Dependența De Negativitate

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Am observat că în aceeași situație există oameni care văd punctul culminant și pozitiv, și sunt cei care văd doar latura negativă a situației. Și sunt cei care au o abilitate unică - să vadă negativitatea peste tot și să fie siguri că vor raporta (avertiza) pe alții despre asta.

Astăzi vreau să vorbesc despre trei motive comune pentru apariția unei astfel de gândiri și percepții asupra vieții.

Motivul 1. O nevoie profundă de a schimba poveștile copilăriei

Fiecare a avut o copilărie dificilă în felul său, dar sunt cei dintre noi care am crescut într-o situație de crize constante, certuri, respingere și presiune. Imaginați-vă un copil pe care în fiecare zi părinții și-au „turnat” negativitatea în forma: „De ce nu v-ați făcut temele? De ce nu ai terminat? Este dificil să te pregătești repede? etc.

De fapt, întrebarea nu era în copil, ci în faptul că era pur și simplu dificil pentru ei să-și ordoneze relațiile, să facă ceva cu lipsa de bani, prietenii, hobby-urile, satisfacția generală cu viața. În copilărie, copilul nu avea puterea și capacitatea de a rezista unui mediu de viață dificil, sarcina era pur și simplu să supraviețuiască. Cu toate acestea, când a crescut, nimic nu s-a schimbat și continuă să caute răspunsuri la întrebări nerezolvate: de ce? de ce au făcut asta? de ce cu mine? poate că există un grăunte de adevăr în cuvintele lor și chiar nu sunt atât de bun? cum îi pot face pe părinții mei să se schimbe …

Apoi, de fapt, un adult găsește sau creează inconștient situații care ar fi similare copiilor, dar în care are șansa de a „recupera” și de a schimba rezultatul, deoarece este deja adult și are mai multă experiență, resurse, putere. Dificultatea constă într-un singur lucru - când intră în astfel de situații, se găsește în proiecția acelor povești din copilărie care îl captează emoțional și în care chiar și într-o stare adultă este foarte dificil pentru el să acționeze diferit

Cum te poți ajuta dacă observi că este vorba despre tine?

- spune-ți că copilăria s-a sfârșit, ai crescut și acum decizi singur ce și cum va fi în viața ta

- asigurați-vă că căutați un mediu calitativ nou, învățați o nouă interacțiune cu lumea

- mergeți la terapie, deoarece pentru schimbări de înaltă calitate pe termen lung veți avea nevoie cu siguranță de ajutor din exterior

Motivul 2. Miercuri care mănâncă

Imaginați-vă că totul a fost bine cu dvs., dar apoi v-ați mutat într-un alt oraș, ați obținut un nou loc de muncă și ați ajuns într-o echipă dificilă care îi critică pe toți și devalorizează totul. Înțelegi că munca este importantă și necesară pentru tine acum și începi să pui un capac de sticlă pentru a nu porni … dar după un timp începi să observi că tu însuți începi să vezi totul dintr-un unghi nou și noi orizonturi se deschid. Apoi ne reamintim psihologia populară, care spune: (1) câștigi media aritmetică pe măsură ce cele 5 persoane cu care îți petreci cea mai mare parte a timpului, (2) un antreprenor care a pierdut totul ajunge cu ușurință la același nivel de venit într-un an sau doi, gândirea lui ajută, (3) când comunici cu cineva mult timp devii foarte asemănător: obiceiuri, cuvinte, maniere și chiar înfățișare.

Răspundeți-vă sincer la următoarele întrebări:

- Ce mediu mă înconjoară?

- Ce citesc? La ce mă uit? Din ce surse obțin informații?

- Cine sunt preferatele mele? Ce valori transmit și transportă către mase?

- Cine sunt prietenii mei și ce sunt cu ei?

- Ce valori și obiceiuri „absorb” prin mediu? Ajută sau împiedică atingerea obiectivelor importante pentru mine?

Amintiți-vă, mediul nostru influențează gândirea noastră atât de mult, iar gândirea influențează deja deciziile pe care le luăm, starea de spirit pe care o primim din acțiunile noastre.

Motivul 3. Obiceiuri, beneficii secundare și noi conexiuni neuronale

Uneori obiceiurile noastre temporare devin permanente și se integrează strâns în noi. Orice dezvoltare are loc printr-o criză. Criză = creștere. O criză poate fi pozitivă - atunci când nivelul de stres este peste zona de confort, dar corpul nostru îl poate „digera” calm, mai mult, această ieșire din zona de confort ne aduce adrenalină, o creștere a energiei și o dispoziție pozitivă. Ne este greu să ne oprim în această stare))) Vreau din ce în ce mai mult. Și la un moment dat, linia se înclină imperceptibil și corpul nostru în stres începe să vadă inamicul, să se apere și să se agraveze. Sunt pornite procesele mentale de bază, care vizează recunoașterea maximă a inamicului (și de aici un sentiment subtil al diverselor emoții negative) pentru a întreprinde acțiuni adecvate care vizează supraviețuirea noastră. Fără să-l observăm, începem să experimentăm în mod constant emoții negative, ne îmbunătățim recunoașterea, simțim cea mai mică schimbare de stare … și gândirea imperceptibilă negativă devine noul nostru obicei „util”, noi conexiuni neuronale se formează cu el și devenim suspicioși și nemulțumit de o persoană veselă …

Ce să faci în legătură cu asta?

- să dozezi nivelul de stres din viața ta și să ai o odihnă de calitate (!)

- țineți un jurnal al evenimentelor pozitive (în fiecare seară, chiar și la telefon înainte de culcare, scrieți în notițe 3-5 evenimente pozitive care vi s-au întâmplat în timpul zilei)

- auditează regulat obiceiurile, stabilește obiective pentru dezvoltarea de noi obiceiuri și implementează-le pas cu pas în viața ta

Principalul plus al gândirii pozitive este să vezi oportunități în viață, să răspunzi rapid la ele și să te bucuri de fiecare zi în care trăiești. Vă încurajez să observați cât de des gândiți negativ, cât de puternică este această conexiune pentru dvs. și să decideți conștient ce doriți să faceți în legătură cu aceasta.