2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Psihicul este conceput în așa fel încât de multe ori decidem și acționăm pe baza experienței din trecut, fără a face încercări de a verifica realitatea. Dacă o persoană se află într-o situație neplăcută, traumatică, mai târziu poate pierde capacitatea de a răspunde flexibil în alte circumstanțe similare.
De exemplu, un tânăr, care se confruntă cu refuzul unei fete de a merge la o întâlnire cu el, poate concluziona inconștient că nu este suficient de interesant, deștept, atrăgător. De-a lungul timpului, el încetează să mai ceară alte femei, de frica respingerii.
În această lume, interacționăm unii cu alții prin proiecțiile noastre. Tot ceea ce este în lumea noastră interioară, îl atribuim lumii exterioare, referindu-ne la cât de semnificative s-au comportat oamenii cu noi sau la modul în care noi înșine am acționa într-o situație similară. „Cu alte cuvinte, o persoană îi poate înzestra pe ceilalți cu calitățile și caracteristicile pe care el însuși le-a ales în interiorul său, dar percepe aceste date ca pe ceva ce a primit de la mediul extern” (conform dicționarului psihologic).
Este firesc ca o persoană să atribuie în prealabil Celuilalt ceea ce va spune sau cum va acționa. Nu intrăm în contact din cauza fricii sau a rușinii paralizante și rămânem în fanteziile noastre, cum va reacționa Celălalt. Ne este frică să verificăm realitatea, nu ne întrebăm ce gândește cu adevărat o persoană, ce simte, ce vrea. A fi deschis și viu, a vorbi despre sentimentele noastre este înfricoșător, deoarece în acest moment suntem foarte vulnerabili. Există riscul de „a fi rănit”, de a experimenta durere atunci când vă confruntați cu o reacție greșită pe care ați dori să o primiți.
Ce este important să rețineți pentru a face mai ușor să trăiți prin respingere și să mergeți mai departe?
1) Este imposibil să mulțumești pe toată lumea … Unii oameni ne plac așa cum suntem, iar alții nu. Este trist să ne dăm seama, dar aceasta este realitatea. La urma urmei, dacă vă gândiți la asta, nu ne plac nici pe toți și este important să-i acceptați.
2) Respingerea unei propuneri specifice. Uneori există o nepotrivire a nevoilor, în timp ce o propunere specifică este respinsă, și nu persoana însăși. Și atunci poate fi numit nu respingere, ci pur și simplu respingere „aici și acum”.
De exemplu: „Te iubesc, dar nu sunt pregătită să te cunosc astăzi, pentru că vei avea o mulțime de oameni și mă simt inconfortabil în marile companii”.
Dificultatea apare atunci când nu s-a trăit o situație traumatică, sentimentele nu sunt realizate și nu sunt exprimate, se fac concluzii generalizate în mod inconștient despre sine ca nevrednic, greșit, apare fixarea asupra acestei situații și dispare flexibilitatea în acțiunile ulterioare. Gândul poate apărea: „De când am fost refuzat, atunci ceva nu este în regulă cu mine”. Devine înfricoșător să te confrunți cu o altă respingere, să experimentezi rușinea („Nu sunt așa”). Dacă frica de rușine este puternică, atunci persoana încetează să-și asume riscuri, mergând înainte, deoarece rușinea toxică oprește acțiunea. Realitatea este distorsionată și, în exemplul nostru, atunci când un bărbat vrea să invite o femeie care îi place la o întâlnire, îl „vede” în față pe cel care a refuzat cu mulți ani în urmă, și nu pe adevărata femeie care este în fața lui acum. Pentru a evita o posibilă respingere, el nu încearcă să invite o nouă cunoștință. Cu alte cuvinte, este firesc ca o persoană să-și proiecteze experiența trecută asupra Celuilalt, să fantezeze, construind dialoguri în capul său și nu în realitate.
Cu toate acestea, doar riscând, există posibilitatea de a vedea realitatea. Desigur, vă puteți confrunta din nou cu respingerea sau puteți încerca să îndepliniți dorința Celuilalt pentru același lucru pe care îl doriți. Când efectuați o acțiune, există cel puțin două opțiuni.iar cu inacțiunea nu există o singură șansă de a aborda Celălalt.
Pot presupune că nimeni nu vrea să se confrunte cu respingerea, dar ținând cont de faptul că sunteți bine face mai ușor să treceți peste situație. Poate fi dificil să te bazezi doar pe tine însuți și atunci poți apela la persoane semnificative pentru sprijin. De exemplu, cereți unui prieten / prieten să vă spună de ce vă prețuiesc și cum vă văd.
Un alt punct important este permițându-vă să negați alți oameni, spuneți „nu” dacă este incomod, nu există resurse pentru a ajuta sau dorințele nu se potrivesc. Când îți dai dreptul să fii incomod pentru Celălalt și să ai grijă de tine, atunci refuzurile altor persoane sunt percepute într-un mod mai natural și mai puțin dureros.
Recomandat:
Cum Să Faceți Față Respingerii
Sentimentul de respingere este familiar pentru fiecare dintre noi în toate etapele de creștere: - Pleacă, nu ne vom juca cu tine! - Îmi pare rău, dar nu ești genul meu … - Vă mulțumim că ați răspuns la postul nostru vacant. Vă vom suna înapoi.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Cum Să Răspundeți Corect La Agresivitatea Pasivă? Cum Să Faci Față Persoanelor Pasiv-agresive?
Fiecare dintre noi s-a întâlnit cu oameni care manifestă agresivitate pasivă. Vedeți clar că persoana este supărată, dar o neagă în orice mod posibil („Nu, nu, ce ești?! Sunt într-o dispoziție grozavă, mă bucur!”). Acest comportament este întotdeauna confuz.
Cum Să Faci Față Amânării. Cum Să Nu Amânați
Procrastinarea este o tendință de a amâna constant lucrurile „pentru mai târziu” (inclusiv cele importante și urgente!). Această stare devine o adevărată problemă atunci când o persoană se află în ea de cele mai multe ori - „întreruperi” constante ale activităților planificate, rezultate de calitate slabă și, ca urmare, stres, vinovăție, necazuri și oportunități ratate.
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
