Ar Trebui Să Dau Vina Pe Părinții Mei?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Părinții nu sunt aleși. Experiența de a trăi într-o familie părintească lasă o amprentă asupra vieții fiecăruia dintre noi. De mult am fost obișnuit cu sentimentul că fantomele taților și mamelor lor sunt prezente în birou la întâlnirile psihoterapeutice cu pacienții mei. Da, părinții fac greșeli, uneori fatale. Există vreun motiv să îi învinovățim pentru asta? Răspunsul la această întrebare poate fi formulat rapid și clar, dar înțelegerea acestuia poate dura toată viața. Răspunsul meu rapid pentru cititori este acesta. Nu da vina pe părinții tăi. Procedând astfel, țineți-i pe ei și pe voi înșine răspunzători. Propun să vorbesc despre această responsabilitate.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Să presupunem că ești o persoană cu inteligență ridicată, care se consideră un prost. Tatăl tău te-a numit deseori prost, insuflând astfel o atitudine de sine corespunzătoare în sufletul fiului său. Ar trebui să dai vina pe tatăl tău? Vina te poate ajuta să te simți mai bine, deoarece îți eliberează furia. Dar trecutul nu poate fi schimbat și ceea ce s-a întâmplat nu poate fi corectat. Indiferent dacă îl învinovățești pe tatăl tău sau nu, nu-ți vei schimba părerea despre tine până nu vei accepta faptul că numai tatăl este responsabil pentru atitudinea lui față de tine și tu ești responsabil pentru a-l crede în toți acești ani.

Într-o zi, poate obișnuită, îți vei da seama, vei înțelege că tatăl tău a greșit pur și simplu. Și aceasta va fi ziua în care te vei schimba cu adevărat. Modificările au loc în momentul acceptării și împărțirii responsabilității: părinții tăi sunt responsabili pentru greșelile lor, iar tu (nu ei!) ești responsabil pentru corectarea prejudiciului cauzat de aceste greșeli.

Realitatea este mai complicată decât exemplul dat. Din păcate, majoritatea dintre noi trecem printr-o perioadă de învinovățire a părinților noștri înainte să putem schimba impactul negativ al greșelilor lor asupra atitudinii noastre de sine. Voi spune mai multe. Mulți din această majoritate nici măcar nu ajung la acuzații. Elementele unei atitudini negative și autolimitate față de sine sunt foarte tenace în sufletele oamenilor. Se întâmplă că experiența unei vieți și compasiunea, sprijinul și dragostea primite de la alți oameni nu sunt suficiente pentru a neutraliza această otravă.

CUM SE FACE CU TOATE ASTA

Invit cititorii să se verifice cu privire la următoarele trei puncte.

1) Este firesc pentru tine să te tratezi cu dragoste și grijă?

Dacă răspunsul dvs. este da, felicitări! Puteți trece la următoarea întrebare.

Dacă răspunsul tău este „Nu”, atunci cel mai probabil nu ai avut timp să primești suficientă dragoste. Cel mai probabil, acest deficit se întinde din copilărie și poate fi asociat cu părinții, cu un fel de tulburări în apropierea emoțională și fizică cu aceștia. Este posibil să nu vă simțiți foarte furios în legătură cu acest lucru din cauza obișnuinței de a vă considera inutil, lipsit de valoare, inutil sau ne iubit, din cauza convingerii că sunteți problema.

Ce să fac?

Profitați de fiecare ocazie de a primi și de a vă iubi, susține, compasiune, respect și afecțiune: tot ce aveți nevoie atât de mult. Primiți aceste comori de la oameni diferiți, nu numai de la prietenii, copiii soției dvs., ci de la orice persoană pe care o întâlniți în călătoria vieții voastre și vă privește cu o privire amabilă.

La ce te poți aștepta?

Odată ce ai primit suficientă dragoste, vei începe în cele din urmă să te iubești pe tine însuți. Atunci vei începe să te simți supărat pe părinții tăi și vei fi gata să treci la # 2.

2) Crezi că este o idee bună să dai vina pe părinții tăi?

Dacă răspunsul dvs. este „Nu”, felicitări! Puteți trece la următoarea întrebare. (Important! Dacă evitați să dați vina pe părinții dvs. din cauza sentimentului de vinovăție care apare, înseamnă cu adevărat că răspundeți „Da” la întrebarea pusă. Vina copilului este un subiect pentru o altă conversație.)

Dacă răspunsul dvs. este „Da”, atunci puteți încerca toate modalitățile disponibile pentru a pune în aplicare această idee. Nu înceta să dai vina pe părinții tăi până nu ți-a dispărut toată furia.

Cum anume faci asta?

Lasă-te să te afunzi în furia ta împotriva părinților tăi! Simțiți și articulați toate nemulțumirile și formați furia asociată în cuvinte specifice. Chiar dacă pare a fi isteric - să fie. Aveți dreptul să faceți acest lucru și îl puteți face. Dar următoarele sunt foarte importante. Nu este nevoie să le spuneți părinților. În primul rând, pentru că acei oameni care au greșit odată nu mai sunt acolo. Acum sunt cu totul diferiți tată și mamă: bătrâni, obosiți, oarecum schimbați. Uneori nu mai sunt în viață. În al doilea rând, deoarece răspunsul părinților la supărarea și furia ta nu este important. Este de o sută de ori mai important să revărsați, să reacționați cu furie. Găsiți o cale de ieșire pentru el, asigurându-vă că, în timpul exprimării, nu vă faceți rău fizic, nici dumneavoastră, nici altcuiva. Cu excepția acestei precauții, nu vă abțineți! Majoritatea oamenilor fac totul singuri acasă, în mașini, cu radioul care se joacă tare. Cineva pune în aplicare acest lucru cu un prieten apropiat sau în psihoterapie. Scopul tău ar trebui să fie să-ți exprimi toată furia cât de repede poți.

La ce te poți aștepta?

În cele din urmă, de obicei după câteva săptămâni sau luni, veți observa că mânia voastră a dispărut în cele din urmă. Atunci vei fi gata să faci schimbări reale în viața ta și vei putea trece la următorul punct final.

3) Înțeleg că numai părinții sunt responsabili pentru greșelile pe care le-au făcut în trecut în legătură cu mine?

Sunt de acord că numai eu sunt responsabil pentru corectarea consecințelor greșelilor părintești?

Dacă răspunsul dvs. la oricare dintre aceste întrebări este „Nu”, reveniți la 1) sau 2).

Dacă ambele răspunsuri sunt „Da”, așezați-vă, relaxați-vă și faceți o listă cu toate schimbările reale pe care sunteți gata și le puteți face în viața de adult.

Dacă sunteți mai mult sau mai puțin clar despre cum să ajungeți la modificările planificate, atunci sunteți într-o formă excelentă!

Dacă modificările vi se par dificile sau imposibile, atunci probabil că v-ați mințit cu privire la unul dintre primele două puncte.

Sunt convins că vorbind cu cineva despre sentimentele negative față de părinți, nu încălcăm nicio poruncă și nu ne trădăm părinții. Sentimentele negative în niciun caz nu anulează sau devalorizează atitudinea noastră amabilă și respectul față de mame și tati. Dimpotrivă, prin recunoașterea, exprimarea și răspunsul la resentimente, furie și frică (ceea ce este cel mai convenabil de făcut în procesul de psihoterapie), poate aduce relațiile cu părinții la un nivel pozitiv de calitate superioară.

Sper că cititorii mă vor ierta pentru că sunt oarecum categoric în acest articol. La scrierea textului, claritatea în formularea ideilor a fost mai importantă pentru mine decât diplomația.