2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Disponibilitatea de a stabili limite
Cum să așezi un zid de cărămidă.
Aici nu voi vorbi despre limitele psihologice în sine, ca fenomen, și nici despre tipurile lor.
Permiteți-mi să vă reamintesc asta
Limitele personalității - acestea sunt granițele care separă o persoană, lumea sa interioară de lumea exterioară. Funcționarea unei persoane într-un spațiu social depinde în mod direct de capacitatea sa de a construi limite reglementate care determină specificul interacțiunii unei persoane cu lumea
Spațiul psihologic al unui individ, ca orice teritoriu suveran, presupune atât prezența frontierelor, cât și protecția acestora.
Întrucât presupun că majoritatea au deja cunoștințe despre limitele în sine, deoarece clienții mei, care vin pentru o consultație pentru prima dată, au și ei aceste cunoștințe, dar și mulți dintre ei au dificultăți insurmontabile pentru a stabili aceste limite în viața lor. Poate că și tu le ai. Atunci acest articol este pentru tine.
Vom vorbi despre un punct foarte important care se află întotdeauna între cunoașterea limitelor și începutul aplicării lor active în viață.
Incapacitatea de a aplica cunoștințele acumulate în viața reală se datorează simplului motiv al lipsei disponibilitate
Pregătirea psihologică, ca mecanism declanșator al oricărei activități, în construcția granițelor psihologice determină eficacitatea lor chiar de la început.
După cum se spune în declarația cunoscută, „principalul lucru este să începeți”. Pentru claritate, voi face acest lucru cu un exemplu specific.
Descrierea situației:
Soția are 25 de ani, nu este căsătorită, are o mamă care locuiește în aceeași intrare cu apartamentul lui Zhenya. Mama este predispusă la un control constant asupra vieții lui Zhenya, a intereselor sale, a relațiilor cu alți oameni etc.
Zhenya însăși se simte prinsă în grija mamei sale, vrea să scape de sub control, ea citește totul despre subiectul frontierelor, știe totul, dar nu poate rezista mamei sale. Ia o decizie, spune „nu” la sugestiile unor mame, dar apoi totul revine la „normal”.
Zhenya are cunoștințe. Există chiar o înțelegere generală a ceea ce trebuie făcut, dar absolut nu disponibilitate la acțiune și construcție constantă. La fel ca în imaginea de mai sus - cărămidă cu cărămidă. Acesta este un proces îndelungat, în care fiecare acțiune anterioară este baza pentru următoarea.
Deci, de ce are nevoie Zhenya pentru ca următorul început să nu devină imediat sfârșitul.
Constituenții disponibilitatea de a stabili limite:
1. Componenta motivațională și semantică
- Conștiința la alegere. Nu din când în când, ci constant și stabil. Zi de zi, în fiecare situație, alege-ți propria, nu părerea mamei tale. Dacă există îndoieli și ezitări, atunci este mai bine să le rezolvăm, altfel vor trece mereu înapoi în compromis;
- O atitudine pozitivă față de deciziile lor, punctul de vedere, opiniile. Aprobarea de sine în general și în special. Aprobarea pozitivă întărește dorința, sporește componenta emoțională, crește semnificația schimbării;
- Motivația pe termen lung (loialitatea față de obiectivul ales și constanța acțiunilor);
- Interesul pentru rezultat (în cazul lui Zhenya, aceasta este o viață independentă viitoare, care nu este controlată de mama sa).
2. Componentă cognitivă
- Nivelul inițial de cunoștințe existente pe această temă. În cazul nostru, pe tema „Frontiere” (fizică, emoțională, financiară, de comunicare, teritorială, temporală; limite interne și externe), care permite să percepem, să înțelegem și să luăm decizii în mod adecvat.
3. Componenta operațională
- Posesia de metode de comunicare constructivă, afirmații „eu”;
- Abilități de a rezista manipulării.
4. Componenta autopsihologică
- Cunoașterea propriilor caracteristici care afectează în mod direct un anumit proces. În cazul nostru, acestea sunt „granițe cu mama”. Trăsăturile soției care afectează construcția de granițe: nu știe cum să se trezească la un ceas cu alarmă (mama mea se trezea mereu, urcând la podea; nu-i place să curețe apartamentul (ce va face dacă va refuză ajutorul mamei) etc.);
- O evaluare realistă a nivelului de pregătire. Abilitatea de a efectua autoreglarea, „imunitatea la zgomot” (de a rezista isteriei mamei ca răspuns la refuz, condamnarea rudelor, teama de singurătate, când mama nu va fi în permanență, luarea deciziilor independente, atunci când nu există presiune etc.);
- Înțelegerea și acceptarea responsabilității (cazuri de eșecuri, restituiri, dezamăgiri);
- Capacitatea de a rezista rutinei, constanței, de a vedea scopul din spatele dificultăților.
Aceasta nu este o listă completă a componentelor necesare. „Disponibilitatea de a stabili limite”
Este motivul Indisponibil informațiile preluate din articole de pe Internet nu funcționează pentru anumite persoane.
Încercând să repete acțiunile altora, știind și înțelegând totul, atât Zhenya, cât și alte persoane nu sunt în măsură să se protejeze de controlul celor dragi, să reziste manipulării și violenței, abuzurilor, iluminării.
De multe ori le spun clienților mei: nu sunt pregătiți - nu o faceți.
Verificați-vă disponibilitatea psihologică - acest lucru necesită timp și ajutorul unui psiholog sau al unui grup de oameni care au trecut prin întregul proces în practică.
În concluzie, aș dori să subliniez încă o dată importanța pregătirii cu un astfel de exemplu:
De multe ori se întâmplă ca, inspirată de un articol, de exemplul altor persoane, o persoană să acționeze asupra emoțiilor. În special, mama începe să limiteze șederea copilului în rețelele sociale în sensul rațiunii, deoarece a auzit cât de grozav este cu alți membri ai grupului de terapie.
Ea vine decisiv acasă și din prag îi declară fiului ei că acum vor exista regulile ei. Oprește internetul, suportă reacția isterică a copilului, merge la baie să plângă, nervii lui nu-l suportă. Apără. A doua zi, multă muncă, vine acasă târziu, uită complet de decizia de ieri.
Își amintește o săptămână mai târziu la grupul următor. Toate se repetă.
Acestea nu sunt limite. Aceasta nu este o regulă. Aceasta este arbitrariul și haosul.
Au existat cunoștințe cum ar trebui, au existat emoții „oh, ce grozav, și eu îl vreau”.
Recomandat:
Maturitatea Este Disponibilitatea De A Auzi „nu”
Recent, am întâlnit informații despre ce înseamnă să fii o persoană matură, despre ce trăsături psihologice se manifestă maturitatea emoțională și ce înseamnă să fii copil. Când discută acest subiect, acestea subliniază oportunitatea de a construi relații și de a obține succes în muncă, de a-și realiza potențialul creativ.
Gata, Nu Plânge, Calmează-te
Acum aproximativ o lună, s-a întâmplat să vizitez o unitate medicală privată. Când îmi terminasem deja afacerea, am decis să stau o vreme în holul principal, unde se află recepția și, în consecință, există o mulțime de vizitatori care intră și pleacă.
Gata Cu Puterea
Forțele noastre interioare (vorbim despre energie psihică, nu fizică) ne ajută: să ne mișcăm în viață, să realizăm realizări, să ne bucurăm, să primim și să experimentăm fericirea și multe altele. Deci, de unde vin aceste puteri? Primul și cel mai important lucru este armonia cu tine însuți.
Iluzia „încrederii în Sine” și Disponibilitatea De A-și Asuma Riscuri
De ceva timp am constatat că pentru mine o expresie foarte populară și-a pierdut sensul. Aceasta este „încredere în sine” (și „credința de sine” aferentă). Deoarece este foarte abstract, nu este clar ce înseamnă. „Trebuie să devin încrezător în sine” sau „îmi lipsește încrederea în sine” - ce înseamnă asta?
Disponibilitatea Motivațională Pentru A Studia La școală
În structura pregătirii pentru școală, motivele pentru învățare sunt calitatea cea mai importantă a viitorului elev de clasa întâi. În structura motivelor care determină atitudinea față de învățare, se pot distinge șase grupuri: 1. Motiv social - „Vreau să merg la școală, pentru că toți copiii trebuie să învețe, acest lucru este necesar și important” 2.
