Criza Vârstei Mijlocii: Rebeliunea Anilor 40

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Unde este fericirea? Ce să faceți în continuare și cel mai important: de ce?

Un adult, o persoană desăvârșită în vârful vieții, destul de reușită, în opinia altora, cade brusc în depresie fără niciun motiv, renunță la un loc de muncă prestigios, părăsește o familie prosperă sau schimbă brusc direcția de activitate etc.

Pe scurt, face acțiuni absolut imprevizibile, ilogice. Și, de regulă, nici rudele, nici prietenii, nici colegii, nici … adesea el însuși nu este capabil să-l înțeleagă - decât dacă cei care au trecut deja prin asta … Și, desigur, un psiholog.

Aceasta este o criză de vârstă mijlocie sau, așa cum se numește adesea, o criză de vârstă mijlocie. Un citat oarecum complicat din Divina Comedie a lui Dante Alighieri: „La jumătatea vieții pământești / M-am regăsit într-o pădure mohorâtă …” - cu toate acestea, reflectă destul de precis starea interioară a unei persoane care a intrat la vârsta de 35-45 de ani..

SIMPTOME

De multe ori o criză este însoțită de depresie, un sentiment de depresie, vid. O persoană i se pare că a căzut în capcana unei cariere sau a unei căsătorii. Stabilitatea, bunăstarea materială și familială realizată până la această vârstă își pierd brusc semnificația. Există un sentiment de nedreptate în viață, este sigur că merită mai mult. El este cuprins de un sentiment de nemulțumire și de dorința pentru ceva necunoscut. Munca este percepută ca o rutină, relațiile conjugale și-au pierdut pasiunea de odinioară, copiii au crescut și preferă să-și trăiască propria viață, iar cercul de prietenii s-a restrâns de-a lungul anilor și ea însăși a căpătat o umbră de monotonie.

Trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de crizele profesionale sau creative, aici, din punctul de vedere al altora, problemele apar „de la zero”. La o persoană în timpul unei crize de vârstă mijlocie, cercul persoanelor de referință, orientările valorice, gusturile și preferințele se schimbă adesea. Criza care trece devine imprevizibilă chiar și pentru sine. „Un păr cenușiu în barbă, un diavol în coastă”, „La 40 de ani, viața abia începe”, „45 - o femeie este din nou o boabă” … Oamenii din jurul lor nu înțeleg ce se întâmplă: ea li se pare că au în față o persoană complet diferită. Dimpotrivă, el crede că totul în jurul său s-a schimbat, prin urmare el însuși își schimbă atitudinea față de ei.

VÂRSTĂ

În America, fenomenul pe care îl descriem este de obicei desemnat ca o „rebeliune a anilor patruzeci”, deși poate „acoperi” la 37, 46 și chiar 50 de ani. Totul este individual. De regulă, femeile la vârsta de treizeci și cinci de ani și bărbații în vârstă de patruzeci de ani încep să experimenteze o criză la mijlocul vieții. Tocmai „începe”, deoarece durează mai mult de un an și se poate prelungi timp de un deceniu întreg.

Aceasta este una dintre cele mai dramatice perioade din viața unui adult. Poate că criza vârstei mijlocii este cea mai gravă și semnificativă dintre cele prin care trecem în timpul vieții noastre. În ceea ce privește intensitatea experiențelor și forța impactului asupra unei persoane, este comparabilă cu cea a unui adolescent. Și apropo, ambele crize au ceva în comun, nu numai în acest sens.

CAUZE

Problemele nerezolvate ale adolescenței, s-au „liniștit” pentru o vreme și, s-ar părea, au fost mult timp în trecut, tocmai în această perioadă cad din nou asupra unei persoane. O mare parte din „revoltele” tinerilor de 40 de ani nu sunt altceva decât ecouri ale rebeliunii adolescente neterminate. Dacă un adolescent la un moment dat nu s-a putut elibera complet de influența părinților săi, să se răzvrătească împotriva modului de viață impus de aceștia, atunci la vârsta mijlocie își dă seama brusc că încă mai trăiește și acționează conform regulilor altor oameni și este timpul, așa cum se spune, „cântați în propria voastră voce”.

De aici - dorința naturală de a te găsi pe tine însuți, propria ta cale. O criză de vârstă mijlocie implică întotdeauna o reevaluare globală și finală (până la tranziția la maturitate, vârsta de pensionare) a valorilor, deoarece celălalt nume al acesteia este criză de identitate.

Cu toate acestea, criza vârstei mijlocii îi depășește și pe cei care au reușit să scape la timp de complexele adolescentine. Există mai multe motive pentru aceasta, iată principalele:

În primul rând, destul de ciudat, succesul. Până la această vârstă, oamenii, în general, realizează mult în domeniul profesional, obțin un anumit statut de carieră. Și apoi o persoană are întrebări rezonabile: Ce urmează? Unde să mergem? Dacă acesta este vârful, atunci acum doar în jos, „în josul dealului”? Sau: Cum să rămâi la vârf dacă tinerii apasă deja în spatele lor? Ce să fac? Schimba directia? Pot sa? Vei avea destulă putere? Voi fi la timp? Etc.

În al doilea rând, apar modificări fiziologice naturale, cu alte cuvinte, o persoană începe să îmbătrânească. Aspectul se schimbă, puterea devine mai mică, atractivitatea sexuală scade. Este dificil din punct de vedere psihologic să accepți acest lucru, mai ales într-o societate în care se promovează cultul tinereții și frumuseții impecabile.

În al treilea rând, rolul social al unei persoane se schimbă, de asemenea. Acasă, el se transformă dintr-un copil în părinte, la serviciu de la un tânăr specialist la un mentor experimentat. Unii, din păcate, deja și-au pierdut tatăl sau mama, mulți dintre părinți îmbătrânesc, au nevoie de îngrijire și ajutor. Cu toate acestea, nu toată lumea este pregătită pentru o astfel de inversare cardinală a rolurilor, pentru o situație în care trebuie să te bazezi doar pe propriile tale atuuri, să îți asumi întreaga responsabilitate nu numai pentru tine, ci și pentru alte persoane.

În cele din urmă, vine realizarea tranzitoriei și a limitării vieții. O persoană își dă seama că „lumea nu mai oferă un împrumut pentru viitorul său” și multe nu mai sunt fezabile.

PERICOLURI

În aceste circumstanțe, atât poziția depresivă: „totul este teribil”, „este inutil să schimbi ceva”, „este necesar să supraviețuiești cumva”, amenințând cu autocompătimire, disperare, sentimentul unui impas și „ optimismul struțului este la fel de periculos: „totul este în regulă”, „Nimic nu s-a schimbat”, „Sunt tânăr (i)”, obligând o persoană să trăiască cu iluzii, împiedicându-l să vadă și să accepte realitatea, tăind calea spre dezvoltare. La fel de periculoasă și distructivă este opțiunea revoluționară - prin devalorizarea a ceea ce a fost realizat, un risc nejustificat, o schimbare bruscă și necugetată în tot ceea ce înconjoară: familia, locul de muncă, locul de reședință, care de cele mai multe ori nu este altceva decât auto-înșelăciune. Deoarece „schimbările externe radicale în absența celor interne sunt doar o iluzie a unei soluții”, nu puteți fugi de voi înșivă.

„Criza vârstei mijlocii poate deveni cu ușurință o trambulină pentru un nou decolare, așa-numitul al doilea vârf al activității vitale. - Potrivit psihologului Marina Melia. - A contribuit la formarea multor oameni grozavi …

Cu toate acestea, nu este necesar să vă schimbați radical viața - puteți continua să urmați același drum. Dar, în același timp, pentru a evalua anii trecuți, pentru a înțelege de ce avem nevoie și ce nu și, cel mai important, pentru a accepta calea noastră anterioară, dar deja conștient, și a continua să creștem cantitativ ceea ce a fost realizat. Străduiți-vă nu numai să adăugați ani la viață, ci și viață la ani.

Este foarte important să supraviețuim acestei crize, să efectuăm un fel de audit al vieții, pentru că, dacă respingem această problemă și nu începem să o rezolvăm, atunci la sfârșitul vieții noastre putem fi depășiți de cea mai cumplită criză pregătit pentru o persoană - criza sfârșitului vieții. Gândiți-vă de ce unii bătrâni zâmbesc, înțelepți, amabili, în timp ce alții sunt răi, critică, urăște totul și pe toată lumea? Faptul este că primii și-au acceptat propria viață, în timp ce cei din urmă nu, pentru că au trăit o viață impusă, a altuia, iar acest lucru este imposibil de acceptat. La urma urmei, a-ți accepta calea vieții înseamnă a te accepta așa cum ai fost și ești, mediul tău psihologic și multe altele. Și dacă la sfârșitul vieții este aproape imposibil să schimbi ceva, atunci în mijlocul vieții există întotdeauna o astfel de oportunitate. Prin urmare, aceasta este principala noastră șansă în viață, care este important de utilizat."

Totul depinde de cât de mult este pregătită o persoană să-și înțeleagă și să accepte problemele, să privească sincer în ochii realității, oricât de înfricoșătoare ar fi, dacă este capabilă de schimbări - atât în viață, cât și în sine - și, cel mai important, dacă este gata să investească în aceste schimbări. Dacă o persoană nu trage concluzii în timpul unei crize, înseamnă că nu crește.

CUM SE INTAMPLA

Viața este ciclică.

Un om mic, îndrăgostit de părinții săi, are încredere în ei infinit și își scrie viața din ei, imitând, ascultând, ascultând, rezistând:

„Sunt întâmpinați de hainele lor, văzuți de mințile lor”

Am înțeles - voi învăța, voi deveni deștept

ce om bun ești: muncești atât de mult, devii grozav, câștigi mulți bani - și vei avea de toate

Am înțeles: acum trebuie să uiți de fotbal și distracție - să studiezi și să lucrezi - atunci totul va fi

nu, nu vă vom cumpăra o bicicletă - ați terminat trimestrul prost

am înțeles! Ei bine, nu este necesar! Voi crește, o voi câștiga singur și voi fi fericit!

O persoană mai în vârstă încearcă să înțeleagă ce este fără părinți: „Eu însumi! Doamne! O să fac mai bine! Nu intelegi!"

Crescând, el înțelege că independența trebuie câștigată și se urcă pe șinele pregătite deja de părinți și societate: „să studiez, să lucrez, să te căsătoresc, să câștigi bani, să nasc copii, să câștigi autoritate … - și voi avea totul. … Studiază, câștigă experiență, se căsătorește, lucrează, dă naștere copiilor, își ia locul în societate și … șinele se termină: ce să facem în continuare nu este clar, ci fericirea … Apropo, ar fi trebuit deja să fie Aici! Unde este fericirea? De ce fac atât de mult pentru ei și le pasă doar de ei înșiși? De ce sunt atât de obosit? De ce sunt nemulțumit și nu mă pot bucura? Ce să faceți în continuare și cel mai important: de ce?

De regulă, chiar înainte de apariția acestor întrebări, crește o anxietate vagă, apare un sentiment de nemulțumire constient de viață, relații și de sine, o conștientizare a deznădejdii, iritabilitate. Toate acestea se termină adesea cu depresie severă. O persoană începe să se grăbească în căutarea unei ieșiri și „a promis fericirea”. Apar noi hobby-uri. O persoană încearcă cu disperare să-și schimbe viața: să întoarcă bucuria și seninătatea tinerească pierdute. - Cine a spus că nu poți intra de două ori în același râu? Acum am câștigat și îmi pot cumpăra patine cu role, blugi și o bandană - SINGUR !!! Și pot să-mi străpung urechile! Și, de asemenea, ce model va refuza să ia cina cu mine și nu numai?! Și totuși … Ura-ah-ah-ah !!! Abia acum … de ce este atât de trist de trist și atât de insipid?

Merită menționat aici că „criza vârstei mijlocii”, și despre asta vorbim, se întâmplă atât bărbaților (35-45 ani), cât și femeilor (30-40 ani), deși bărbații o primesc mai des. Un factor important de risc este concentrarea pronunțată pe realizări, de la care se așteaptă nu numai bunăstarea financiară, ci și dragostea și fericirea. Dar acesta din urmă este mai probabil rezultatul atenției față de sine și a oamenilor, a reflecțiilor, a relațiilor, a iubirii, pentru care cel mai adesea nu este suficient timp pentru oamenii care sunt convinși că munca lor este totul. Un alt pericol este preocuparea pentru forma fizică, aspectul, sănătatea cuiva. În acest caz, principala frică: să pierzi tinerețea, frumusețea și, împreună cu ele, dragostea altora și plăcerea vieții.

CE SĂ FAC?

Prevenirea este cea mai eficientă și evidentă. Este foarte important să te străduiești să menții echilibrul în viața ta:

1. Atenția și îngrijirea corpului tău îți vor permite să-ți păstrezi forța pentru o perioadă mai lungă de timp și să tratezi cu frământare fragedă corpul îmbătrânit, să îl respecți și să fii mândru de el

2. Participare activă și deschisă constantă la relațiile cu familia, cu prietenii, colegii și doar oaspeții întâmplători ai vieții tale, recunoașterea și respectul pentru independența lor față de tine te vor învăța inevitabil să îi iubești și să te bucuri de ei. Cu această atitudine a ta, vei primi cu încredere „doza” ta de dragoste și grijă;

3. Planificarea vieții și a realizărilor vizând în primul rând explorarea potențialului tău, dezvoltarea abilităților cuiva și utilizarea acestora în beneficiul oamenilor va aduce nu numai satisfacție constantă și un sentiment de dezvoltare, nefiind supus niciunei crize, ci și prosperitate și stabilitate financiară;

4. O atenție constantă la visele, fanteziile, valorile și convingerile dvs. vă va oferi un punct de referință precis, chiar și atunci când urmele puse de părinți se epuizează. Visul va fi întotdeauna steaua voastră călăuzitoare, iar realizarea acestuia vă va deschide tot mai multe uși în față.

Dacă s-a întâmplat deja o criză în viața ta, atunci toate rețetele sunt cam la fel, pentru că este o prostie să speri că acele domenii ale vieții tale cu care nu te-ai ocupat de mult timp se vor dezvolta și se vor umple de la sine. Este important să înțelegeți că este destul de dificil să faceți acest lucru pe cont propriu, pentru motivul că ați uitat cum să construiți relații, să vă bucurați și să visați. În acest caz, este mai ieftin (în toate sensurile) să apelați la un specialist și să nu vă prefaceți puternici și autosuficienți (ați făcut deja acest lucru înainte și rezultatul vă este familiar).

Ce poți să te tragi cu asta?

Este o vârstă minunată! Este timpul recoltei! Chiar meritați dreptul și privilegiul de a vă construi viața așa cum doriți. Și chiar nu ar trebui să-l amâni până mâine. Știi exact ce vrei și ești gata să plătești pentru asta cu timpul și efortul tău. Trăiești și îți place. Îi ajuți pe ceilalți, pentru că primești plăcere, urmărești cum merg doar în această vale a abundenței mature sau cum te privesc cu afecțiune, care se află în culmea înțelepciunii umane. Îți împărtășești cu generozitate roadele celor care, dintr-un anumit motiv, nu s-au putut bucura de acest paradis. Te uiți la viitor cu încredere, pentru că înțelegi cum funcționează totul, știi să-l folosești și știi că este imposibil să pierzi acest lucru doar în viață.