Creatorii Dezastrelor Personale Sau Cum Să-ți Permiți Fericirea (tratarea Traumei Timpurii)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Autor: Irina Mlodik

I se pare că ține ferm volanul și conduce cu încredere nava vieții sale, alegând în mod conștient una sau alta rută, anticipând și împiedicând nava să intre în posibile furtuni și bancuri.

Este convinsă că este liberă să aleagă și face întotdeauna ceea ce este mai bine pentru ea. Doar dintr-un anumit motiv, iar și iar în decursul a peste treizeci de ani, ea se găsește în aceleași situații: prietenii ei o trădează, bărbații se despart de ea după cea de-a treia întâlnire, iar șefii renunță întotdeauna la toată munca ei și în același timp are întotdeauna motive de nemulțumire și critică.

Ea explică toate acestea cu o nedreptate gravă, se plânge în mod tradițional de soartă, dă vina pe toți cei din jur și continuă să spere că odată cu sosirea unui nou om sau a unui nou șef, totul va fi diferit.

O poveste surprinzător de recurentă. Clienții vin, unul câte unul, sexul, vârsta, circumstanțele se schimbă. Dar toată lumea are ceva care se repetă iar și iar cu o constanță deprimantă și sunt indignați, supărați, bolnavi, se plâng și nu pot înțelege de ce totul se întâmplă pentru ei în acest fel. Doar că odată, poate cu mult timp în urmă, toate acestea li s-au întâmplat pentru prima dată.

Tot ceea ce ni se întâmplă ne schimbă. Trauma timpurie este ceea ce ni s-a întâmplat când eram copii. Un eveniment sau o serie de episoade care ne-au schimbat structura psihologică, care au determinat modul în care viața noastră de adult va continua să fie construită, chiar dacă trauma în sine a fost mult timp uitată și îngropată sub acoperirea unor evenimente noi, aparent complet fără legătură.

Traumatizarea psihologică timpurie are propriile legi.

1. Este întotdeauna neașteptată

Nu te poți pregăti pentru asta. Este surprinsă. Ea, de regulă, scufundă copilul într-un sentiment de neputință, incapacitate de a se apăra. De foarte multe ori, în momentul rănirii, cade într-o stupoare emoțională, neavând sentimente puternice, nemaiputând să se enerveze sau să lupte înapoi. Îngheață și nici măcar nu știe să se raporteze la asta.

Abia mai târziu, emoționalitatea este activată, iar copilul poate experimenta durere, groază, rușine, frică etc. Un traumatism puternic care nu poate fi digerat de psihic poate fi reprimat și nu amintit de ani de zile. Dar post-acțiunea sa continuă să funcționeze și să determine comportamentul unei persoane în viața sa deja adultă.

2. S-a întâmplat într-o situație în care copilul a avut puțin de controlat

În momentul traumei, copilul își pierde brusc controlul asupra situației, deoarece toată puterea și controlul din acest moment, de regulă, se află la adult, care, într-un fel sau altul, are legătură cu trauma. Copilul este complet lipsit de apărare în fața schimbărilor pe care trauma le aduce vieții sale.

Și de atunci, practic nu tolerează posibila imprevizibilitate, încearcă să-și organizeze lumea, luând în considerare cu atenție pașii și consecințele posibile, refuză aproape întotdeauna cel mai mic risc și reacționează dureros la orice schimbare. Anxietatea devine tovarășul său etern, dorința de a controla lumea din jur este o nevoie urgentă.

3. Trauma din copilărie schimbă lumea

Înainte de rănire, un copil crede că lumea este aranjată într-un anumit fel: este iubit, va fi întotdeauna protejat, este bun, corpul său este curat și frumos, oamenii sunt mulțumiți de el etc. Trauma își poate face propriile ajustări dure: lumea devine ostilă, o persoană dragă poate să se trădeze sau să se umilească, trebuie să-i fie rușine de corpul său, este prost, urât, nevrednic de dragoste.

De exemplu, înainte de rănire, copilul era convins că tatăl său îl iubește și nu-l va răni niciodată, dar după ce un tată beat își ridică mâna pe fiica sa, lumea devine diferită: în el un bărbat care iubește te poate jigni la orice moment, și tu va fi înfricoșător și nu vei putea face nimic.

Sau un alt caz: o fetiță se învârte veselă, din care fusta ei se învârte în jurul picioarelor ei în valuri frumoase și se simte atât de ușoară, zburătoare, magică frumoasă. Strigătul mamei: „Nu-ți mai balansa fusta! Mi-ar fi rușine să strălucesc cu lași în fața întregii lumi! - schimbă totul ireversibil.

Acum îi va fi întotdeauna imposibil să se comporte în vreun fel sexy și atrăgător, pentru că acum în lumea ei atractivitatea feminină se află sub cea mai strictă interdicție pentru a evita rușinea insuportabilă, de care nici măcar nu-și amintește de unde a venit.

4. În viața ulterioară a unei astfel de persoane, are loc o retraumatizare constantă

Adică un copil, chiar crescând, „organizează” și reproduce inconștient evenimente care repetă componenta emoțională a traumei. Dacă în copilărie a fost respins de colegii săi, atunci în viața sa ulterioară în fiecare echipă va influența atât de mult câmpul din jurul său, încât va provoca cu siguranță respingerea celorlalți și el însuși va suferi din nou de acest lucru.

O fată bătută de un tată beat, cu un grad ridicat de probabilitate, poate să-și „aranjeze” un soț sau un partener care bea sau bate. Și se va plânge din nou de soartă.

Eu numesc asta „înlocuirea unei părți rupte”. O dorință inconștientă, care nu dorește complet să expună lumea la trauma ei nevindecătoare, pe care lumea nebănuită o va lovi cu siguranță cu un pumn sau va bate o crustă care cu greu crește cu un deget.

Este uimitor cât de mult suferă foștii copii traumatizați de acest lucru și cu ce tenacitate își organizează viața în așa fel încât totul să fie și dureros.

5. Copiii traumatizați care cresc nu își permit să fie fericiți

Pentru că fericirea, stabilitatea, bucuria, succesul este ceea ce li s-a întâmplat înainte ca trauma să se întâmple. Au fost fericiți și fericiți cât de brusc se schimbă lumea lor și se schimbă într-un mod catastrofal pentru conștiința lor copilărească.

De atunci, fericirea și pacea pentru ei au fost sentimentul unei catastrofe iminente.

Poate că nu le plac sărbătorile, se încruntă la complimentele și asigurările de dragoste ale cuiva, nu au încredere în cei care sunt interesați de ele cu cele mai bune intenții, distrug idila familiei, ducând totul la un scandal.

De îndată ce soarele începe să strălucească la orizontul vieții lor, cu siguranță vor face totul pentru a izbucni o furtună dramatică grandioasă. Mai mult, de foarte multe ori o furtună, aranjată nici măcar de mâinile lor: soțul se îmbată neașteptat înainte de călătoria mult așteptată, toți copiii se îmbolnăvesc, cei dragi pleacă, sunt disponibilizați la serviciu etc.

Totul se întâmplă, parcă, fără participarea lor directă, dar cu un model deprimant. Întreaga lume se grăbește spre salvare: trebuie să reproducă trauma cu orice preț, doar în același timp preiau inconștient controlul asupra tuturor, acum nu vor mai permite ca totul să se întâmple brusc, ca odinioară, când era Prima dată.

Acum sunt convinși că, atunci când totul este bine, se întâmplă întotdeauna ceva teribil. Și cu siguranță se întâmplă, pentru că lumea le va întâlni întotdeauna.

6. Trauma nu este întotdeauna un eveniment cheie

Poate fi o presiune psihologică constantă asupra copilului, o încercare de a-l reface, critici în care trăiește zi de zi, sentimentul de a fi inutil pentru părinți, un sentiment constant de vinovăție pentru ceea ce este și pentru tot ceea ce face.

Adesea, un copil crește cu un fel de mesaj uneori slab înțeles: „Trebuie să vă rog”, „totul din jur este mai valoros decât mine”, „nimănui nu îi pasă de mine”, „deranjez pe toată lumea, fumez cerul degeaba” și oricare altul care-l paralizează psihic și creează o realitate retraumatizantă.

Nu este ușor să lucrați cu mesaje care sunt ferm încorporate în cadrul mental la vârsta adultă. De asemenea, pentru că nu există nici măcar o amintire despre modul de a trăi fără aceste mesaje, nu există o experiență de viață înainte de traumă.

7. Este dificil să nu fie de acord cu Freud, care a sugerat că cu cât trauma este mai timpurie, cu atât procesul de vindecare este mai dificil

Traumele timpurii sunt slab amintite, sunt încorporate timpuriu în construcțiile psihologice ale copilului, schimbându-le și stabilind condiții noi pe care funcționează apoi acest psihic. Această „incapacitate” timpurie duce la faptul că lumea pare exact așa cum a perceput-o copilul încă din cea mai fragedă copilărie.

Și este imposibil să găsești și să scoți pur și simplu o curbă sau un construct traumatic din psihic fără a risca prăbușirea întregii structuri psihice. Este bine că clienții au apărări psihologice care protejează în mare măsură psihicul de astfel de operații. Prin urmare, gestionarea traumei timpurii este mai mult ca o săpătură arheologică decât o operație chirurgicală.

Tratarea traumei timpurii

Nu fiecare traumatism rămâne mult timp în psihic și apoi schimbă constructele psihologice. Doar cel care nu a fost trăit în mod corespunzător. Din practică, am observat că acest lucru s-a întâmplat în acele cazuri când:

copilul a fost neprotejat, nu i s-a oferit sprijin, a experimentat un sentiment acut de nesiguranță și neputință

situația era în mod clar conflictuală (de exemplu, cel care ar trebui să protejeze și să iubească umilește sau provoacă rău) și copilul are o disonanță emoțională și cognitivă pe care nimeni nu l-a ajutat să o rezolve

copilul nu se putea apăra, nu se putea arăta și uneori chiar și-a permis să simtă sentimente agresive față de obiectul traumatic

represiunea a funcționat din cauza unui pericol puternic pentru psihicul copilului, sau acesta își poate aminti situația, dar „sări” unele emoții și sentimente care erau prea greu de trăit în acel moment

copilul, incapabil să discute situația traumatică, a „tras concluzii” despre modul în care funcționează lumea și a construit inconștient apărări împotriva acestei lumi, făcându-l global traumatic

Dacă avem de-a face cu un traumatism din copilărie nou primit, atunci, în consecință, lucrăm cu copilul și, dacă este posibil, cu familia acestuia. Este important pentru noi, în timp ce vorbim cu copilul în limba sa, să folosim mijloacele în funcție de vârstă: jucării, desen, joc, basme, să vorbim cu copilul despre situația traumatică.

La vârsta de 10 ani, puteți utiliza metode nedirective de lucru cu un copil: organizați-i spațiul și capacitatea de a juca situația la un nivel simbolic.

În majoritatea cazurilor, copiii folosesc această oportunitate, iar trauma începe să se manifeste prin desene, jocuri și conversații. Trebuie doar să fim sensibili și să-l sprijinim în manifestarea sentimentelor și a acelor procese care încep să aibă loc în biroul nostru.

Trauma proaspătă tinde să apară cu ușurință odată ce copilul începe să simtă încredere, acceptarea terapeutului și siguranță. Este important să ne concentrăm asupra sentimentelor pe care copilul le evită să trăiască, modul în care percepe lumea și modul în care își evaluează participarea la o situație traumatică, precum și acțiunile celor care l-au rănit.

Dacă lucrăm cu un adult care a fost rănit în copilărie, este important să avem în vedere:

1. Trauma este „îngropată” și conținută în siguranță și adesea nu veți putea obține „acces direct” la ea, chiar dacă sunteți convins că a fost și chiar înțelegeți ce a fost și ce încălcări a adus clientului dumneavoastră.

Clientul poate nega prezența cel puțin a unui eveniment traumatic semnificativ în viața sa trecută pentru o lungă perioadă de timp. Clientul este obișnuit de multă vreme să-și considere „laturile rupte” norma în care trăiește. Și deseori nu este conștient de legătura dintre problemele sale actuale și trauma pe care o suspectați că este prezentă.

2. Structura mentală a unui client adult este destul de stabilă. Și, în ciuda faptului că a adus multă durere, suferință și dificultăți în viața clientului, el nu se va grăbi să o refuze. Pentru că mulți ani l-a slujit „cu fidelitate” și, în plus, odată l-a protejat de o situație dificilă și dificilă.

3. Clientul este speriat să abordeze chiar acele sentimente care au fost trăite (și, cel mai probabil, nici măcar pe deplin trăite) de el o dată și, prin urmare, rezistența pe măsură ce se apropie de situația trecută traumatică va crește dramatic. Adesea, prin prezența și forța sa, se poate presupune că suntem undeva aproape.

4. Prin urmare, lucrul cu traume din copilăria timpurie la un client adult nu poate fi pe termen scurt, deoarece este necesar să treacă prin mai multe etape, care pentru fiecare client (în funcție de natura vătămării, gradul de încălcare, caracteristicile apărării construit după el) își va lua timpul imprevizibil.

Pași pentru tratarea traumei copilăriei timpurii la un client adult:

1. Construirea unei alianțe puternice de lucru, încredere, securitate, acceptare. În această etapă, clientul, de regulă, vorbește despre problemele sale din viață, preferând să nu adâncească, dar subconștient îl verifică pe terapeut pentru lipsa de valoare și acceptarea

Este imposibil chiar să simți experiențe dificile în tine lângă o persoană în care nu ai încredere și care nu a fost testată temeinic de tine, mai ales dacă ai fost traumatizată înainte.

2. Pregătirea treptată a clientului în ceea ce privește conștientizarea și obiceiul de a privi problemele lor nu numai din punctul de vedere al „ceea ce lumea îmi face rău”, ci și din punctul de vedere al „ceea ce fac cu lumea, că așa este la mine”. Dezvoltarea în el a capacității de a-și vedea autorul în formarea modelelor prin care trăiește acum.

3. Împreună cu el, explorează când și cum s-au format aceste tipare. Care a fost viața clientului nostru că avea chiar aceste vederi ale lumii, atitudini, modalități de a contacta lumea, de a construi și distruge relații.

4. Să văd și să vă acceptați „dizabilitatea”, de exemplu, incapacitatea de a crește în dragoste, de a avea acei părinți care ar înțelege și susține, incapacitatea de a crede în voi înșivă, așa cum fac oamenii care nu au avut niciodată aceste traume și probleme, incapacitatea să aibă încredere, să se iubească sau să trateze lumea așa cum o fac oamenii „sănătoși”.

5. Întotdeauna, experimentați sentimente puternice cu privire la o situație traumatică descoperită și consecințele acesteia: tristețe, amărăciune, furie, rușine, vinovăție etc. Este important ca terapeutul să observe ce sentimente clientul este greu să-și permită să experimenteze. De foarte multe ori clienților le este greu să simtă furie față de „violatorii” care erau în același timp aproape de el, părinți, frați, surori.

6. Eliberați-vă de vinovăție (sau o parte din ea) împărtășind (sau transferând toată) responsabilitatea cu cei care au fost implicați sau sursa traumei din copilărie. După ce a înțeles și a împărtășit suferința acelui copil care a fost apoi supus unui fel de violență și a fost complet neajutorat și „neînarmat”. Copilul interior abuzat și traumatizat continuă să trăiască în interiorul adulților și continuă să sufere.

Iar sarcina clienților noștri este de a-l accepta, proteja și mângâia. De foarte multe ori, adulții își tratează copilul traumatizat interior nu cu înțelegere, ci cu condamnare, critică și rușine, ceea ce sporește doar efectul distructiv al traumei.

7. Trauma a format în mare măsură „dizabilitatea” psihologică datorită faptului că copilul nu a fost protejat de cei care au fost chemați să protejeze. Sarcina noastră este de a învăța un client adult să-și protejeze copilul interior și să fie mereu de partea lui. Acest lucru îi va permite să evite rănirea în viitor și să-l salveze de re-traumatizarea ulterioară.

8. Treptat, împreună cu clientul, reconstruiește cadrul familiar din constructele și atitudinile sale psihologice, arătându-i cum acele constructe pe care le-a avut în copilărie l-au ajutat și au funcționat și cum nu funcționează, nu sunt adaptive sau distructive acum, la adultul său viața, mai ales atunci când aceasta este singura modalitate de a reacționa la ceea ce se întâmplă.

Împreună cu clientul, găsește-și propriile resurse și capacități pentru a suporta imprevizibilitatea și a-și construi viața fără așteptări anxioase și reproducerea interminabilă a traumei. Pentru aceasta, este, de asemenea, important ca clientul să-și simtă propria putere asupra vieții sale, care a fost odată traumată de cei care au fost chemați să aibă grijă și să învețe cum să o folosească.

Astfel, unui client adult care a lucrat prin trauma din copilărie i se oferă o gamă largă de oportunități de a-și modela viața. El păstrează întotdeauna aceleași, luate din copilărie, abilitatea de a reacționa: să se retragă în sine sau să încerce să farmece pe toată lumea, sau să fie foarte ascultător, sau să atace în scopuri defensive.

Dar la metoda anterioară, se adaugă altele, dintre care multe pot avea mult mai mult succes în abordarea unei anumite situații.

Un client adult se oprește inconștient cu „răvășirea” rănilor vechi. Sunt prelucrate cu grijă, bandajate și cicatricate treptat, lăsând în urmă cicatrici care nu mai rănesc atât de mult. Clientul înțelege unde și cum este rănit și își tratează problemele cu respect, atenție și nu le permite altora să-l rănească din nou. Și în cele din urmă își permite să trăiască cu succes și fericit, încetând să controleze întreaga lume din jurul său într-o creație alarmantă a unei catastrofe personale.