2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum ați decis - să vă simțiți fericiți numai după Anul Nou sau după o creștere a salariului? Când vei fi perfect subțire sau după ce ai cumpărat o mașină? Câte realizări mai trebuie să realizezi pentru a simți în sfârșit fericirea? Cât de nesfârșită poate fi această listă?
De foarte multe ori ne propunem anumite „scuturi”, obiective, după realizarea cărora sperăm să simțim bucurie sau fericire. Încarcăm aceste obiective cu așteptări suplimentare. De exemplu, că după Anul Nou va începe o viață diferită sau că, după cumpărarea unei rochii scumpe, mă voi simți mai atrăgătoare și mai feminină. Se pare că, de parcă acest eveniment sau realizare are puterea de a provoca o anumită stare emoțională în noi.
Este exact cazul? Sau noi înșine am „încărcat” acest eveniment cu semnificații suplimentare?
Cu siguranță, o rochie poate face pe cineva mai feminin sau mai frumos în sine? Sau luni îți dă putere să începi dieta? Sau experiența acestei sau acelei stări emoționale depinde de noi înșine?
Ce este nevoie pentru a fi fericit sau bucuros? Adesea este suficient să vă permiteți să simțiți fericirea în acest moment. Da, prezența a ceva suplimentar poate declanșa rapid experiența acestei stări sau o poate intensifica, o poate face mai vie. Dar dacă în culmea vieții tale nu îți deschizi inima, nu lasi bucuria să intre în ea, atunci orice s-ar întâmpla, indiferent de obiectivele pe care le-ai atinge, vor fi puține. Un eveniment nu este un comutator de comutare pentru o anumită stare. Ești autorul și stăpânul vieții tale emoționale. Se poate simți fericit, vesel în circumstanțele foarte constrânse ale vieții și complet nefericit așezat într-o casă luxoasă.
Observ pentru mine că de foarte multe ori par să „mă țin” de momentele care m-au supărat. Pe de o parte, este un mod de a supraviețui, de a le face față. Dar, pe de altă parte, cu cât mă țin mai mult de ele, cu atât mai mult îmi afectează starea emoțională, cu atât mă afund mai mult în, de exemplu, iritare, melancolie. Și din ce în ce mai mult atenția mea este îndreptată către ceea ce mă supără. Starea neplăcută crește ca un bulgăre de zăpadă.
Dar dintr-o dată reușesc să-mi schimb atenția asupra momentelor vesele, să le mențin mai mult focalizarea, să le ofer spațiu în interior, iar apoi și starea mea se schimbă. Poate deveni mai vesel, mai calm, mai echilibrat sau orice altceva.
Ce sentimente dai spațiu în interior? Ce stare te alegi singur? Vă puteți permite să simțiți fericirea și bucuria?
Să vedem de ce funcționează în acest fel. De foarte multe ori acest lucru se datorează obiceiului nostru de a fi într-una sau alta stare emoțională, care este fundalul vieții noastre. De exemplu, o stare de alarmă. Anxietatea poate fi învățată din copilărie de la părinții noștri sau preluată din contextul general al vieții țării în acel moment. Dar poate fi și rezultatul unui traumatism psihologic, să devină parte a adaptării noastre la experiențe negative.
Ca adulți, ne putem schimba conștient starea emoțională. Aceasta nu este întotdeauna o cale ușoară și rapidă, dar asta nu înseamnă că nu poate fi urmată.
Unul dintre posibilele exerciții în schimbarea stării dvs. este lucrul cu accentul percepției. Vă recomand să încercați. Este mai bine să o faceți timp de câteva săptămâni, astfel încât rezultatul să fie mai vizibil.
Trebuie să observi în timpul zilei ceea ce te face fericit sau bucuros. Mai bine, scrieți aceste lucruri sau evenimente până la sfârșitul zilei. Poate fi ceva foarte simplu - o ceașcă de ceai delicios dimineața, un zâmbet al unei persoane dragi etc. Făcând acest lucru, ne schimbăm percepția de la momentele negative la cele bucuroase pentru noi, începem să ne formăm un alt obicei și ne deschidem in mod conștient inima spre bine.
Există multe practici de recunoștință. De asemenea, lucrează pentru a forma o nouă stare emoțională. Puteți ridica ceva dintre ele care vi se potrivește. O călătorie lungă începe întotdeauna cu primii pași. Acesta ar putea fi unul dintre ei.
Mult succes pe calea ta de viață!
Natalia Fried
Recomandat:
Aici și Acum în Contact între Mamă și Copil. Cum Să Fii O Mamă Rea
Aș dori să împărtășesc o scurtă experiență de psihoterapie cu mai multe tinere mame care au născut recent primul lor copil și se confruntă cu problemele și dificultățile noii lor situații. Evenimentele descrise se referă la acea perioadă recentă, când consultarea unui psiholog și lucrul cu un psihoterapeut păreau pentru mulți a fi ceva neobișnuit și exotic.
„Sunt Fericit Când Ești Fericit!” Sau „iubitori De Sufocați”
Ai auzit întâmplător în adresa ta expresia: „Sunt fericit când ești fericit!”? De la cineva de la rude, prieteni, de la o persoană dragă? .. Îți amintești ce părere ai despre asta? Dacă iritație, mânie, furie sau chiar disperare, atunci poate că există o persoană lângă tine care are o puternică dependență emoțională.
Cum Să-ți Permiți Să Trăiești Fericit în Orice Situație?
Recent, am fost foarte mulțumit de un ulcer duodenal, deoarece diagnosticul a spus că totul este foarte rău, iar în poziția mea primul gând a fost despre metastaze sau progresia oncologiei. Doctorul a întârziat răspunsul și m-a rugat să ies pe ușă.
👄 FII MAI SEXY ÎN FAMILIE! 🤓 ȘI CÂT DE CORECT SĂ O FAC, VĂ SPUN ACUM
FII MAI SEXUAL ÎN FAMILIE! ȘI CÂT DE CORECT SĂ O FAC O VĂ SPUN ACUM! Dacă, după formarea unei familii, o prețuiți, învățați să mențineți o viață intimă regulată în ea și nu în afara ei. Pentru a face acest lucru, luptă-te cu modestia și știi să-ți arăți jumătatea că încă o vrei sexual.
Îți Permiți Să Ai Succes?
Colegul tău a cumpărat o mașină și ți-ai pierdut liniștea. Ați lucrat pentru această companie mai mult timp, lucrând mai mult, dar nu ați putut economisi nici măcar pentru o mașină de scris mică și uzată. Te enervezi și te gândești: ce-i cu tine.
