2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Amintiți-vă și iubiți
Numai oamenii își îngroapă pe cei dragi, iar acest lucru are un sens psihologic profund. A îngropa - nu înseamnă să respingi sau să ștergi din viața ta, ci dimpotrivă: din cuvântul „păstrează” - a păstra, a te ascunde în memoria ta.
Încearcă să privești durerea din cealaltă parte, ca dovadă că ai avut pe cineva de iubit și că era cineva care te iubea. Există o astfel de expresie: „Îl jelim pe cel pe care l-am pierdut, dar ar trebui să ne bucurăm de ceea ce am avut în general”. Poate că în primele etape ale durerii este dificil să găsești puterea de a te bucura. Începeți cel puțin cu conștientizarea faptului că a existat o astfel de persoană în viața voastră. Ce anume a lăsat în memorie amintiri calde, dragoste și grijă care să se încălzească și să servească drept resursă în viața ulterioară. Poate că durerea este prețul pe care îl plătim pentru dragoste. Dacă nu am iubi pe nimeni, atunci nu am suferi, pierzând. Este vorba despre noi, despre oameni care pot iubi, pierde și întrista. Aici este vorba despre viața noastră. Și este imposibil să o trăiești în alt mod.
Nu te grăbi
Revenirea la viață nu poate fi întotdeauna accelerată și nu merită întotdeauna să o faci. Arderea este un proces lung. De obicei, durează 9-12 luni. Uneori durează până la doi ani. Și dacă aceasta este pierderea unui copil, atunci înainte de vârsta de cinci ani și adesea întreaga viață devine deja diferită.
Există perioade de timp în care pierderile de trai merită amintite. Sunt 3 zile, 9 zile, 40 de zile și aniversarea morții. Dacă în ziua morții și înmormântării o persoană suferă de dureri foarte severe, atunci în ziua a 9-a durerea nu dispare, dar acestea sunt senzații ușor diferite care pot fi suportate. Timp de 40 de zile este din nou tristețe și durere, dar senzațiile se schimbă puțin, devin și mai suportabile. La aniversarea morții, o persoană se simte exact diferită față de toate datele anterioare. Poate că nu este o coincidență faptul că majoritatea religiilor au rezervat un an pentru doliu.
Exprimă mâhnire
Ieșirea din durere este prin durere. Nu există altă rețetă pentru o recuperare armonioasă după pierderi. Nu veți putea să vă „trageți rapid” sau să evitați experiențele chinuitoare. Din ceea ce fug ei, depășește. Permiteți-vă să trăiți pierderea cuiva care a fost o parte importantă a vieții voastre, pas cu pas, prin vârful celor mai mari experiențe.
Starea dumneavoastră se va schimba periodic. Vei simți durere, vinovăție, singurătate, furie, disperare, depresie, abandon. Uneori va deveni mai ușor și atunci emoțiile puternice vor inunda din nou. Acestea sunt toate răspunsuri umane normale la pierderi.
Primul an este cel mai dureros, pentru că trebuie să trăiești primul Crăciun fără cineva drag, prima zi de naștere, aniversare și alte întâlniri care vor fi colorate de tristețe. Multe lucruri și situații vă vor aminti de trecut. Folosiți-i pe cei mai frumoși ca resursă de auto-ajutor. Vă puteți aminti aceste momente împreună cu familia, puteți revizui albumele foto, puteți crea un „arbore genealogic”, puteți scrie o biografie de familie pentru generațiile viitoare.
Ai grijă de copii
Sentimentele copiilor depind de reacția părinților. Dacă aceștia din urmă sunt copleșiți de consecințele unui eveniment tragic, ei pot deveni indisponibili din punct de vedere emoțional pentru copiii lor. Astfel, membrii mai tineri ai familiei sunt adesea obligați să preia un rol de părinți în situații dificile, pentru care nu sunt încă pregătiți nici fizic, nici psihologic.
Este important să le spui copiilor adevărul despre ceea ce se întâmplă. Ei simt când sunt mințiți și minciuna poate ridica suspiciunea că lucrurile sunt chiar mai rele decât sunt în realitate. Desigur, acest adevăr ar trebui să fie diferit pentru diferite vârste. Informațiile pentru mici și mari vor fi diferite, dar ar trebui să îi ajute pe copii să separe realitatea de fantezie.
Copiii cu vârsta de până la doi ani nu trebuie să vorbească despre moarte. Copiii de trei până la cinci ani, de asemenea, nu înțeleg pe deplin ce este, așa că li se poate spune că decedatul a plecat undeva departe. Și numai copiii după cinci ani trebuie să fie foarte atenți să le spună, să explice și să se întristeze cu ei, stabilind în același timp contactul corporal. Nu te zgârie la amintiri bune. Vor ajuta bebelușii să accepte faptul pierderii și să găsească un loc în inima lor pentru amintirea decedatului.
Pentru a împărtăși durerea
Împărtășirea experiențelor dvs. cu membrii familiei nu este atât de ușoară. Prin îngrijirea și protejarea sentimentelor reciproce, părinții și copiii tind să-și ascundă suferința. Prin urmare, este foarte important să găsești în mediul tău pe cineva cu care să poți împărtăși durerea, experiența, durerea. Tot ceea ce experimentează o persoană după pierderea unei persoane dragi. Exprimă-ți emoțiile cu cuvinte, priviri, îmbrățișări, atingere și, cel mai important, lacrimi. Durerea trebuie să fie plânsă și plânsă la timp. În caz contrar, poate trăi în organism mulți ani, manifestându-se în diferite tulburări psihosomatice.
Lacrimile sunt reacția noastră defensivă, iar cei care spun: „Nu plânge”, „Nu plânge, nu poți aduce o persoană înapoi cu lacrimi” o fac prost. Da, nu te vei întoarce, dar nu ar trebui să interzici plânsul, dacă există o astfel de nevoie. Aceasta este o reacție normală la un eveniment grav.
A cere ajutor nu este întotdeauna un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să facă acest lucru. Pentru a face acest lucru, noi (cei care suntem în apropiere) trebuie să ne îndreptăm atenția către persoanele care se află într-o situație dificilă și să ne dedicăm timpul lor. Dacă o persoană are nevoie să vorbească - să poată asculta. Dacă nu poate sau nu vrea să vorbească, trebuie doar să fie în preajmă, acceptă și împărtășește-i durerea. Nu degeaba spun că o nenorocire împărțită în două este de două ori mai ușor de suportat.
Mai multe articole despre subiectul pierderilor și experiențelor pe site-ul meu rostislava.in.ua
Recomandat:
Cum Să Faci Față Unei Crize De Sinucidere. Descrierea Cazului
Mai jos vă aduc în atenție o scurtă ilustrare a muncii terapeutice bazată pe modelul propus de asistență psihologică. În el, puteți găsi secvența unui proces terapeutic care se desfășoară într-un câmp fenomenologic, determinat de tendințe suicidare acute care s-au desfășurat pe fundalul unui eveniment traumatic acut experimentat de client.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Te Iubesc Pentru Cine M-ai Făcut. Cum Să Faci Față Unei Despărțiri?
Când părăsim o relație de dragoste, experimentăm o separare emoțională, fizică, financiară și socială a vieții cu o altă persoană, cu care viața noastră era unită anterior. Separarea unui „cuplu de dragoste”, „divorț” - se experimentează ca durere și „moarte” a iubirii.
Pierderi și Pierderi Psihice Neexperimentate
Viața noastră constă, printre altele, în durere, dezamăgiri, pierderi și pierderi … Și nu există nici o scăpare de ea … Aceasta este viața. Trăindu-ne viața, experimentăm diferite tipuri de experiențe, sentimente, emoții. Dacă aceste sentimente sunt prea intolerabile, complexe, de neînțeles și înfricoșătoare, atunci psihicul se poate apăra de o astfel de „presiune”.
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
