Cum îți Afectează Părinții Viața Personală? Partea 3. Soluții

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

IMPORTANT: înainte de a da aceste exerciții, asigurați-vă că subliniați că fiecare familie este individuală, fiecare poveste este specială. Și trebuie să înțelegeți motivele unei situații negative cu o anumită persoană și o cerere specifică de consultare. Nu este util să-ți faci diagnostice. În articole, psihologii sunt obligați să generalizeze și, în scopul citirii, uneori înșurubează o frază. Dar fiecare cititor ar trebui să înțeleagă că în cazul său totul poate fi diferit.

Se întâmplă că în familie totul era aparent bine. Și este greu pentru un copil să aibă victorii pe plan personal. De ce? Ei bine, de exemplu, cea mai cumplită pedeapsă pentru un copil este tăcerea părintelui. Sau politete ostentativă, când toate emoțiile negative sunt considerate indecente în familie. În ceea ce privește consecințele, acesta este un indicator al unei forme extreme de probleme. Mai bine să strigi încă o dată. De asemenea, nu zahăr, dar atunci poți să te machiezi și cumva să clarifici totul. Și emoțiile inexplicabile se află într-o greutate moartă și așteaptă să apară pe neașteptate acolo unde sunt deloc deplasate.

În familiile prospere vorbesc despre sentimentele lor. Ca niște construcții atât de simple: „Sunt furios. Mi se pare, pentru că și așa mai departe …"

Ei vorbesc despre dragoste cu un copil cât mai des posibil, mai ales când trebuie să-l certați pentru ceva de genul: „Te iubesc oricum, indiferent de ceea ce faci. Dar sunt rănit / neplăcut / etc când faci asta …"

Contează și ce fel de copil ești. Primii născuți mult așteptați găsesc adesea mai ușor în viață și, chiar dacă poartă povara grea a unui scenariu familial prost, au puterea mentală de a schimba valul, de a merge la psihologi, preoți și au resurse interne pentru schimbări..

Copiii nedoriți trec greu prin viață, chiar dacă mai târziu încep să primească dragoste părintească tardivă. Dacă copilul s-a născut de părinți timpurii și tineri care nu sunt pregătiți pentru acest lucru, nu sunt capabili să acorde suficientă atenție și dragoste, dar până la al doilea se maturizează moral și iau în considerare toate greșelile pe care le-au făcut cu primul, atunci al doilea este norocos. Și primul născut nu este dulce. I se pare că cineva vrea să-l ocolească tot timpul, căutând concurenți, oameni invidioși. I se pare că al doilea a luat de la el ceea ce ar fi trebuit să obțină.

Se întâmplă adesea în vremea copiilor că primul pare să fie lipsit de forță pentru o viață plină și să fie gata să dea totul el însuși, doar pentru a fi lăsat singur. Dar al doilea apucă cu nerăbdare totul de la viață, neavând timp să digere cu adevărat. Acesta este, de asemenea, un tip de traumă narcisistă.

Părinții, care la un moment dat nu puteau fi mame și tați iubitori cu drepturi depline, atunci, se întâmplă, își vin în fire și încep să dea deja un copil adult. Dar de multe ori copiii par să refuze, să-i spele, pentru că sunt deja obișnuiți să facă față vieții singuri, s-au adaptat.

- Un părinte are nevoie de mult curaj pentru a permite calm copilului să-și urmeze propriul mod de căutare. - spune Tatyana Shpileva, un celebru psihoterapeut gestalt din Moscova, fenomenolog, lider de grup. - Și când deja un copil adult își exprimă pretențiile și nemulțumirile din copilărie, este important să se abțină, nu să-l acuze de nimic în schimb, ci să spună: „Ai dreptul la asta. Și am făcut sau am făcut tot ce am putut pentru tine. Te iubesc.

Copiilor din familiile cu doi sau mai mulți copii le este mai ușor să facă schimbări decât să aibă un singur copil. Și copiii din familiile numeroase au și mai multe resurse, de parcă inimile lor sunt mai antrenate pentru dragoste. Iar dragostea este resursa principală.

EXERCITIU PENTRU FERICIREA ÎN VIAȚA PERSONALĂ

Acest exercițiu este extrem de puternic. Am aflat despre el la una dintre conferințele profesionale ale centrului psihologic „Aici și acum”. În primul rând, relația cu mama este rezolvată, apoi după aceeași schemă a relației cu tatăl. Și este mai bine nu într-un moment - deodată, ci cu o pauză de două săptămâni.

Fă-o mai bine în scris. Deși poți mental.

Veți avea nevoie de aproximativ o oră și este important ca nimeni să nu vă deranjeze în acest moment.

Continuați aceste cinci fraze cu cel puțin șase puncte fiecare.

unu. Draga mama! Îmi amintesc cu mare bucurie cum …

2. Dragă mamă! Îmi pare rău că …

3. Dragă mamă! Sunt supărat pe tine pentru …

4. Dragă mamă! Te întreb despre …

5. Dragă mamă! Iti multumesc pentru …

Într-o săptămână sau două sau trei, când te simți pregătit să faci la fel, numai cu adresa „Dragă tată!”

REZULTAT: Ajută să-și accepte părinții așa cum sunt. Și spune-ți sentimentele pentru ei. Vino să ne înțelegem cu faptul că totul a ieșit așa. Pentru că pentru propria fericire, atât în dragoste, cât și în carieră, trebuie să fii de acord cu istoria familiei tale, tot nu poți schimba nimic în ea.

- Când dai de bune toate lucrurile grele care s-au întâmplat în istoria familiei, accepți automat toate lucrurile bune. - spune Tatiana Shpileva.

Figurativ vorbind, nu puteți lua doar o casă bună și să refuzați un sistem de canalizare prost în ea. Puteți moșteni numai împreună. Dacă nu vrei să te ocupi de sistemul de canalizare, renunți la toată casa. Deci, ia totul și acolo poți deja să remediezi ceva cu diligența necesară, să faci o revizie majoră a vieții tale. Și copiii au lăsat deja cea mai bună moștenire.

RECUNOAȘTEREA CA SURSĂ DE SCHIMBARE PENTRU MAI BUN

Cel mai dificil lucru pentru un copil care a băut din plin dificultățile vieții este să fie recunoscător pentru ei, să fie în general recunoscător pentru cel puțin ceva, chiar și pentru lucruri foarte bune. Recunoștința trebuie cultivată în sine. La început se poate face mecanic și apoi, ca să spunem așa, mușchiul responsabil de „mulțumiri” va fi antrenat și sufletul se va bucura, iar fructele vor merge. În abordarea fenomenologică, există un exercițiu numit Recunoștință în zorii vieții. A fost compilată de psihologii germani, prima publicație a fost în cartea „Și la mijloc îți va fi ușor”.

Cum se face? Rând pe rând cu mama, apoi tata și spuneți textul următor. Fiecare cuvânt este verificat în el. Într-un sens, acest text poate fi un instrument de diagnosticare: dacă o frază provoacă respingere sau o reacție dureroasă, înseamnă că aici se află splita, acesta este locul inflamației în suflet. Ofer aceste exerciții, dar știu foarte bine că foarte rar cineva poate începe imediat să efectueze acest exercițiu simplu. Pentru că în simplitatea sa este o revoluție completă a conștiinței și a vieții. Este nevoie de o mare forță interioară și de dorința de a se schimba pentru a o realiza cu adevărat.

Draga mama, Accept totul

ce-mi dai

totul, în întregime, cu orice este legat, Accept totul la preț complet, ce te-a costat

și care mă costă.

Voi crea ceva din asta

pentru bucuria ta.

Nu ar fi trebuit să fie în zadar.

O țin strâns și o prețuiesc

și dacă este posibil, o voi transmite mai departe, la fel ca tine.

Te accept ca pe mama mea

și mă poți dispune ca pe copilul tău.

Tu ești cel de care am nevoie

și eu sunt copilul de care ai nevoie.

Tu ești mare și eu sunt mic. Dă, eu iau, dragă mamă.

Mă bucur că l-ai acceptat pe tată. Amândoi sunteți cei de care am nevoie. Doar tu"

Atunci același lucru pentru tată:

Dragă tată, Accept totul

ce-mi dai

totul, în întregime, cu orice este legat, Le iau pe toate la prețul complet

ce te-a costat

și care mă costă.

Voi crea ceva din asta

pentru bucuria ta.

Nu ar fi trebuit să fie în zadar.

O țin strâns și o prețuiesc

și dacă este posibil, o voi transmite mai departe, la fel ca tine.

Te accept ca pe tati

iar tu poți dispune de mine ca pe copilul tău.

Tu ești cel de care am nevoie

și eu sunt copilul de care ai nevoie.

Tu ești mare și eu sunt mic. Dă, eu iau, dragă tată.

Mă bucur că ți-ai adoptat mama. Amândoi sunteți cei de care am nevoie. Doar tu"

Psihologii germani spun că oricine reușește acest pas este în armonie cu el însuși, știe că este persoana potrivită și se simte întreg.