. Tocmai după ce m-am trezit, mi-am amintit de toate minunatele care sunt sau au fost în viața mea. Nu am repetat întreaga listă. Chiar ieri, de exemplu, am fost recunoscător, în primul rând, pentru prietenii mei minunați sau negocierile reușite la locul de muncă și astăzi doar pentru faptul că am dormit bine, m-am odihnit și această nouă zi m-a întâlnit cu raze de soare blânde. În fiecare zi am repetat anumite puncte, uitându-mă doar adânc în mine și găsindu-le acolo. Lista a servit doar ca instrument auxiliar la început pentru a-și dezvolta obișnuința și abilitatea de a simți GRATITUDINE.

Poate spuneți „ușor!” Pot fi. Dar pentru mine personal, la început a fost foarte greu. A luat o hârtie, un pix și … s-a scărpinat în cap. Hmm … Pentru ce sunt recunoscător pentru această viață? Intențiile erau puternice, așa că lista mea a început undeva așa:

Sunt recunoscător:

• Pentru că sunt sănătos, am brațe, picioare, mă pot mișca independent în spațiu.
• Pentru prietenii mei minunați care sunt mereu alături de mine, în bucurie și întristare.
• Pentru faptul că am un acoperiș peste cap.
• Pentru că simt această lume - pot contempla frumusețea acestei lumi, mă pot bucura de sunetele minunate ale naturii sau de muzica bună, inhal aromele florilor și iarba proaspăt tăiată …
• Pentru că sunt o persoană liberă și pot dispune în mod liber de viața mea la discreția mea.
• Pentru abilitățile și experiența acumulată de-a lungul vieții mele.
• …

Lista a fost completată treptat și a crescut la o dimensiune impresionantă. Am început să simt recunoștință pentru lucrurile și momentele minunate globale, mari și importante și mici din viața mea. Treptat, a devenit ceva mai mult decât un ritual de dimineață. Da, am continuat să fac asta dimineața - după ce m-am trezit, în timpul cafelei sau micului dejun. Și, în același timp, am început să văd cât de minunat este în jurul meu, am început să simt recunoștință și bucurie în diferite momente ale zilelor obișnuite - când ceva bun s-a întâmplat în mod neașteptat sau a văzut zâmbetul unui trecător întâmplător sau când Mă bucuram de o masă delicioasă sau când mă gândeam la apusul soarelui sau când vedeam rezultate bune ale propriilor mele activități …

A devenit mai mult decât un obicei, a devenit o parte din viața mea de zi cu zi, o parte din mine. Și am simțit cum sunt umplut - sunt plin de bucuria vieții, calm profund, dragoste și încredere în lume și oameni. Am înțeles și am simțit că de fapt eram deja fericit, fericit în interior, indiferent de circumstanțele exterioare. Acest lucru NU înseamnă deloc că toate dorințele și aspirațiile mele anterioare au dispărut și că toate visele și planurile s-au împlinit ca și cum ar fi cerut o baghetă magică. Și, în același timp, nu a fost un sentiment de lipsă, lipsă sau vid, ca înainte. Acestea au fost dorințe de îmbunătățire și mișcare înainte pe baza tuturor lucrurilor frumoase care au fost deja în viața mea.

Se pare ca recunoștința mi-a dat treptat lumea peste cap. Am început să percep lumea printr-o prismă diferită, am început să-mi concentrez atenția asupra binelui și să acord mai puțină atenție aspectelor negative (nu ignorați, dar acordați mai puțină atenție). Și, este foarte posibil ca aceasta să fie doar o impresie subiectivă, dar Treptat, schimbări pozitive au început să aibă loc în viața mea.

Urmează o pace interioară profundă și bucurie au început să vină noi oportunități, au început să se întâmple momente din ce în ce mai vesele și mai amabile. Am devenit mai deschis la experiențe noi. Poate pentru că această profundă pace interioară a înlocuit treptat anxietatea și temerile de eșec. Nu voi spune că au dispărut. Nu, din când în când, ca orice persoană vie, simțeam anxietate, frică, furie și chiar disperare. Cu toate acestea, au fost semnificativ mai puțini dintre ei, puterea lor slăbind, în timp ce puterea păcii, bucuriei și fericirii a crescut. Credința mea a crescut că totul va fi în regulă, indiferent de ce s-a întâmplat. Credința mea în mine, în oameni și în binele acestei lumi a crescut.

Se pare că cu recunoștință am început un fel de roată, care câștiga în mărime și viteză: recunoștință pentru ceea ce există deja - sosirea de noi momente și oportunități minunate - și din nou recunoștință pentru ceea ce este și vine - și din nou sosirea de noi minuni … În același timp, am dezvoltat obiceiul de a mă lăsa purtați și de a mă bucura de frumusețea acestei lumi în lucruri mărunte, am lucrat cu gândurile și emoțiile mele, m-am ascultat mult, mi-am vizualizat realizarea aspirațiilor și, bineînțeles, am acționat. Dar, punctul de plecare, condiția primară, a fost tocmai recunoștința.

Sunt profund recunoscător Universelor pentru că au trăit. Acest sentiment cald undeva adânc în piept umple sufletul cu o resursă de viață colosală. ȘI poți încerca să fii recunoscător pentru tot ce este deja acolo și să fii umplut cu forță pentru o călătorie ușoară și plăcută de-a lungul drumului vieții.