2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Iată o tehnică pentru a vă cunoaște mai bine și a înțelege ceva important.
Tehnica se realizează în 3 etape.
PASUL 1. CE ȘTIE DESPRE MINE
1. Luați o bucată de hârtie. Împărțiți-l în jumătate (vertical și orizontal).
2. Apoi scrieți calitățile dvs. în coloana din stânga:
- mai sus, indicați „pozitive”, cele care vă plac în voi înșivă și
- de jos (în a doua jumătate) - „negativ” (acele calități pe care nu le accepți / nu-ți plac în tine, cu care încerci să lupți, îți este rușine).
Notă: încercați să scrieți cât mai multe calități posibil, de preferință cel puțin 20 (indiferent câte pozitive și negative conțin).
3. După ce ați notat calitățile, priviți-le cu atenție. Tăiați cu un CREION acele calități care sunt antonime. De exemplu, „harnic - leneș” (ștergeți ambele calități).
4. Încă mai ai calități necrucișate. Notați-le antonimele în coloana din dreapta. De exemplu, coloana din stânga are calitatea „responsabil”. Scrieți vizavi de acesta în antonimul potrivit „iresponsabil” (sau orice vă vine în minte). Așa că treceți peste toate cuvintele necrucișate.
5. Puneți deoparte această foaie de hârtie.
PASUL 2. CE ȘTIE DESPRE ALȚII
1. Obțineți o foaie de hârtie nouă, goală. Împărțiți-l în jumătate cu o linie verticală.
2. Gândește-te la acei oameni care îți plac, pe care îi admiri. Notează în coloana din stânga calitățile pe care le prețuiești la acești oameni pe care îi admiri și pe cei pe care ți-ai dori să-i ai.
3. Acum amintește-ți acele persoane pentru care ai sentimente neplăcute (respingere, dezgust, neglijare, furie / iritare etc.) și notează în coloana din dreapta calitățile pe care nu le accepți în ele.
PASUL 3. CE NU STIU DESPRE MINE
1. Așezați foaia 1 (principală) și foaia 2 (lucrarea) în fața dvs.
2. Consultați cu atenție foaia nr. 1 și calitățile indicate în aceasta (în toate coloanele). Acum corelați calitățile foii # 1 cu calitățile foii # 2.
Sarcina ta este de a tăia cu un creion acele calități care le sunt comune.
Tăiați pe ambele foi.
3. Acum, acordați atenție acelor calități care nu au fost tăiate pe foaia numărul 2. Transferați-le în foaia # 1. Atenţie! Trebuie doar să transferați în coloana din dreapta. Este recomandabil să adăugați mai jos categoriile „+” și „-”.
4. După ce a fost mutat. Puteți lăsa deoparte foaia numărul 2 și lăsați doar foaia principală în fața dvs.
5. Ștergeți selecția cu un creion. Portretul tău este gata!
În coloana din stânga - calitățile pe care le observați în voi înșivă, le știți, le acceptați (uneori cu o întindere, dar sunt în domeniul conștientizării).
Iar în coloana din dreapta se află acele calități pe care nu le accepți în tine - nu vezi, nu știi sau la care nu ai deloc acces. Aceste calități sunt adesea denumite calități de umbră.
În plus, dacă te uiți din nou la ambele foi, atunci poți observa principiul prin care îți alegi mediul, acceptă sau nu acceptă oamenii.
Recomandat:
De Ce Nu Ai Avut Niciodată O Relație, Chiar Dacă Ești Sigur Că Ești și Ai Fost
De fiecare dată când dau peste problema unui client: neîncredere, neîncredere, frică de relații apropiate. Vreau deja să țip, dar nu pot să țip: majoritatea dintre voi doar nu am avut niciodată o relație strânsă , nu a existat niciodată o relație deloc.
C.R. Rogers. „Fii Cine Ești Cu Adevărat”. Perspectiva Terapeutului Asupra Obiectivelor Umane
Omul este doar o picătură … dar ce arogant! L. Wei. Departe de fațade La început observ că clientul are o tendință cu incertitudine și frică de a se îndepărta de sine, ceea ce el nu este cu adevărat. Cu alte cuvinte, deși este posibil să nu fie conștient de încotro se îndreaptă, lasă ceva, începând să definească ce este, cel puțin sub formă de negație.
Și Nici Misticism: De Ce Tot Ce știi Despre Hipnoză Nu Este Adevărat
În ciuda faptului că hipnoza a fost folosită în Egiptul antic, India și Tibet, mulți încă nu au decât o idee slabă despre ceea ce este la fel. Demontate principalele mituri despre hipnoză și hipnoterapie cu Evgeny Ivanovich Golovinov - psiholog consultant, psihoterapeut sugestiv, specialist certificat în hipnoză ericksoniană și psihoterapie pe termen scurt, precum și profesor al programului de recalificare profesională "
De Ce S-ar Putea Să Nu știi Niciodată Cum Este Tratat Cu Adevărat Copilul Tău La Grădiniță (și Cum Să Afli)
Partea 1. De ce nu știți niciodată cum este tratat cu adevărat copilul dumneavoastră la grădiniță Adesea copiii nu le spun părinților despre ce se întâmplă la grădiniță. Și mai ales dacă părinții îi insuflă copilului că „adulții trebuie ascultați”, „adulții știu mai bine”.
De Unde știi Că Nu Ești Psihopat?
Adesea, oamenii apelează la oameni după ce au citit diverse literaturi populare care prezintă semne de psihopatie sau cineva le-a descoperit (de exemplu, un soț i-a spus soției sale într-o criză de ceartă: „ești psihopat, du-te și ia un tratament”).
