2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Reflectez asupra senzațiilor pe care unele situații din viață le provoacă …
Nedezvoltat, neclar.
Cei în care s-au acumulat multă tensiune și frici.
Situații în care „cuvintele se amorțesc”, legătura cu sine este pierdută și fluxul mișcării naturale „îngheață”.
Și în loc de bucurie și satisfacție, sentimentele de amărăciune și tristețe sunt ocupate …
Situații care sunt alimentate de vinovăție cronică despre „nu pot (acționa în ele) spontan și ușor”.
Situații în care „nici nu înțeleg cu adevărat ce vreau”.
Sau înțeleg, dar mi-e teamă să recunosc deschis.
Pentru că a-ți admite dorințele înseamnă a accepta în mod conștient riscurile, la posibilitatea greșelilor sau dificultăților în implementare, pentru a face față incertitudinii viitorului și incertitudinii realității. Și asta este înfricoșător!
Uneori, în situații dificile, poate apărea gândul:
"Ce frumos ar fi dacă aș fi diferit! Nu eu însumi! Dar cei care sunt mai buni decât mine …"
Și cel mai important lucru în acest moment este observă-TE.
"Vedea".
Simțiți-vă.
Și îmbrățișare.
Mângâiere.
A accepta.
Aceasta este ceea ce este.
Cu ceea ce este.
Și regretă.
Și pentru a oferi un loc pentru tristețe că până acum nu funcționează așa cum vrei. Trăiește, simte și acționează.
Să ne vedem pe toți, poate chiar acum, nefericiți, înspăimântați, grăbiți în căutarea „deciziilor corecte”.
Și - să iubești.
Acceptarea - cu toate fricile, amărăciunea și durerea.
Iertându-te la nesfârșit pentru „imperfecțiunea” ta.
Și apoi devine mai ușor.
Gândurile grele se retrag și există posibilitatea de a acționa în acest moment - în conformitate cu sarcinile urgente actuale.
Și se întoarce oportunitatea de a simți.
Și trăiește.
Și ce să faci când nu funcționează?
Nu poți fi amabil cu tine însuți?
Atent?
Gazdă?
Nu poți ierta greșelile?
Nu poți să dai vina, să nu-ți fie rușine, să nu fii supărat pe tine însuți?
Atunci este nevoie de experiență.
Experiență de acceptare din exterior.
Alta persoana.
Cine știe cum
- empatizează, nu te enerva, - a auzi, a nu învinui, - observați, nu ignorați, - a susține, nu a rușina.
Experiență în relații sigure, cu limite clare, clare, gândite și negociate. Cu condiții clare.
Un spațiu în care să încerci ceva nou. Nu ca de obicei. Altfel decât familiar.
Apoi, pentru a o transfera în viața ta de zi cu zi.
Și apoi cuvinte despre auto-susținere va înceta să provoace confuzie, confuzie, tristețe sau iritare.
DAR va deveni de încredere o resursă care este întotdeauna cu tine.
Maria Veresk, Psiholog online, terapeut gestalt.
Recomandat:
Returul Drepturilor Psihologice Fundamentale. Experiența Terapiei De Astăzi
/ Lucrul cu cazul este furnizat cu permisiunea clientului / ************************ Lucrăm cu clientul pentru a doua sesiune. Primul este descris aici: Și în cursul discuției, ajungem la concluzia: declanșatorul stării sale actuale a fost un eveniment - un memento al tatălui ei care a abandonat-o, care, lăsându-și propria fiică, crește copilul altcuiva toată viața - fata a următoarei soții, pentru care continuă să fie responsabil, în timp ce pare să fie „nu va vedea”,
DIN EXPERIENȚA CLIENTULUI MEU
EXPERIENȚA DE VIAȚĂ A UNUI PSIHOLOG. Experiența de viață a unui psiholog este la fel de importantă ca și educația sa. Încercările de a găsi un psiholog fără traume și probleme, la fel ca găsirea unui psiholog dezvoltat de cristal este un mit dăunător.
Experiență ONLINE: Tehnică De Auto-ajutor
În 2020, o parte a pământenilor care se desemnează ca „umanitate progresistă” a experimentat o „apocalipsă” numită „Izolare”. Izolarea se înțelegea cu un frigider aprovizionat, canapea și internet. Cu toate acestea, trecerea la online („la distanță”) sub formă de constrângere a fost percepută ca violență mentală.
Auto-importanță VS Auto-valoare
⭐ În cel mai obișnuit model de creștere, suntem învățați din copilărie că valoarea noastră este determinată de alte persoane, în funcție de comportamentul nostru și de respectarea așteptărilor celorlalți. Un model convenabil este să faci din copil un obiect chiar din leagăn, nu-i așa?
CUNOAȘTERE, EXPERIENȚĂ ȘI EXPERIENȚĂ
Una dintre sarcinile principale în psihoterapie este trecerea de la căutarea de noi cunoștințe la experiența experienței. Aceasta este o sarcină intermediară care duce la scopul final - schimbări în viața unei persoane, dar fără aceasta, acest obiectiv nu poate fi atins.
