2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Bună Svetlana.
M-am defectat. Acum o lună, nu am mers, ci am zburat. Viața mi s-a părut frumoasă și minunată. Visam viitorul în culori curcubeu.
Totul s-a schimbat când mi-am dat seama că totul nu era ceea ce credeam. Deodată am văzut că toate eforturile mele au fost zadarnice. Orice aș face este inutil. Fluturați, nu fluturați - nu va exista niciun rezultat. Totul nu are sens.
Nu mai am puterea să fac nimic. Nu mai vreau să pun forță acolo unde nu există niciun rezultat. Și nu este deloc nicăieri. Nu mai vreau să muncesc din greu de dragul muncii. Am un dezgust persistent că trebuie să fac ceva. Sunt obosit! Nu mai pot sa fac asta! Mă simt ca un prost complet, mediocritate și bătrână inutilă când lupt fără scop în același loc.
Nu mai vrei! Nu vreau! Nu vreau! Nu vreau!
Sunt obosit. Simt disperare și neputință doar din gândul că trebuie să continui. Este jignitor, amar, scuze, enervant. Vreau să scuip pe tot și să plec în depărtare.
Dar nu poți! Pentru că sunt adult. Și nimeni, auzi?! Nimeni nu mă va susține și îmi va satisface dorințele. Nimeni nu-mi va da doar suma necesară de bani. Nimeni, nimeni nu va veni la mine acasă și să-mi dea ce am nevoie. Și am nevoie de multe: să-mi redau sănătatea, cumpăr un apartament, călătoresc, schimb dulap, schimb computer. Invitați, la urma urmei, un serviciu de curățenie pentru a curăța acele geamuri ciudate. Vreau o valiză nouă și drăguță. Vreau o geantă nouă. Două pungi noi. Pantofi! Am nevoie de pantofi noi!
Vreau un masaj! Drenaj limfatic și osteopatic. Vreau să-mi vindec dinții. Vreau o tunsoare în salonul meu preferat, dar nu acolo, ceea ce este suficient.
De asemenea, vreau să mă îndrăgostesc și să mă iubească un bărbat. Așa că vrea să fie cu mine, iar eu cu el. Pentru a face acest lucru bun și interesant pentru noi împreună. Cald, confortabil, gustos și sigur. Și nu aici nu este clar ce, ce este acum.
Și câte lucruri mici am nevoie - nu contează!
Oricât de mult aș încerca, nu-mi pot acoperi nevoile.
Totul este inutil și lipsit de sens.
***
Buna ziua.
Îmi pare rău că aveți o perioadă atât de dificilă acum. Starea pe care ați descris-o nu este ușor de experimentat singură. Este bine că mi-ai scris. Voi încerca să vă ajut descriind posibilele motive pentru ceea ce se întâmplă și modalități de rezolvare.
1. Concretizare vs globalizare
Acordați atenție modului în care vă descrieți situația. Folosești cuvintele „totul”, „totul”, „în general”, „nicăieri”, ceea ce dă impresia că TOTUL este ABSOLUT pierdut și TOTUL este ABSOLUT rău. Dar sunt sigur că nu este adevărat. Și sunt chiar sigur că, în anumite privințe, aveți succes și progrese. Doar că ești acum atât de supărat încât îți percepi împrejurimile și ce se întâmplă în negru.
Încercați să luați în considerare ce anume nu a funcționat pentru dvs. și ce a rămas neschimbat sau îmbunătățit. Încercați să observați că lumea nu este neagră, ci multicoloră și diversă. Rețineți că respirația și trăirea sunt mai ușoare atunci când cantitatea de negru scade.
2. Punct de aplicare greșit al forțelor selectate
Judecând după ce scrieți despre cumpărături, voi presupune că criza dvs. este legată de muncă și de a face bani. Adesea, o astfel de oboseală, despre care scrieți, este asociată cu o cheltuială mare de energie și, ca urmare, o mică evacuare. Motivul în acest caz poate fi un loc de aplicare incorect al forțelor și cantitatea de aplicare a forțelor.
Ieșirea este să analizezi cum și ce faci. S-ar putea să merite să contactați un specialist sau / și o persoană de succes în direcția aleasă pentru a analiza ce se întâmplă. Este important să găsiți ceea ce aduce rezultatul dorit, să îl alegeți pe cel mai potrivit pentru dvs. și să excludeți, dacă este posibil, ceea ce îndepărtează puterea și nu dă rezultate.
3. Mari vise vs realitate
Când o persoană trăiește o perioadă lungă de timp, limitându-se în toate, și prosperitatea se apropie brusc, începe să viseze cum se va bucura de această prosperitate, înotând în ea. La linia de sosire, se dovedește că este imposibil să înoți, doar clătește picioarele. Dezamăgirea profundă depășește faptul că nu există niciun rezultat și nimic nu s-a schimbat. Se pare că atunci când comparăm rezultatul real cu fanteziile despre el.
Soluţie. Primul este să comparați rezultatul cu începutul căii și nu cu fanteziile. Amintiți-vă de unde ați început și ce este acum. Sunt sigur că există realizări și plusuri. În al doilea rând: dă-ți ocazia să te bucuri de rezultat, fără să încerci să fugi mai departe și să obții mai mult. Bucurați-vă de ceea ce ați făcut. Gândiți-vă sau chiar spuneți: am făcut-o. Aș putea. Am reușit.
Și răsplătește-te pentru ceea ce ai primit.
4. Recompensa trebuie să fie accesibilă
De multe ori chiar vrei să-ți împărtășești bucuria cu o altă persoană. Dar poate exista o ambuscadă. De exemplu, să presupunem că decideți să vă recompensați cu o călătorie de vacanță cu o persoană semnificativă. Persoana se poate răzgândi cu privire la mersul cu tine. I se poate întâmpla ceva care va face imposibilă o călătorie comună (probleme, boli, sarcină de muncă). Aleasa ta poate avea o altă persoană semnificativă și nu va pleca într-o călătorie cu tine. În loc de recompensă, dezamăgire și resentimente.
Dacă decideți să vă recompensați pentru ceva, atunci recompensa nu ar trebui să depindă de ceilalți. Ar trebui să aibă loc oricum.
5. De la fața locului - la carieră
Este bine să fii captat total de activitate, lucrând non-stop la rezultat, când finisajul este deja vizibil și mai sunt doar câțiva pași din urmă. Sau când „cursa” este scurtă și finalizarea ei depinde în totalitate de productivitatea ta.
Dacă activitatea presupune pași lungi și minuțioși. Dacă rezultatul constă în mulți pași mici și nu dintr-o dată. Dacă succesul tău depinde de reputația ta și, prin urmare, de timpul tău. Atunci trebuie să înveți să-ți salvezi puterea. Calculați pașii, structurați timpul. Și, de asemenea, pentru a planifica nu numai munca, ci și odihna, tk. într-o „cursă” lungă odihna este o componentă importantă a unui rezultat bun în viitor.
6. Starea de sănătate
Primul și cel mai important pas pe care trebuie să îl faceți este o vizită la un psihoterapeut, neurolog sau psihiatru pentru a exclude depresia clinică. De asemenea, un endocrinolog și terapeut pentru a exclude perturbările hormonale și problemele de sănătate fizică, care afectează și starea emoțională.
Problemele somatice sunt corectate cu droguri și modificări ale stilului de viață.
Cele mai bune urări, Svetlana Podnebesnaya.
Dragi cititori, dacă v-ați recunoscut pe voi înșivă și povestea voastră în articol, atunci sunt gata să vă ajut.
Recomandat:
Când O Consultare Poate Fi Suficientă
Mătușa băiatului a solicitat o consultație, descriindu-i comportamentul tipic unui copil psihotic. „A început-o recent și se înrăutățește”. Soneria a fost înecată de țipetele copilului. Când l-am deschis, am văzut o femeie de vârstă mijlocie care încerca să tragă pe prag un copil de 6 ani, care a rezistat cu disperare.
SCENE DIN VIAȚA DE FAMILIE (Consultare Inițială Cu Ajutorul IAC „Duet”)
De la autor: Este prezentat algoritmul consultării inițiale cu ajutorul IAC „Duet”. Același conținut al „scenelor de familie” fără comentarii. Un cuplu căsătorit aflat într-o stare de conflict, căsătorit de 17 ani, s-a consultat pentru o consultație.
Puțin, Pentru O Consultare Adecvată A Unui Antrenor și Psiholog
1 … Cum puteți fi contactat? Antrenor: "mă numesc Artem Dmitrievich Parshukov" Dictăm regulile jocului. Nu contează cât de vechi au ambii interlocutori (comunică numai prin „tu”). Client: „mă numesc Elena Vladimirovna” „Helen” - nu rulează, ai nevoie de un nume + patronimic (fără variante diminutive).
Auto-ajutor - Scrisori Către Oameni Care Contează Pentru Noi
Una dintre modalitățile dovedite și foarte eficiente de a te ajuta este practici de scriere . Aceste tehnici sunt utile în sensul că vă permit să vă formulați mai clar gândurile, să priviți situația, persoana, relația din exterior. Există mulți algoritmi diferiți pentru a scrie aceste scrisori.
Scrisori Către Mama
Ai scrisori scrise pe hârtie? Mi se pare că în epoca noastră a tehnologiilor digitale, ele se transformă încet într-un anacronism. Cât de des primești scrisori de la familia ta? Irina. Femeie de vârstă mijlocie. Nu este prima dată. A venit acum câțiva ani când era îngrijorată de divorțul iminent de soțul ei.
