Partea întunecată

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Există o imagine a mea care îmi place, cine vreau să fiu.

Mă difuzez așa și calitățile mele în domeniu și societate.

De exemplu, îmi place că sunt simpatic, amabil, înțelegător și acceptant, vesel, deștept, oarecum seducător, activ, intenționat, puternic, încrezător în sine, modest, generos, puțin ticălos etc. Mă accept doar pe mine și vreau să văd.

Contactând lumea și cu alte persoane, regret, uneori furie, dezamăgire, îmi dau seama că nu sunt singurul. Adesea acest adevăr despre mine îmi este insuportabil.

La urma urmei, sunt și isteric, furios, oarecum agresiv, acuzator, nepotrivit, ridicol, prost, egoist, lacom, invidios, leneș, nesigur etc. Acestea sunt calitățile care nu-mi plac. Nu vreau să le văd în mine, nu vreau să le recunosc, dar sunt în mine.

Oricât de mult aș încerca să mă ascund, acestea sunt părțile mele întunecate ale personalității.

De ce este atât de greu să recunoști și să vezi aceste trăsături „întunecate” în tine?

Pentru că îmi contrazic imaginea pozitivă. Se prăbușește. Îmi distruge stima de sine.

Iar realitatea este aceasta - există o imagine a mea care îmi place și există un eu real, care include atât laturile pozitive, cât și cele întunecate.

Indiferent dacă îți place sau nu, aceste trăsături sunt și în tine. Indiferent de modul în care fiecare dintre noi încearcă să ascundă toate aceste calități, ei nu vor pleca nicăieri de la noi. Toți suntem egoiști, puerili, invidioși, lacomi, supărați, aroganți, proști. Și acum toată lumea se gândește la sine - nu, nu, nu sunt așa.

Printr-o astfel de negare apare umbră … Ce este, dar nu vreau să văd.

Cum nu reușim să observăm, să evităm părțile noastre întunecate?

Folosim mecanisme de apărare.

1. Îmi transfer responsabilitatea către ceilalți pentru cine sunt.

Când mă comport într-un mod care nu-mi place, îi învinovățesc pe alții sau mă bazez pe circumstanțe.

De exemplu, sunt temperament rapid și pot ridica vocea des. Nu vreau să recunosc asta pentru mine și îi spun partenerului meu - este vina ta că am țipat. M-ai condus.

Mulți oameni spun: nu am bani pentru că locuiesc într-o astfel de țară. Schimbarea responsabilității și ar fi mai bine să vă recunoașteți lenea, incompetența.

„Am o treabă groaznică pentru că șeful meu este un idiot”.

Poate sunt la fel și nu-mi recunosc asta?

Transferarea responsabilității și concentrarea către șef. Dar dintr-o dată trebuie să recunosc - îl invidiez, nu am calități de conducător și trebuie să fiu doar un angajat.

2. Ignor, neg, resping calitățile din mine și nu accept comentarii cu privire la această chestiune.

Mă comport cum fac, am o scuză pentru asta - experiența mea, cunoștințele, mă bazez pe unele credințe. Dacă mă vor îndrepta către părțile mele neplăcute, voi avea întotdeauna o scuză, o negare. Adesea, chiar și intelectual.

De exemplu, o persoană își poate ajuta prietenii, le poate face reparații, poate participa la toate activitățile, își poate face treaba gratuit, dar, în același timp, își poate evita părinții în vârstă care trăiesc cu o pensie.

Dacă îi arăți acest lucru, va exista cu siguranță un răspuns întemeiat - o scuză de ce nu ajută. La urma urmei, recunoașterea îi va afecta imaginea unei persoane foarte bune, amabile, simpatice, cu o inimă mare, în care crede atât de mult.

Soțul se uită la fetele care treceau, examinându-le trupurile. Își sună imediat soția, ca și când ar nega că ar putea fi necredincios. Pentru el însuși, el confirmă imaginea pozitivă a unui soț fidel.

3. Proiectez asupra altora ceea ce fac eu însumi.

Acuz persoana că este supărată, iritabilă, invidioasă. Deși eu însumi pot fi așa. Strig la partenerul meu și spun - nu țipa la mine. Te învinovățesc când o fac singur.

Ai observat cât de des vina partenerul tău la o luptă? Spune o mulțime de mesaje, începând cu cuvintele „TU”. Și stai, asculti și înțelegi ce vorbește de fapt despre el însuși, doar că el nu recunoaște niciodată. El nu vrea să-și vadă părțile de umbră, este mai bine să le spânzură pe altcineva și să privească pe fundal că de fapt am făcut bine.

Toți facem acest lucru, pur și simplu nu vrem să recunoaștem. La urma urmei, în capul meu sunt o persoană bună. Ce se întâmplă afară, ce spun, aud, văd, cum mă manifest, reflectă în primul rând lumea mea interioară.

Acceptarea laturilor și calităților mele întunecate înseamnă - Știu că sunt o persoană bună și știu că sunt o persoană rea. Acceptarea părții umbre pune fiecare persoană în fața problemei creșterii și eliberării.

Cum am învățat să suprimăm și să ignorăm părțile noastre umbrite?

Ne-am adaptat în familie, în mediul în care era necesar să existe. Ceva pe care ni s-a permis să-l dezvoltăm, dar ceva a fost suprimat.

Dar adaptarea mea continuă de-a lungul vieții mele: la serviciu, cu un partener, cu copii.

Poți fi calm și nu tare, apoi partea mea din față - sunt liniștită, moale și partea mea de umbră - capacitatea de a striga, să fiu tare, dar nu-mi permit. Aceasta nu este o împărțire în bine și rău. Toate calitățile au o față și o umbră, ceea ce a fost acceptat și ceea ce a fost reprimat. Fiecare sentiment are propria polaritate.

Sunt muncitor - și la fel de leneș.

Pozitiv este trist.

Binele este rău.

Iubesc - urăsc.

Ne împingem cel mai adesea în umbră:

- lucruri legate de sex - fantezii, perversiuni, dorințe.

Aici poate fi multă rușine. Nimeni nu ne-a explicat cum ne ocupăm de fanteziile și dorințele noastre. Prin urmare, este o sarcină pentru toți ce să facă cu ea.

De cele mai multe ori, oamenii se angajează, așadar, într-un sex primitiv de înțeles, așa cum ar trebui, deplasând ceea ce și-ar dori. Sunt deplasați de aceleași mecanisme pe care le-am scris mai sus.

De exemplu, soția mea dorește să facă sex agresiv, când de fapt o doresc. Soția mea nu vrea să facă sex, deși de fapt nici nu vreau să fiu cu ea.

- gânduri și lucruri legate de furie.

Aceasta este mult mai multă furie existențială - de ce nu pot fi un călător liber în același timp și să mă deplasez în jurul lumii cu un singur rucsac și, în același timp, să trăiesc acasă, în confort, confort și stabilitate.

De ce nu m-am născut din părinți bogați și educați, viața și succesul meu ar fi fost altfel atunci. (După ce am recunoscut partea umbră, asta înseamnă: sunt un vagabond, nu vreau să lucrez. Am fost lipsit de o viață lipsită de griji. Așa că voi căuta pe cineva care să-mi asigure).

Sunt lucruri care mă enervează, dar nu mă pot abține.

Cancerul este o boală a furiei suprimate care s-a transformat în deznădejde. Este important să nu-ți suprimi furia, ci să o accepți, să o recunoști. Ieșiți din umbră și deveniți mai liberi și mai sănătoși.

- lucruri legate de a crește.

Adulții reprezintă riscul de a deveni cine sunt cu adevărat, fără garanția sprijinului social. Fă ce vreau și cum vreau, chiar dacă nimeni nu mă susține în asta. De aceea ne este atât de greu să creștem.

De exemplu, am 31 de ani și când părinții mei mă întreabă despre copii, spun că nu vreau și poate că nu îi voi avea niciodată. Nu mă înțeleg, nu mă acceptă în asta.

Sau, există un bărbat iubit cu care mă simt bine. Aleg să nu fac o nuntă cu el, pentru că nu vreau, nu văd rostul în asta, suntem deja împreună. Dar din punct de vedere social, acest lucru este anormal și nu este acceptat.

Dacă umbra nu este recunoscută, se manifestă în depresie, apatie, lipsă de energie și simptome fizice.

Recunoscându-ți umbra, poți accepta că nu vei fi niciodată oamenii pe care i-ai creat, ci vei fi tu însuți. Va fi multă energie și fericire.

Pentru că aceasta este afacerea ta unică, viața ta, nimeni nu o va trăi pentru tine.

Creșterea este o sarcină internă globală.

Capacitatea de a-ți răspunde singur cine sunt, ce sunt, ce am?

Să devin adult și să înțeleg că eu însumi sunt vinovatul a ceea ce mi se întâmplă.

Fiecare dintre noi trebuie să facă acest lucru pentru noi înșine.

P. S. sarcina

Scrieți-vă imaginea pozitivă.

Ce sunt eu? Ce calități îți plac în tine? Cu ce sentimente ești obișnuit și îți place să arăți?

Apoi, mai jos sau în coloana din dreapta, scrieți toate laturile umbrei.

Ce-mi displace la mine? Ce înfurie și enervează într-un partener, în alte persoane și, în consecință, este al meu?

Ce calități nu-mi plac la părinți și le-am obținut, dar nu le recunosc în mine în toate modurile posibile?

Și mai jos este aprobarea și recunoașterea.

Sunt eu, sunt doar asta. Am toate aceste calități.

Și încearcă mental pentru tine sau cu voce tare să recunoști asta de fiecare dată când observi.

De exemplu, un bărbat îmi spune adesea într-o ceartă că sunt furios.

Obișnuiam să nu fiu de acord cu el și am încercat în toate modurile posibile să demonstrez că nu sunt așa. Și acum răspund doar - da, și eu sunt supărat. Și ce dacă?

Și devine cumva ușor, pentru că este adevărat.