2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Frica va dispărea mai devreme sau mai târziu și reacțiile neurochimice se vor schimba pe măsură ce învățați să o recunoașteți. Baza pentru recunoașterea fricii este verbalizarea, adică decideți (dați o definiție, nume) și vorbiți cu voce tare.
Ce este important aici:
1. A da o definiție înseamnă a ieși din starea de anxietate, atunci când nu putem spune exact de ce ne este frică - aceasta este anxietatea și are o singură tendință - să crească! De îndată ce numiți și definiți, tensiunea stagnează. Ar fi, de asemenea, acrobatică să numim funcțiile acestei frici, adică pentru ce este, ce datorită lui faci sau nu faci.
2. În cultura noastră există un ritual sau credință că, spunând ceva rău cu voce tare, cu siguranță vei aduce acest rău asupra ta. se va împlini. Cel mai interesant lucru este, cu cât acest lucru rău este mai lung în capul tău, cu atât mai multe șanse să se împlinească. Pentru că, fiind în permanență în această tensiune, jucând la nesfârșit această „gumă schimbătoare” în capul tău, crești gradul de fierbere a tensiunii și, pentru a o reduce, decidem inconștient să întruchipăm acest scenariu „rău, înfricoșător”, pentru a reduce gradul de tensiune. De îndată ce o spui cu voce tare, o trăiești sau reacționezi, psihicul tău va renunța la această frică.
La urma urmei, frica în sine nu mărește tensiunea, este o „unitate constantă”. Este mult mai insuportabil să-ți controlezi frica, crescând constant importanța acesteia, crescând tensiunea sistemului tău nervos.
- numește-ți frica, dă o definiție, descrie-o, - descrie-ți sentimentele și senzațiile, - spune-ți cel mai rău sfârșit al acestei frici și încearcă-l, adică trăiește în ea practic (este sigur)
Desigur, există temeri care nu sunt realiste pentru a rezolva singur. Astfel de temeri se bazează pe experiența îndepărtată a copilăriei și motivele sunt protejate de toate apărările psihologice posibile, iar aceasta este o chestiune de lucru cu un specialist. Dar există temeri și anxietăți care pot fi rezolvate în acest fel.
Recomandat:
Iubirea și Frica De O Personalitate Isterică
O personalitate isterică și isterie sunt cuvinte care au fost de mult incluse în viața noastră de zi cu zi. Adesea, sub isterie în înțelegerea noastră generală, nu înseamnă deloc ce este de fapt isteria ca fenomen. O personalitate isterică (în continuare I.
De Unde Vine Frica De Comunicare și Cum Să Nu Mai Fii Timid
„Da, este timid cu noi. Este în regulă, va depăși. Trebuie doar depășit”. Părinții cred că timiditatea este inerentă doar la copii și deja în adolescență ar trebui să fie mai relaxat și mai îndrăzneț. Cu toate acestea, până la 45% dintre adulți recunosc că le este dificil să comunice și aproximativ 7% au probleme serioase în acest sens, până și inclusiv depresia.
FRICA DE A FI TINE
Din copilărie suntem învățați cum să ne comportăm, cum să ne îmbrăcăm, cum să vorbim. Deja la o vârstă fragedă ni se interzice să experimentăm emoțiile de bază cu care se naște o persoană, cum ar fi frica și furia. Fetele sunt învățate să fie amabile asigurându-le că fetele nu trebuie să fie supărate și să-și arate furia.
Cufere De Frică
Cât de des, bănuind că ceva nu este în regulă în viața ta, nu faci demersuri pentru a afla starea reală a lucrurilor? Gânduri „ce dacă …”, „Și dacă aflu că … atunci ce atunci, tot nu pot …?” de multe ori te oprește? Gândesc des. De exemplu, bănuim că un soț are o amantă, avem probleme de sănătate, un copil cu droguri și nu încercăm să aflăm dacă este așa - până la urmă, dacă este adevărat, trebuie să luăm decizii, a acționa.
Frica Frica
Tulburarea de panică a devenit aproape o epidemie în lumea modernă. Principala sa caracteristică este prezența atacurilor de panică repetate și neașteptate. La ce vârstă apare tulburarea de panică? Deși tulburarea de panică apare de obicei la sfârșitul adolescenței sau la începutul maturității, în unele cazuri poate apărea în copilărie sau chiar la maturitate.
