De Ce Am O Stimă De Sine Scăzută?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Adesea vin la mine cu următoarea problemă - am o stimă de sine scăzută, ce ar trebui să fac?

Cum să-l ridici? Nimic nu mă ajută …

Astăzi, aproape toată lumea știe ce anume stima de sine scăzută duce la îndoiala de sine … Succesul nostru, satisfacția față de viață, fericirea, în cele din urmă, depinde în mare măsură de modul în care ne vedem pe noi înșine și ne evaluăm. În lumea noastră de astăzi, cu ritmul său, străduindu-se spre excelență, creșterea criteriilor de învățare, cerințe pentru a îndeplini standarde înalte, este foarte dificil să se mențină o stimă de sine stabilă, destul de bună.

În orice caz, respectul nostru de sine este adesea testat - de fiecare dată când obținem un loc de muncă, venim la o nouă echipă, încercăm să ocupăm o poziție mai înaltă în societate sau doar să ne cunoaștem. Chiar și persoanele cu încredere în sine pot experimenta uneori perioade de criză de stimă de sine.

Dar ce se întâmplă cu cei care se îndoiesc constant de ei înșiși, care suferă de nesiguranță și a căror stimă de sine este practic scăzută și, în perioadele dificile, se încadrează în general sub soclu?

Vom încerca să abordăm aceste și alte probleme în seria de articole pe care le deschid astăzi.

În primul rând, să încercăm să înțelegem ce este stima de sine?

Majoritatea definițiilor din dicționarele psihologice merg așa:

Stimă de sine:

evaluarea unui individ despre sine, capacitățile, calitățile și locul său printre alții este o valoare atribuită lui însuși sau calităților sale individuale

Dar tu și cu mine vom privi stima de sine din punctul de vedere al psihanalizei și al teoriei relațiilor de obiect.

Modelul structural al lui Freud sugerează că psihicul nostru poate fi reprezentat sub forma a trei cazuri:

1. Eu (Ego)
2. Peste I (Superego),
3. Este sau Id.

Este Superego-ul care face toate judecățile de valoare despre Ego.

Cum se formează super-ego-ul și stima de sine?

O femeie drăguță, o gospodină, mama a doi școlari, care pur și simplu nu-și poate lua hotărârea să meargă la serviciu, spune că îi place foarte mult să urmărească competițiile de gimnastică ritmică la televizor. Când observ că, probabil, ea însăși a vrut odată să studieze, ea, ofilită imediat, spune: "Ei bine, nu știi niciodată ce am vrut, nu am talent …" - și ea amară și în sens disprețuitor, continuă să vorbească despre mediocritatea și lipsa de valoare a acestuia.

Întreb dacă a încercat și se dovedește că nu a încercat niciodată, dar din copilărie știam că era incomodă și sportul nu era pentru ea. De unde vine această convingere? Când îi este greu să răspundă, o întreb: „A cui sună vocea când îți spui că nimic nu va funcționa și că nu ai talent?” Apoi își amintește ce i-au spus fratele ei mai mare și mama.

Stima de sine este o educație complexă, include judecăți de valoare ale unor persoane semnificativedin mediul din perioada timpurie a vieții, care sunt ulterior introiectate (luate în mod inconștient pentru propriile lor, sunt incluse în personalitate ca ale lor) și sunt incluse în Superego.

În formarea stimei de sine scăzute, cea mai mare contribuție poate fi adusă de două scenarii principale pentru dezvoltarea evenimentelor.

Să le aruncăm o privire mai atentă.

1. Dacă în copilărie un copil a auzit prea des critici, condamnări și batjocuri la adresa sa, sau chiar dacă nimeni nu și-a recunoscut sau observat încercările de a se arăta din partea cea mai bună, atunci cea mai probabilă și naturală apărare psihologică devine „Identificarea cu agresorul”.

Copilul trebuie să supraviețuiască psihologic într-un mediu ostil și se identifică cu atitudinea critică a celor din jur. Se pare că încearcă să-și dezarmeze potențialii dușmani în prealabil pentru a minimiza criticile din exterior: „Aș prefera să gândesc și să vorbesc prost despre mine decât vor alții”.

Acest mecanism de apărare este încorporat în personalitate la un nivel inconștient, iar persoana se atacă în mod activ, manifestând uneori o cruzime uimitoare, distrugând toate încercările sale de „a se ridica”.

Acest mecanism pentru formarea și existența unei stime de sine scăzute este foarte frecvent. Dar există un alt scenariu în care respectul de sine al individului devine foarte fragil și supus unor fluctuații puternice.

2. Un copil crește înconjurat de cea mai atentă îngrijire, el însuși și oricare dintre manifestările sale provoacă încântare și admirație violentă. Toate dorințele bebelușului sunt îndeplinite și chiar împiedicate. Această atitudine este complet justificată și chiar necesară la o vârstă fragedă.

Dar uneori, dintr-un anumit motiv, părinții nu pot recunoaște nevoia copilului de a crește și de a se separa și continuă să-l protejeze excesiv de realitatea vieții chiar și atunci când el nu mai are nevoie de ea sau nu are atât de multă nevoie de ea. Și chiar dimpotrivă, are nevoie de cineva care să-și accepte dorința de cunoaștere a lumii din jurul său, stăpânind „teritorii mari”, încurajându-i curiozitatea și asigurându-l în experimentele sale, cu bunăvoință, fără teamă nejustificată. Dacă părinții (cel mai adesea mama) se tem să „dea drumul” copilului, atunci își fac griji cu privire la fiecare pas al acestuia, încercând să „împrăștie paie” peste tot.

Pentru formarea stimei de sine, sunt deosebit de importante încercările adulților de a-și proteja copilul de dezamăgirea din societate, de dezamăgirea concurenței. Un astfel de copil absoarbe senzația că toate beneficiile îi sunt oferite așa, nu este nevoie să încerci, să realizezi ceva, nu există competiție, chiar dacă nu face nimic, el va fi totuși CEL MAI BUN.

Acest basm se încheie cu prima întâlnire a unui astfel de copil cu societatea - unde nevoia de a concura și incapacitatea sa de a concura pot atinge foarte dureros ideile sale nerealiste despre sine. Cu acest mecanism de formare, tulburările de autoapreciere sunt și mai dificil de corectat.

Asa de

ideile noastre despre noi înșine și, prin urmare, stima de sine, sunt stabilite și formate în interacțiune cu cel mai vechi mediu. Copilul se percepe și se vede, ca într-o oglindă, prin răspunsurile și reacțiile familiei și prietenilor săi.

Acum să vedem ce se întâmplă în interiorul personalității cu o stimă de sine scăzută

Suntem obișnuiți să percepem stima de sine ca un concept cantitativ - stima de sine scăzută, stima de sine ridicată, supraestimată. Acum imaginează-ți asta stima de sine este un fel de proces sau acțiune, și nu doar un concept cantitativ.

Aceasta este relația internă a individului cu el însuși. Buna stimă de sine este capacitatea unei părți a personalității de a accepta și de a relaționa fără o critică nejustificată cu o altă parte a acesteia. Cu o stimă de sine scăzută, această altă parte a personalității se poate simți mai slabă, imatură, rea, jalnică. Mai mult, această altă parte a personalității este, ca să spunem așa, centrală - este Eul sau Sinele.

Vă amintiți mecanismul de apărare despre care am vorbit astăzi?

Identificarea cu agresorul. Agresorul este acum înăuntru.

Cu o stimă de sine scăzută, o persoană își atacă brutal propriul sine. Stima de sine scăzută este un atac asupra sa, o atitudine distructivă față de propriile sale calități care nu corespund idealului. Idealul este stabilit pentru sine de către individul însuși și cu o stimă de sine scăzută este de obicei supraestimat, în orice caz, poate fi foarte diferit de calitățile reale, medii, care în societate pot fi caracterizate ca „suficient de bune”.

Asa de,

am aflat că în interiorul persoanei nesigure există o adevărată dramă. O persoană se poate chinui atât de mult, încât sentimentele de rușine, frică, vinovăție îl copleșesc.

La rândul său, acest lucru se reflectă în modul în care o astfel de persoană se comportă în societate. Și orice privire laterală, orice critică, chiar corectă, doar adaugă combustibil focului, lansând un nou ciclu de atac asupra sinelui

Pentru a reduce intensitatea pasiunilor, psihicul dezvoltă noi apărări

Dar despre asta vom vorbi data viitoare.

Va urma.

Literatură

Z. Freud „Opere complete”

Penty Ikonen, Phil-Mag și Eero Rechard, „Originea și manifestările rușinii”

Mario Jacobi: Rușinea și originile stimei de sine.

Dr. F. Yeomans „Terapia centrată pe transfer pentru tulburările severe de personalitate. Tulburare de personalitate narcisistă. Seminar. 2017.