2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Limitele personale sunt o desemnare a unei zone sigure pentru oameni. Când sunt încălcate, o persoană simte de obicei anxietate, dezgust, furie.
Limita în context psihologic este ceea ce separă „eu” de non-„eu”. Există dorințele, sentimentele, lucrurile, corpul, credința, ideile etc. și dorințele, sentimentele, lucrurile, corpul, credința, ideile etc. Alții.
Frontierele nu sunt moștenite, ele trebuie formate. Procesul de formare a limitelor durează o viață întreagă. Frontierele sunt construite în contact cu Alții, se schimbă. Fără limite clare (ceea ce este permis și ceea ce nu este în raport cu mine), intimitatea reală este imposibilă.
O persoană care le permite să-și încalce propriile limite permite celorlalți să se manipuleze. O conștientizare vagă a propriilor limite duce la faptul că o persoană nu poate înțelege care este responsabilitatea sa și ce nu, de unde începe și unde se termină responsabilitatea sa.
Puteți vorbi despre încălcarea frontierei dacă:
- comunicarea cu oamenii provoacă disconfort, anxietate, tensiune;
-
într-un cuplu, căsătorie, simți că se acumulează nemulțumiri, pretenții, dezamăgiri;
- într-o relație, te acomodezi cu planurile, starea de spirit, cuvintele altora, deși în inima ta nu prea ești de acord;
- simți că copiii „stau pe capul tău”;
- încerci tot posibilul să fii o mamă „bună” și totuși îți faci griji că nu ești suficient de bun;
- la locul de muncă sunteți numit „angajat de neînlocuit” și un număr mare de cazuri sunt abandonate și nu refuzați, transformându-vă într-un cal;
- părinții intervin în viața, relațiile tale și ți-e frică să-ți aperi deciziile și nu contează dacă ai 18 ani sau ai deja 30-50;
- simți că prietenii și rudele abuzează de bunătatea și dispoziția ta și nu ții cont de dorințele, timpul, planurile tale;
- ți-ai pierdut visele, activitățile preferate și nu-ți mai amintești când ai făcut ceva pentru tine fără un sentiment de vinovăție.
Care este rezultatul necunoașterii granițelor și a neputinței de apărare?
1. Explozie spre exterior - o explozie puternică de agresiune, ca și cum ar fi din cauza unei fleacuri, „acoperișul a fost aruncat în aer”.
2. Explozie în interior - îmi îndrept furia către ceilalți către mine (de teamă de a arăta furie, din regulile „bunătății”) și apare psihosomatica: dureri de cap, probleme cardiace, alergii, supraponderalitate etc.
3. Fuzionarea cu altul - limitele sunt încălcate atunci când relația pentru mine devine mai importantă decât mine. Dacă de dragul relației acționez în detrimentul meu.
4. Sindromul „fată bună” este respingerea propriilor dorințe în favoarea regulilor, adaptându-se la imaginea pe care alții vor să o vadă, trăind la cererea lor. Prin urmare: confuzie, depresie, oboseală, stres constant, resentimente.
Ce se întâmplă dacă granițele mele sunt încălcate?
1. Ar trebui să fie luată ca o axiomă - am dreptul de a avea și de a-mi proteja propriile mele (corp, proprietate, dorințe, timp etc.)
2. Începeți să vă observați sentimentele în contact cu ceilalți. Dacă în procesul de comunicare, simt furie, anxietate, atunci poate îmi restrâng granița, îmi devalorizez nevoile.
3. Conștientizează-ți gândurile care te împiedică să spui „nu”:
- Trebuie să am răbdare;
- oamenii buni nu sunt supărați;
- Sunt gospodină și, prin urmare, nu pot cere ajutor în casă, aceasta este treaba mea;
- trebuie să fii prieten cu colegii etc.
4. Învață
- cere ajutor fără vinovăție sau rușine;
- vorbiți direct despre dorințele și nevoile voastre și nu așteptați ca alții să ghicească;
- să spună „nu” acțiunilor, dorințelor altor oameni;
- să spun „da” la ceea ce am nevoie.
Recomandat:
Ne Apărăm Granițele
O persoană cu mare răbdare de obicei nu observă și nu le spune altora (și lui însuși) despre disconfortul său. ❗ Este neplăcut pentru tine când oamenii se apropie de tine prea aproape în timpul unei conversații, dar pare cumva incomod să desemnezi o distanță confortabilă pentru tine?
Onestitate Care Depășește Granițele
„A fi complet cinstit nu este cea mai diplomatică și cea mai sigură metodă de comunicare cu ființele emoționale”. citat din filmul „Interstellar”. Una dintre principalele virtuți pe care părinții încearcă să ni le insufle din copilărie este onestitatea (inclusiv veridicitatea, respectarea principiilor, loialitatea față de obligațiile asumate, convingerea subiectivă în ceea ce privește corectitudinea cazului care se desfășoară, sinceritatea în fața celorlalți și a noastră
Rude Toxice: Luptați și Protejați Granițele
Autor: Arkhangelskaya Nadezhda Vyacheslavovna Înțelepciunea populară spune: „Nu merg la mănăstirea altuia cu propria lor carte”. Despre ce e vorba? Despre mănăstiri? Cred că principala problemă are legătură cu protejarea granițelor atât ale individului, cât și ale familiei.
De Ce Trăiesc După Regulile Mamei Mele, și Nu După Ale Mele?
Mulți oameni nu ezită să trăiască așa cum a spus mama lor: „nu ieși, taci, ar fi bine să nu deschizi gura, să fii ca toți ceilalți”, ia decizii, ia decizii pe baza aprobării mamei, a sfaturilor și a viziunii sale asupra lumii . Fii ascultător, confortabil, perfect și potrivit pentru mama;
Cu Ce plătește O Persoană Care Nu Poate Să-și Apere Granițele?
Adesea, oamenii care au radicali masochisti și / sau anxioși în caracterul lor renunță la limitele lor. De mai multe ori bărbații care au fost amândoi victime ale violenței emoționale din partea femeilor și care au provocat ei înșiși această violență s-au adresat la mine pentru sfaturi.
