2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă?
Principalele simptome conform criteriilor de diagnostic DSM-IV pentru această tulburare sunt:
A. Prezența gândurilor obsesive sau a acțiunilor obsesive (sau ambele) pentru majoritatea zilelor.
Obsesiile se caracterizează prin:
1. Gânduri, dorințe sau imagini repetitive și obsesive care apar într-o stare de anxietate și pe care pacienții le descriu ca nedorite, provocând frică și suferință. Încercări de a ignora sau de a suprima astfel de gânduri, dorințe sau imagini, neutralizați-le cu alte gânduri sau efectuând acțiuni compulsive.
Compulsiile au semne:
1. Acțiuni repetate ca răspuns la o obsesie (de exemplu, spălarea mâinilor) acte mentale (de exemplu, rugăciune, numărare, repetare liniștită a cuvintelor sau frazelor) sau respectarea strictă a regulilor stabilite. Aceste acțiuni au ca scop evitarea sau reducerea sentimentelor de anxietate și suferință, prevenirea unui eveniment, a unei situații amenințătoare
2. Obsesiile sau constrângerile provoacă suferință sau afectări semnificative în domeniile sociale, profesionale sau în alte domenii importante ale vieții
Simptomele obsesiv-compulsive nu sunt explicate de consecințele utilizării substanțelor (de exemplu, medicamente, medicamente etc.)
Cercul vicios al TOC
Ciclul de întreținere a TOC. În primul rând, apare un gând obsesiv, are o anumită semnificație pentru o persoană, ceea ce duce la constrângere, compulsia, la rândul său, duce la o ușurare pe termen scurt. Dar nu funcționează pentru perspectiva pe termen lung și totul revine în cerc.
De multe ori, oamenii care caută ajutor cu TOC văd iraționalitatea obsesiilor lor, dar aceste idei încă li se par convingătoare. De aceea există o dorință puternică de a face ceva pentru a neutraliza gândurile lor obsesive.
Cele mai frecvente experiențe obsesive sunt asociate cu:
- teama de a contracta o infecție prin atingerea hainelor sau suprafețelor murdare duce la ritualuri de spălare sau curățare.
- teama de a pierde ceva potențial periculos (de exemplu, uitând să opriți aparatele electrice sau luminile sau lăsând ușile deschise), ceea ce duce la ritualuri de verificare sau repetare;
- preocupare excesivă cu nivelul de organizare și perfecțiune, ceea ce duce la repetarea acțiunilor până când totul este perfect;
- frica de acțiuni incontrolabile și inadecvate, cum ar fi înjurături în public, sau comportament sexual sau agresiv, duce la încercări inutile de a controla gândurile.
Cele mai frecvente comportamente defensive sunt:
- Ritualuri motorii: de exemplu, curățare, verificare și acțiuni repetitive;
- Ritualuri cognitive care neutralizează gândurile „rele” prin „gândirea” altor gânduri (precum rugăciuni, vrăji sigure sau alte gânduri bune)
- evitarea situațiilor, a persoanelor sau a obiectelor care provoacă experiențe obsesive;
- Căutarea de confort din partea membrilor familiei, a medicilor sau a altora;
- Suprimarea gândurilor
De ce se dezvoltă TOC?
1. Predispoziția genetică la anxietate
2. Schema „Așteptarea unei catastrofe” spune că lumea este plină de pericole, cu siguranță se va întâmpla ceva rău și, dacă se va întâmpla ceva teribil, atunci nu voi putea face față cu ea
3. Schema de hiperresponsabilitate: Sunt responsabil să mă asigur că nu se întâmplă nimic rău, pentru a preveni toate pericolele. Dacă se întâmplă ceva, este vina mea, sunt iresponsabil. Pentru a nu fi vinovat, trebuie să fac totul foarte atent, să nu fac greșeli.
Pași de auto-ajutorare
Dacă încercați să vă confruntați singuri cu tulburarea obsesiv-compulsivă, iată câțiva pași pentru a vă ajuta. Amintiți-vă însă că munca individuală cu un specialist este mult mai eficientă și mai rapidă.
Pasul 1 Motivație
Luați o bucată de hârtie și scrieți toate costurile și beneficiile pentru a face față tulburării.
Pasul 2 Temerile mele
Va fi util aici să identificați și să scrieți o listă completă a gândurilor voastre obsesive. Începeți cu o frică de bază (De exemplu: frica de a vă infecta, de a pierde controlul, de a face o greșeală etc.), apoi listați toate predicțiile pe care se bazează. (de exemplu, „Dacă ating mizeria, mă voi infecta și voi muri”). Acest lucru vă va ajuta să creați o imagine realistă a TOC și locul său în viața voastră.
Pasul 3 Definiți-vă comportamentul de protecție și de evitare
Înseamnă că orice faci sau eviți pentru a-ți stăpâni anxietatea se numește comportament protector. Orice acțiune pe care se presupune că trebuie să o faceți în acest mod și nu altfel se poate transforma într-un comportament protector - de exemplu, apucați obiecte numai printr-un prosop de hârtie. Și la fel faceți acest ritual până când simțiți că totul revine la normal. Notă Ce anume evitați din cauza TOC? O descriere detaliată va fi utilă pentru a depăși în continuare tulburarea.
Pasul 4 Suprimarea gândurilor este ineficientă
Cu cât încercați mai mult să suprimați gândurile obsesive, cu atât acestea devin mai puternice. Prin urmare, un mic experiment vă va ajuta să verificați acest lucru. Încercați să nu vă gândiți la urșii polari pentru următoarele 15 minute. Cel mai probabil, gândurile la urși îți vor umple capul, iar creierul tău va încerca să-și amintească imaginea unui urs. Acesta este motivul pentru care suprimarea gândurilor nu funcționează.
Scopul principal al TCC este de a ajuta persoana cu TOC să înțeleagă că astfel de obsesii nu indică necesitatea acțiunii și pot fi ignorate în siguranță.
Se recomandă lucrul cu problema de la 12 la 20 de sesiuni.
Recomandat:
Cauze, Simptome și Tratament Pentru Tulburarea De Personalitate La Limită
Tulburarea de personalitate la limită se referă la boli mintale care se manifestă la majoritatea pacienților în schimbări bruște de dispoziție, tendința de a comite acte impulsive și dificultăți în construirea unor relații normale cu ceilalți.
Continuum Cognitiv: O Tehnică Pentru Schimbarea Credințelor
Oamenii deprimați, anxioși sau furioși tind să reacționeze la evenimente ca și cum ar fi fost în dezastru. Chiar și disconfortul temporar li se pare de nesuportat. Ei cred că nu vor putea supraviețui celor întâmplate. Așa se manifestă gândirea alb-negru, în care oamenii se percep pe ei înșiși, lumea și pe ceilalți dintr-o poziție totul sau nimic, văd doar părți pozitive sau negative și merg la extreme, evaluând evenimentele ca fiind un succes absolut sau un dezastru comple
Codependență și Dragoste. Definiția Conceptelor. Cauze. Și Recomandări Pentru Vindecare
Salutări, prieteni! Astăzi am postat pentru dumneavoastră prima conversație video pe tema „Codependență și dragoste”, cu o invitație la dialog. După ce am definit conceptele, sursa și recomandările pentru a ieși din relațiile codependente. În următoarele conversații, propun să continui subiectul pe baza vizionării și discutării filmelor despre codependență și dragoste, precum „Luna amară”, „Propunere indecentă”, „Regele meu” și așa mai departe … Va fi interesant - a se imp
Tantrele Copiilor. Cauze și Metode De Luptă
ISTERICUL COPILULUI: CAUZE ȘI METODE DE LUPTĂ Dacă aveți un copil, probabil că ați experimentat schimbări bruște și bruște ale dispoziției copilului dvs., care ar putea duce în cele din urmă la o isterie incontrolabilă. Mulți nici nu știu cum să reacționeze la astfel de manifestări ale sentimentelor bebelușului.
Utilizarea Tehnicilor Psihodramatice în Consilierea Psihologică Prin Skype
Indiferent dacă ne plac tehnologiile Internet sau nu, ele ne invadează viața. Rețelele sociale, blogurile, canalele video, Skype sunt noile mijloace de comunicare. Prin aceste mijloace, milioane de oameni din întreaga lume au acces la informații, se instruiesc și primesc sfaturi de specialitate care nu sunt accesibile din cauza distanței și oportunităților.
