2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Puteți colecta timbre, monede, figurine (porțelan, lemn) și multe altele.
Colectând o anumită colecție, o persoană primește plăcere, bucurie, emoție sau inspirație. Acest lucru este important și valoros, fiecare are propriile hobby-uri și hobby-uri.
Este și mai valoros să-ți aduni sentimentele și emoțiile. Adună bucurie și tristețe, plăcere și surpriză. Această colecție valoroasă formează experiența noastră, capacitatea de a ne asculta și auzi pe noi înșine, de a ne modela lumea interioară, holistică.
Ne jucăm cu copilul, simțim plăcere și bucurie, copilul este plin de fericire și bucurie.
Împreună cu familia ne relaxăm în natură sau călătorim sau mergem la cinema - bucurie, tandrețe, dragoste, recunoștință.
Simțim emoția vizionării fotografiilor.
Impresiile, sentimentele și emoțiile sunt ceea ce este în interiorul nostru.
Supărarea, supărarea, tristețea și alte emoții sunt, de asemenea, importante.
Colectarea, dar nu conservarea, nu suprimarea, nu deplasarea.
Realizând și trăind, vă puteți întreba:
- Ce acum?
- Cu ce sunt legate emoțiile mele?
- Ce vreau acum (în această situație)?
- Cum mă pot comporta în această situație (ce acțiuni și acțiuni îmi vor fi utile acum)?
- Cum pot trăi și exterioriza (elibera), să reacționez la emoții.
Este foarte important ca emoția „să iasă” din noi. A ieșit într-un mod acceptabil din punct de vedere social, eficient, sigur pentru ea și pentru ceilalți, fără a o lăsa în sine și fără a face rău altora.
Modalități ineficiente (distructive) care vă fac rău pe dvs. și pe ceilalți:
- Loveste pe cineva
- Loveste peretele cu pumnul
- Smash echipamente, vase
- Să strice lucrurile (lacrimă și multe altele)
- Arătați agresivitate cu cuvinte, transmiteți personalități, umilitoare (puteți lovi nu numai fizic, ci și verbal)
- Profită sau spală emoțiile
- Trolling pe Internet
- Mergeți la supermarketuri, luptați-vă cu vânzătorii („lăsați aburul” pe ceilalți)
- Răzbunare
Căi constructive.
Vedeți-vă sentimentele, emoțiile, acceptați, chemați-vă moșia
„Sunt supărat acum și e în regulă”.
- Vorbeste. Găsiți un interlocutor, un mentor, un psiholog. Sunați la linia de asistență
- Prin activitate fizică.
- Masaj.
- Desen.
- Hobby.
- A călca. Prin mișcări energetice, tensiunea părăsește corpul.
- Dans. Dansul poate fi spontan sau, în funcție de stare, puteți alege muzică.
- Pentru a aduce problema până la absurditate.
- Tehnici de scrisori.
- Strigăt.
Recomandat:
Esența Psihoterapiei Este Scurtă și Succintă - Muncă Competentă Cu Emoții și Sentimente
În acest articol voi împărtăși viziunea mea despre cum, într-o abordare sistematică, puteți lucra rapid și eficient cu sfera emoțională a unei persoane. Am scris deja un articol despre ce sunt sentimentele, pentru ce sunt, ce trebuie să înțelegeți pentru a învăța cum să vă gestionați sfera emoțională.
Emoții Estompate
Emoțiile tale stau la baza empatiei - abilitatea de a înțelege și de a recunoaște sentimentele altuia. Există o legătură directă aici: la urma urmei, putem înțelege alți oameni doar trecând experiențele lor prin noi înșine. Cu cât suntem mai familiarizați cu unele emoții, cu atât ne va fi mai ușor să le vedem, chiar și prin cele mai mici semne, în altele.
Cum Să Scapi De Gânduri, Emoții Inutile?
Timpul are proprietăți uimitoare: în copilărie, când vrei să crești și să faci totul singur, după ce ai câștigat o bucată de putere de la părinți, se întinde ca un caramel topit la soare. Și abia aștepți dorul de maturitate. În adolescență, trecerea timpului se accelerează, - trebuie să rezolvi multe probleme de viață:
De Ce Avem Nevoie De Emoții și Cum Le Putem Folosi în Avantajul Nostru?
În viața noastră, experimentăm în mod constant un fel de emoție. Ce sunt ele pentru noi și ce să facem cu ele? Asta sunt cu tine astăzi și vreau să vorbesc despre asta. Emoțiile noastre ne spun ce se întâmplă cu noi - dacă se întâmplă în viața noastră, de ce avem nevoie, de ce suntem BUNI, sau nu este deloc așa ceva.
Cum Să Exprimați Emoții Pozitive și Negative. Despre Psihologie Populară
Există trei moduri principale prin care o persoană poate exprima emoții (atât negative, cât și pozitive) - non-verbal, verbal, acțiune. Un mod non-verbal de exprimare a emoțiilor implică posturi, expresii faciale, emoții afișate pe fața unei persoane.
