Capul împotriva Corpului

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE

Opoziția capului și a corpului este adânc înglobată în cultura noastră. Capul este o minte strălucitoare, spiritualitate înaltă, zbor de fantezie, abstractizare și viziune globală. Pe de altă parte, corpul este ceva care interferează, care distrage atenția, cu nevoile sale de bază care apar în momentul cel mai nepotrivit. Ori vrea să mănânce, apoi se îmbolnăvește undeva, apoi exprimă non-verbal ceva acolo, apoi îmbrățișează și apoi - Doamne ferește - sexul.

„Gândește-te cu capul, nu într-un singur loc. Porniți creierul. Concentrați-vă asupra obiectivului. Adună-ți voința într-un pumn”- așa arată formula succesului, dar de fapt o limitare aprobată social a capacităților propriului tău creier.

Dacă ar fi un basm, ar arăta așa. A fost odată o persoană obișnuită. A primit un dar de superputere - pentru a vedea adevărata esență a lucrurilor, care este invizibilă pentru alții. Dar a refuzat să o folosească. Acesta este sfârșitul basmului. De acord, prost pentru un basm. Desigur, o modalitate magică de a obține acest cadou poate fi inserată în legătură și la punctul culminant al experiențelor dramatice ale eroului pe care le vede și înțelege prea mult, dar nu se poate schimba. Se pare că asta are o superputere, dar simte singurătatea și neputința. Nu toată lumea poate face față acestei sarcini. Așadar, personajul nostru principal trebuie să renunțe la dar, să privească lumea printr-o prismă de basm socio-culturală și, cu alte cuvinte, există o mulțime de lucruri pe care să nu le observăm.

La ce mă duc. La un moment dat, privirea către lume prin prismă devine incomodă. Într-o viziune stabilită, multe fapte, evenimente, oameni sunt dureroși. Și există dorința fie de a-i împinge în acest cadru și de a se calma, fie de a schimba prisma. Iar beneficiile acestei schimbări sunt ca de la ochi deschiși, cu plusurile și minusurile sale.

Și numiți-o așa cum doriți: criză de vârstă, stagnare, pierderea capacității de a vă bucura de viață, depresie. Dacă creativitatea, energia, naturalețea și simplitatea, prospețimea percepției și dorința de a dansa în ritmul muzicii dispar din viață, atunci este timpul să conectați emisfera dreaptă și să o calibrați cu stânga.

Corpul nostru și reacțiile sale sunt un depozit de informații pe care am uitat cum să le folosim. Abilitatea de a auzi limbajul corpului, de a avea încredere în solicitările sale și de a le interpreta corect, au fost odată cheia supraviețuirii. Cel mai interesant lucru este că clienții care vin cu situații de schimbări dureroase neașteptate în viața lor „precum zăpada pe cap”: trădare, trădare, divorț, plecarea copilului de acasă, instalarea la serviciu etc. După ce furtuna de emoții dispare, la întrebarea mea: „Când au început„ primele clopote”, că ceva nu era în regulă”? Ei spun că cu mult înainte de evenimentul N, au început să observe „aceste clopote”. Și au petrecut mult timp și efort încercând să „explice cumva” și „cumva să nu vadă”.

Cum începi să înțelegi semnalele corpului tău? Cum să citiți informațiile într-o limbă uitată de mult și să le folosiți?

De ce este pus corpul în alertă în anumite situații și ce experiență din trecut stă la bază?

Cum se rezolvă conflictul intern dintre „dorință” și „nevoie”?

O astfel de listă de întrebări apare de obicei în muncă, iar răspunsurile la acestea oferă o oportunitate de a privi multe lucruri din viață într-un mod diferit.

De unde puteți începe?

De la a-ți cunoaște propriile sentimente. Iată un exercițiu simplu de observare a senzațiilor din palma ta.

Prima parte este pregătitoare. Pentru a vă încălzi, faceți câteva mișcări simple care pregătesc materialul din senzații care pur și simplu nu pot fi trecute cu vederea.

1. Conectați vârfurile degetelor ambelor mâini, apăsați-le împreună cu efort, sprijinindu-le una de cealaltă. Efectuați 15-20 mișcări contrare cu palmele cu forță, ca și cum ați strânge un bec imaginar din cauciuc situat între palme sau ca și cum ați pompa ceva în spațiul dintre palme, imitând funcționarea unei pompe.

2. Frecați palmele viguros împreună până când simțiți căldură intensă.

3. Strângeți și desprindeți puternic și rapid pumnul de cel puțin 10 ori, obținând o senzație de oboseală în mușchii mâinii.

4. Strângeți mâna atârnată pasiv.

Acum puneți palmele simetric pe genunchi. Îndreptați-vă toată atenția către senzațiile interioare din palma mâinii. Vei fi interesat de următoarele sentimente:

1. Senzație de greutate. Simți greutate sau ușurință în mână?

2. Senzatie de temperatura. Te simți rece sau cald în perie?

3. Senzații suplimentare: uscăciune sau umezeală, palpitări, furnicături, senzație de trecere a curentului electric, senzație de „găină”, amorțeală (de obicei în vârful degetelor), vibrații, tremurături.

- Poate veți simți că palma radiază oarecare „energie”, așa cum ar fi.

- Poate că veți simți, parcă, o mișcare incipientă în degete sau în mână în ansamblu - faceți-o … Observați-o parcă din lateral. Imaginează-ți că corpul tău se mișcă de la sine, indiferent de dorința ta. (Îndoirea involuntară a degetelor, ridicarea, „plutirea” mâinilor și uneori se observă mișcări mai dezvoltate). Continuați să observați senzațiile fără încetare, ca și cum ar fi aruncat în acest proces. Încercați să prindeți modificări ale senzațiilor, urmăriți cum se schimbă senzațiile, uneori crescând, uneori slăbind, pe măsură ce își schimbă localizarea. Continuați să faceți exercițiul suficient de mult - cel puțin 8-10 minute și, dacă aveți suficientă răbdare, atunci chiar mai mult.

Această practică a auto-observării se află în centrul conștientizării corpului și este caracteristică abordării orientale, unde experiența de a simți și a fi în starea „aici și acum” este la fel de importantă ca și cunoașterea.

Practică fericită!