Despre Atacul Terorist Din Metrou Din Sankt Petersburg Din 3 Aprilie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

(D. S. - Damian Sinaisky, eu - intervievator)

Î: Era tehnologiei informației, care ne-a căzut, este, din păcate, bogată în evenimente extraordinare. Și o persoană află instantaneu, stând la un computer, la serviciu - toată lumea are telefoane - despre unele evenimente teribile. Ce fel de reacție în acest moment este considerată naturală, normală, când se aude despre astfel de evenimente tragice? De exemplu, dacă luați recentul atac terorist din metroul din Sankt Petersburg?

D. S.: Da, Larisa, o întrebare importantă. În primul rând, aș dori să-mi exprim condoleanțele și simpatia atât familiilor care și-au pierdut cei dragi, cât și pur și simplu femeilor din Sankt Petersburg și Sankt Petersburg. Mai mult decât atât, am clienți la Sankt Petersburg, lucrez cu ei pe Skype și aș dori să citesc, cu permisiunea clientului, acest text: „Se pare că am strigat, am cam vorbit la sesiunea noastră cu tu, dar este totuși înfricoșător. Orașul este întinat, schilodit. Orașul meu preferat. De parcă o bucată ar fi fost smulsă cu sânge și carne”. Aceasta este, într-adevăr, o mare tragedie, deoarece, după cum înțelegem, Sankt-Petersburgii sunt oameni speciali cu unitatea și apropierea lor spirituală. Toți au luat această tragedie foarte îndeaproape.

Iar întrebarea dvs., în acest sens, este foarte importantă, deoarece există două valuri în tragedii. Când un avion se prăbușește sau explodează, este încă oarecum puțin departe de noi. Vedem epava după un timp, când o găsesc. În consecință, atunci când există un atac terorist în metrou, atunci în epoca gadgeturilor noastre și dezvoltarea tehnologiei, pasagerii mașinilor vecine vin imediat, toate acestea sunt filmate și postate pe rețea. Adică, vedem acest sânge online, vedem această durere, gemetele răniților, strigătele de ajutor ale supraviețuitorilor. Vedem sosirea unei ambulanțe și această durere se scurge direct în noi prin intermediul videoclipului.

În consecință, primul val de traume este pentru acei petersburgici care se aflau în metrou în acel moment sau au încercat să călătorească cu metroul în acel moment sau planificau o călătorie pentru acest moment. Iar al doilea val este pentru noi, acei oameni care au urmărit toate acestea prin Internet, prin televiziune. De asemenea, ne-a lovit foarte tare. Și dacă acei oameni care au experimentat șocul inițial - au fost prezenți în acest metrou, sau salvatori, sau medici, doar trecători în apropierea acestei stații de metrou - brusc, în primele două săptămâni, insomnia, depresia se vor acoperi, încep temerile, atunci va fi de înțeles … Acest lucru poate fi raționalizat. Acestea sunt consecințele acestui eveniment teribil. Și dacă vreunul dintre voi și cu mine suntem acoperiți de acest al doilea val informațional, iar noi, brusc, vom cădea într-un fel de iritație inconștientă, într-un fel de frică, ne vom descurca pe cei dragi sau, din nou, depresia sau insomnia vor începe, atunci nu putem înțelege acest lucru, nu putem găsi motivele.

Prin urmare, în acest caz, dacă este posibil, desigur, în primele câteva zile este mai bine să călătorești pe suprafața orașului: autobuze, troleibuze, tramvaie, microbuze sau taxiuri, oricine își permite. De acord cu prietenii care au o mașină sau cu colegii - lăsați-i să nu fie leneși, dați un lift colegilor lor, puteți chiar o companie întreagă. Acest lucru a fost evident mai ales în Sankt Petersburg. Puteți găsi întotdeauna opțiuni. Dacă nu este nevoie, este mai bine să nu luați metroul. Este pentru acei oameni cărora le este frică de ea. Deoarece se va fixa asupra acestei frici, ea se va agrava și simptomele se vor agrava. Prin urmare, este mai bine să vă abțineți. Poate chiar luați un concediu medical pentru două sau trei zile, cereți o zi liberă sau altceva. Nu trece prin forță. În niciun caz. Nu va face decât să o înrăutățească. Dar, dacă simptomele persistă în două până la trei săptămâni, atunci este mai bine să consultați un specialist. Pe scurt, concentrat. Nu trebuie să ne fie frică. Psihologii sunt întotdeauna ajustări, sunt întotdeauna sprijin și întotdeauna nu doare.

I.: Care sunt recomandările despre cum să lucrați direct cu acest lucru, fără un specialist?

D. S.: Este necesar, cel puțin, să înțelegem motivele acestei frici. Doar pentru mine: de ce mi-e frică, de ce mi-e frică? Descrie această frică, scrie această frică pe o bucată de hârtie, desenează această frică. Adică formalizează-l cumva, separă-l de sine. Ceea ce ne sperie este că nu putem controla. Și dacă începem să ne controlăm frica: „Oh, asta ești tu. Iată de unde - de aici, de aici. În ce parte îmi este greu? Unde simt frica? Deci, în piept? Nu, nu, după părerea mea, mai aproape de burtă”, atât. Încep să mă îndepărtez puțin de el. Această frică începe să fie controlată și impactul nu mai este atât de puternic.

Mai departe. Concentrați-vă pe actualitate. Omul merge la magazin și spune: „Voi merge la magazin, trebuie să cumpăr asta și asta. Da, trebuie să cobor la metrou, dar voi cumpăra asta și asta”- concentrați-vă pe unele lucruri de actualitate și nu pe nevoia de a folosi metroul.

Repet, dacă această problemă persistă, atunci situația se înrăutățește, deoarece merge spre interior, este deplasată, suprimată. Adică putem suprima, îneca frica. Putem să-l uităm, să-l împingem și, ca să spunem așa, să ne izolăm de el. Dar va fierbe, ca sub un capac, și mai devreme sau mai târziu, în cel mai nepotrivit moment, se poate declanșa.

Î: Adică, posibile fobii, atacuri de panică - pot afecta și nu imediat, dar să spunem, după ceva timp?

D. S.: Da. De regulă, acest așa-numit val informațional, poate acoperi brusc. Adică, atunci când este viu ne temem, ne îngrijorăm mai mult. Mai ales în mentalitatea noastră rusă. Suntem o unitate foarte strânsă. Teroriștii sau acei agresori care încearcă să ne intimideze nu vor înțelege niciodată că, pe de o parte, avem „poate” - nu ne temem de nimic și, pe de altă parte, atunci când există probleme, ne unim. Adică, este imposibil să ne sperie, așa cum, de exemplu, a fost în Norvegia cu Breivik. Doar un alt cod cultural. Și aici, poate, trebuie să ne bazăm pe sprijinul uman. Nu fiți timizi. Dacă vă este rușine sau nu puteți consulta un psiholog, sunați-vă prietenii, vorbiți despre această situație, împărtășiți într-un cadru informal. Va fi întotdeauna mai ușor.

Și: „Controlează-te!” - este un sfat bun? Când o persoană mai calmă și cu sânge rece îi spune altuia: „Oprește-te! Păstrați-vă calmul"

D. S.: Nu, desigur că nu. Din păcate, cel care este puternic, se poate controla. Dar din nou - deocamdată, deocamdată. Suntem oameni normali, vii. Și de ce trebuie să ne ținem în mână, dacă suntem mototolite și rupte din interior? De ce trebuie să ne controlăm? Oh bine. Ne putem preface că suntem puternici. Dar vom veni acasă și nu vom putea dormi noaptea. La ora trei dimineața, ceva ne va face clic în cap și ne va apărea frica. Vom începe să ne temem de niște contururi sau umbre, altceva. De ce ar trebui să ne oprim? Nu. Pentru ce? Înțeleg, dacă a existat un război, unele, într-adevăr, o situație criminală teribilă, când trebuie să supraviețuiești și trebuie să te ții pentru a nu arăta această teamă. Și avem, slavă Domnului, timp de pace.

Î: Frica pentru cei dragi și rude, cărora nimic nu le poate ajuta, doar rugați-vă. Există un truc aici pentru a rămâne sobru și a nu intra în panică? Nu enervați, de exemplu, pe cei care au plecat. Nu suna de o sută de ori: „Unde ești? Ce ești tu?"

D. S.: Aceasta este, de asemenea, o simptomatologie, din păcate. Aici se dovedește că ne este cu adevărat mai frică pentru cei dragi decât pentru noi înșine. Și acest lucru este, de asemenea, puțin, bine, distorsionat. Adică trebuie să-ți fie frică pentru tine. Aceasta este o frică normală, aceasta este o frică vie - să vă fie frică pentru voi înșivă, raționalizați-vă frica, frica pentru cei dragi, pentru rudele dvs., sunați, dar nu sunați la fiecare 10 minute. Aceasta este o comunicare normală și trebuie acceptată. Dar începe cu tine. Din anumite motive, încercăm cu adevărat să ne gândim la alții, dar ne uităm frica undeva, o diminuăm. Și el este cel mai dăunător și distrugător. Adică, grijă de ceilalți - da, îngrijorare față de ceilalți - da. Dar și pentru mine.

I: Ca pe un avion - mai întâi, o mască pentru tine …

D. S.: Da, așa este. Pentru că dacă nu ne mântuim pe noi înșine, o persoană nu se va salva pe ea însăși, nu o va mai ajuta pe alta. Adică, în acest caz, în cel mai bun sens al cuvântului, trebuie să ai grijă, în primul rând, de tine. Pentru că, dacă voi avea puterea, nu voi salva o persoană apropiată, ci pot salva încă 10 străini.

Î: Atacuri teroriste și copii. Mulți au acces la internet. Ei văd fotografii, aud informații, nu te poți ascunde de ea. Cât de distructiv poate fi pe termen lung psihicul? Și, în general, ce trebuie să știe și ce este nedorit?

D. S.: Desigur, secvențele video, fotografiile, acest lucru ar trebui exclus. Încă o dată: conform Institutului sârb, 70% dintre elevii de liceu au tulburări psihice, din păcate. Acestea sunt datele oficiale. Prin urmare, pentru a răni încă o dată, de ce? Mai mult, într-adevăr, aceste traume se pot agrava, se pot combina cu traume psihologice vechi, iar acestea pot fi cazuri foarte dificile. Și ne întâlnim cu asta în practică. Copilul a văzut ceva teribil, nu a avut cu cine discuta și s-a reparat - atât, asta este o traumă. Reprezentarea este un efect. Tot. A rămas deja în interior, a intrat în inconștient și apoi, într-un moment inutil, iese prin psihosomatică, prin niște temeri de neînțeles. O persoană nu poate înțelege de ce se comportă atât de inadecvat. Iar cei din jurul lor nu pot înțelege. Și motivul poate fi undeva acum doi, trei, zece ani.

Prin urmare, acolo unde este posibil să se izoleze, ca să spunem așa, deoarece este imposibil să se izoleze acum, dar unde este posibil să se protejeze de informații inutile, acolo, desigur, este de dorit să se facă acest lucru. Și unde este clar că copilul a început să se comporte în mod necorespunzător, nu ca înainte, înseamnă că a luat undeva această infecție informațională și este mai bine, desigur, cel puțin, doar să vorbești inimă cu inimă cu el, despre nimic. Sau spuneți, dar fără psihologi, psihiatri, psihoterapeuți sau medici înspăimântători: „Vrei să am un prieten bun, vom merge la el? Hai să vorbim, doar să vorbim cu el.

Î: Nu se va dovedi că copilul este protejat de un fel de realitate, cu care se va confrunta în continuare și care deja într-o stare adultă va fi surprins de ceea ce s-a întâmplat?

D. S.: Extremele sunt dăunătoare peste tot, desigur. Nu putem închide un copil într-un cocon sau un turn pe un munte sau nu putem pune un copil într-o cușcă de aur. În același timp, nu avem nevoie de acest lucru: „Fă ce vrei!”, Un fel de permisivitate. Oricum vor găsi totul. Dar, în acest caz, cel puțin dacă este posibil, vor vedea cel puțin o atitudine respectuoasă din partea părinților lor. Că părinții au vrut să-i avertizeze, să-i protejeze. Orice s-ar întâmpla atunci, acest lucru se întâmplă foarte des, ei nu au dat vina pe părinții lor: "De ce, de ce nu mi-ai interzis să fac asta!" Aceasta se referă la locul unde se află trauma gravă, din punctul de vedere al unui film de groază sau al unei dezmembrări sau altceva. Adesea copiii dau vina pe părinții lor. Cel puțin lăsați părinții să manifeste cel puțin o grijă respectuoasă - să se comporte ca adulții și, în același timp, pe picior de egalitate cu copilul. Nu pentru a forța, nu pentru a pedepsi, ci pentru a spune: „Ascultă, hai să vorbim, discutăm despre asta, dacă vrei. Cât de grav este pentru tine, cât de înfricoșător este ". Pentru a nu comite, pentru a nu comite. A vorbi - face minuni. Uneori este doar să vorbești - iar relevanța, claritatea, sunt îndepărtate imediat. Desigur, în mod ideal, numai un specialist vă poate ajuta. Și, în același timp, această acutitate primară poate fi eliminată pur și simplu prin conversație. Habar n-ai ce minuni funcționează.

Î: Presimțiri, vise. Un subiect atât de delicat. De regulă, poate, jurnaliștii îl exagerează inutil. Încep să găsească oameni care, prin coincidență, nu au căzut într-o tragedie teribilă, care au avut noroc. Unii spun vise profetice, preziceri ale bunicilor, bunicilor, orice altceva. Există ceva rațional în asta sau este încă o sferă de emoții? A coincis și a coincis

D. S.: De regulă, desigur, totul coincide. Deoarece suntem foarte sensibili la acest tip de coincidențe mistice sau altceva - undeva la ordinul a 70-80% din populația noastră au un fel de „abateri” - atunci, desigur, dacă ceva coincide, spunem: „O, exact, acolo! În cele din urmă a funcționat! Mai mult, suntem cu toții copii mici. Avem o gândire atât de magică, superstițioasă în atotputernicie, încât există cineva, un fel de forță. Și acești eroi fabuloși undeva în noi se trezesc în perioade de criză. Există un fel de regresie acolo, în copilărie, și toate aceste vise, dorințe, frici, fantezii, prind viață. Și adult, este un adult biologic în exterior, dar se comportă ca un copil de zece ani, de unsprezece ani. Văd asta foarte mult în sesiuni.

Desigur, există elemente de bun simț aici. Și există conceptul unei voci interioare. Da el este. Dar are legătură cu alte mecanisme. În niciun caz nu ar trebui să cadem în superstiție aici. În niciun caz. Acest lucru se va programa doar, din păcate. Trebuie să ne gestionăm emoțiile, toate aceste coincidențe. Nici aceste cifre, nici aceste stele, nici aceste linii de palmisti din palma ta nu ar trebui să ne controleze viața, să ne programeze viața, să nu ne domine viața. Atunci unde este identitatea noastră? Unde este libertatea noastră? În niciun caz. Suntem principalul lucru și suntem liberi. Și avem dreptul, mai presus de toate, să ne gestionăm toate temerile. Nu ceda.

I: Adică, a merge la odihnă într-un loc fierbinte este doar o încălcare a bunului simț?

D. S.: Da. Sigur. Trebuie doar să reflectezi, cel puțin dacă există frici. Într-un mod bun, „Dumnezeu îi protejează pe bărbi”. De ce să creezi acești iritanți? Mai ales în timpul nostru, când totul este scalat prin televiziune, radio, Internet și, indiferent dacă ne place sau nu, această frică este transmisă prin noi copiilor noștri. Dacă ne este frică, ce să spunem despre ei? Prin urmare, aici este necesar, dimpotrivă, să fim, ca să spunem așa, un astfel de exemplu de calm și înțelepciune.

I: Gândire materială, care este acum pe buzele tuturor: „Gândește-te bine. Prezice doar evenimente bune. " În ceea ce privește viața noastră obișnuită și unele coincidențe în care ne găsim. Există un fel de mecanism sau este tot ficțiune? Un fel de protecție psihologică - m-am gândit la bine și totul va fi bine cu mine

D. S.: Da, desigur, aceasta este protecția psihologică, în primul rând. Și aceasta este o astfel de retragere în lumea voastră interioară, în fanteziile voastre interioare, în realitatea voastră interioară. O astfel de realitate imaginară. Asta e bine pentru mine și atât. Adică acesta este un mecanism al negării - nu, nu este. Nu este totul rău. Sau, dimpotrivă, așa cum suntem cu voi - nu totul este atât de bun, trebuie să supraviețuiți cumva etc. Fiecare este scufundat în propria realitate. Aici trebuie să faceți distincția între așa-numita realitate imaginară - ideea noastră despre ceva și realitatea însăși. Uneori nu lucrăm cu realitatea, dar reprezentăm această realitate, încercăm să o simțim prin reprezentarea noastră. Aceasta este o capcană. Nu are nicio legătură cu realitatea. Aici am propria mea idee despre tine, iar tu ai propria ta idee despre mine. Ideile noastre comunică între ele și această relație se referă doar parțial la oamenii vii. Prin urmare, această linie de distincție, din nou între realitatea imaginară și, ca să spunem așa, documentar, realitatea modernă, adecvată, este foarte dificilă. Există adesea o mizerie. O persoană nu este conștientă de granițele dintre lumea imaginară și lumea reală. Și asta pentru că nu poate, fiind în interiorul conștiinței sale, să-și analizeze conștiința cu conștiința sau psihicul cu psihicul, sufletul cu sufletul său. Este imposibil. Aici avem nevoie de niște oameni din exterior care ar putea corecta acest lucru.

Î: Revenind la subiectul strigării în metrou. Oamenii care au ajuns în această situație tragică, fie ei înșiși, fie rudele lor, prietenii, rudele rudelor. Aceasta este, de asemenea, o mare traumă de mulți ani. Cine ar trebui să aibă de-a face cu astfel de oameni? La cine ar trebui să meargă mai întâi? Ce este planul de reabilitare? Și, în general, care este speranța că vor putea să se împace cumva cu asta și să continue să ducă o viață sănătoasă și fericită?

D. S.: Da. Este înfricoșător atunci când o persoană dragă este grav rănită. Acolo în metrou, după cum înțelegem, erau zeci de răniți și alți sute în aceste mașini. Aici, desigur, să începem cu cel mai important lucru - trebuie să-i iubești pe cei dragi. Iubirea face și minuni de neimaginat. A iubi pe bune. Iubirea se vindecă. Așa cred. În psihoterapie, dragostea este cea care vindecă clientul. Acest lucru trebuie înțeles. Ce putem spune despre rude. Cu atât mai mult trebuie să iubești. Nu costă resurse, nici bani. Acesta este doar efortul nostru mental. Din păcate, nici nu ne putem permite asta. Doar să iubim sincer, să simpatizăm, să ne îngrijorăm, doar să tăcem împreună. Psihologii, desigur, în astfel de situații traumatice se confruntă adesea cu faptul că o persoană este pur și simplu tăcută. Tăcerea este, de asemenea, o formă de răspuns, o formă de vorbire. Stai în tăcere. Se întâmplă adesea ca atunci când o persoană are o situație critică, să tacă pur și simplu. Atunci doar taci cu el. Iese și spune: „Ce bine am avut o conversație”. Și a avut un dialog intern. Și acest dialog a fost, parcă, sincronizat cu tăcerea mea. Și a crezut că primește răspunsuri. Dar dacă o persoană vrea să vorbească, trebuie să vorbești cu el.

Repet - iubesc și, bineînțeles, dacă este posibil, doar vorbește calm. Vezi un psiholog. Nu pierdem nimic. Acesta nu este un psihiatru. Oamenii se tem: „Cu siguranță se vor gândi la mine că sunt o nutcase sau altceva”. Această anumită ignoranță și ignoranță provine de la copii. Spuneți unui specialist să vorbească. Spuneți-i un specialist în schimbări, un specialist în succes sau pur și simplu: „Să mergem la un specialist și să vedem cum ne organizăm viețile, ce să facem în continuare. Vom vedea ce opțiuni sunt disponibile. Dacă nu-ți place, poți oricând să refuzi. Dacă este interesant, să continuăm . Acest lucru se întâmplă și des.

Î: Din practica dvs. - cât timp ies oamenii din astfel de stări?

D. S.: În moduri diferite, desigur. Acestea sunt toate caracteristici individuale. Există câteva statistici, desigur, dar nu vreau să le dau acum, pentru că totul este individual. Să presupunem că există perioade: trei, șase luni, doisprezece luni etc. În funcție de fundal. Dacă o persoană, un client, a fost deja grav traumatizată în copilărie sau adolescență etc., atunci acest lucru va fi pur și simplu suprapus deasupra. Toate acestea sunt foarte individuale. Dar severitatea poate fi îndepărtată foarte repede și oprită. Și apoi rezolvă-l, rezolvă-l. Chiar și frica sinucigașă, Doamne ferește sau retrage-te în tine, scufundă-te - toate acestea pot fi îndepărtate și rezolvate.

_

Aș vrea să termin de unde am început. Cu cuvinte, puțin cu o notă foarte subtilă de tragedie. Sau mai bine zis, chiar o poezie a clientului meu, pe care l-am citat la început. A trecut prin multe în aceste zile - de la durere, disperare, frică, descurajare, până la un fel de speranță. Sperăm exact. Dacă îmi permiteți, doar câteva rânduri finale:

Orașul meu urla de durere și neputință

El nu are puterea de a întoarce morții.

Și numai toți cei care nu au fost indiferenți au întrebat:

„Petru nostru, suntem cu tine! Stai așa!"

Ține-te de orașul meu, orașul meu neînfricat!

Nimic nu te poate zdrobi.

Fie ca aceasta să fie plină de durere și durere în aceste zile, Știi răspunsul - este doar să trăiești!

I: Cu toții trebuie să învățăm de la oamenii din Sankt Petersburg

D. S.: Da. Acest lucru a supraviețuit - viu, un fel de spiritual. Această onestitate, sinceritate. Este atât de subtil. E adevarat.

Damian din Sinai

Antrenor pentru dezvoltarea conducerii, psihanalist expert și expert pe canale TV și radio