2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Au fost numeroase critici, dar laudele sunt întotdeauna insuficiente.
Amintiți-vă, am fost certați pentru un deuce, dar a fost posibil să nu primim niciun feedback pentru cinci, pentru că se credea că ar trebui să fie așa.
Psihicul copilului este foarte susceptibil la evaluări externe.
O persoană mică nu este capabilă să se autoevalueze, prin urmare, tot ce i s-a spus, a absorbit fără
îndoielile și astfel s-a format imaginea propriului tău eu.
Se pare, ce cuvinte am auzit în principal în copilărie, au constituit baz
stima noastră de sine.
Pe măsură ce îmbătrânim, începem să ne gândim serios la forța interioară, la resurse și la
oportunități și, din păcate, putem constata că fie renunțăm la ceea ce am început la jumătatea drumului, fie ne este frică să facem schimbări serioase. De asemenea, ne putem prinde de indecizie și lipsa dorinței de obiective mai serioase.
Interesant este că acest lucru se întâmplă adesea tocmai pentru că ne lipsește
credință în forța noastră și nu ne apreciem pe noi înșine.
Recent am organizat un maraton online de încredere în sine și încredere în sine, unde, timp de 30 de zile, pe lângă alte sarcini, participanții au ținut un „Jurnal al succeselor”.
Esența acestei tehnici este următoarea
Fiecare zi trebuie sărbătorită trei lucruripentru care poți laudă-te.
Această listă poate include atât finalizarea unui proiect major, cât și pregătirea unui nou fel de mâncare. Principalul lucru este să sărbătoriți aceste evenimente, să vă lăudați și să le înregistrați pe hârtie. Procedura trebuie făcută în termen de 30 de zile.
Cum funcționează această tehnică?
Nu te poți lăuda pe tine însuți - nimeni nu o va face. Oamenii ne tratează adesea așa cum ne purtăm noi înșine.
Prin urmare, dacă vă evaluați calitățile scăzute, atunci pregătiți-vă pentru faptul că acesta este genul de feedback pe care îl veți primi din lume.
Cunoașteți fraza:
„Visele devin realitate pentru optimisti. Pesimiștii au coșmaruri.
George Bernard Shaw
Deci, dacă credeți că nimic nu va funcționa pentru dvs., atunci, desigur, veți găsi acei oameni care vă vor confirma această idee. Și tu, cu cuvintele „Știam”, vei porni într-o călătorie suplimentară de-a lungul pistei bătute a pesimismului și a dezamăgirii.
Vă sugerez un alt mod
Jurnalul de succes sugerează lucrează cu atenție.
Când o persoană primește laude și nu contează dacă este lăudată de alte persoane sau de el însuși, corpul eliberează hormoni ai plăcerii și bunăstarea sa se îmbunătățește. Acest lucru poate fi verificat cu ușurință uitându-vă la modul în care vă simțiți când faceți această tehnică.
Te vei bucura de ea.
Păstrarea unui jurnal metodic vă va ajuta să vă dezvoltați obiceiul de a observa binele, ceea ce înseamnă că concentrarea dvs. va trece la pozitiv.
În lumea noastră, miliarde de evenimente au loc pe unitate de timp. Suntem atât de aranjați încât într-un moment ne putem concentra doar pe unul dintre ei, iar marele lucru este că avem ocazia să alegem exact ce anume. De ce nu alegem să ne concentrăm asupra pozitivului?
Vei dezvolta obiceiul de a vedea pozitivul.
Mulți au observat că au început să se simtă mai bine. Acest lucru este ușor de explicat dacă știți că fiziologia este strâns legată de psihologie. Aceasta înseamnă că, schimbându-ne viziunea asupra lumii, ne schimbăm automat sentimentul de sine.
O sa explice.
Julia este obișnuită să discute știri politice negative cu vecinii și rudele. De asemenea, a fost constant nemulțumită de munca ei.
A vorbi despre asta a provocat dureri de cap și a fost stresant.
În rest, Julia a fost o persoană destul de fericită, a mers la sport, a petrecut timp cu familia și copiii ei.
Dar gândurile negative o bântuiau.
După ce a început să țină „Jurnalul de succes”, a început să observe schimbări pozitive în sănătatea și starea de spirit. Cum s-a întâmplat asta?
Acest lucru s-a întâmplat pentru că Julia a mutat atenția asupra părților plăcute din viața ei. Desigur, ea nu a schimbat sistemul politic și nu a schimbat locul de muncă (încă), dar cu siguranță a început să dedice mai puțin timp acestei nemulțumiri.
Dintr-o dată Yulia a observat câte lucruri interesante se petreceau în jurul ei și viața a început să se joace cu culori noi.
Te vei simți mai bine.
Păstrarea unui jurnal de succes nu vă oferă o descoperire, dar vă construiește încrederea în sine, deoarece veți observa cu siguranță cât faceți și că sunteți cu adevărat o persoană lăudabilă.
Și iată cel mai important secret:
Dacă te simți ca o persoană de succes, poți să crezi în tine și să mergi spre obiectivul tău sau să faci o descoperire mult așteptată.
VĂ VĂ VĂ SIMȚIȚI ÎN VĂȘI ȘI VĂ CREDIȚI ÎN VOI
Ce obstacole pot exista în procesul de păstrare a unui jurnal de succes?
1. Nu puteți găsi ceva pentru care să vă lăudați.
În acest caz, lăudați orice credeți că este cel puțin oarecum bun.
Dacă ești predispus la perfecționism, atunci îți va fi greu să te lauzi pentru plăcinta pregătită. Dar sarcina noastră este să aducem laude cu orice preț. Prin urmare, în primele zile trebuie să alegeți orice eveniment pentru care ați putea măcar să vă bateți pe spate. Remediați această stare și simțiți-vă experiențele.
2. Începi jurnalul și renunți.
Tehnica este destul de simplă, așa că cred că nu va fi dificil să alocăm 5 minute în fiecare zi pentru a înregistra trei evenimente. Veți începe să observați modificări interne numai în mijlocul acestui proces. Prin urmare, o sarcină importantă este de a ajunge la mijloc și de a marca modificările. Cred că vei dori să continui mai departe.
3. Ești prost dispus și în această zi nu poți scrie nimic.
În acest caz, citiți ceea ce v-ați lăudat mai devreme, observați experiențele voastre interioare, iar primul punct în care vă lăudați pentru efort este decizia de a continua.;-)
Sunt sigur că, dacă ții sincer un Jurnal de Succes timp de o lună, vei deveni mai încrezător, te vei simți mai bine și vei învăța să observi binele. Și după ce ți-ai schimbat imaginea propriului Eu, vei descoperi că ai devenit o persoană mai decisivă, care este demnă să meargă spre obiectivul tău și vei avea suficientă putere pentru schimbările mult așteptate.
Recomandat:
De Ce O Femeie De Succes Are Nevoie De Un Bărbat?
De ce o femeie de succes are nevoie de un bărbat? Există un singur răspuns - pentru dragoste. Da, sună atât de simplu, dar nu atât de simplu în viață. Pentru o iubire care nu limitează, nu forțează, nu oprimă sau subjugă. Pentru iubire care respectă, păstrează spațiul interior și fizic al celuilalt, care se dezvoltă și îl susține.
Instrumente De Auto-dezvoltare. Jurnal
Unul dintre cele mai utile instrumente pentru auto-dezvoltare pe termen lung este un registru de lucru, un jurnal sau un jurnal. Jurnalul este conceput pentru a vă înregistra viața interioară în dezvoltarea sa. Evenimentele externe pot fi, de asemenea, înregistrate, dar locul central ar trebui să fie ocupat de o conștientizare care se dezvoltă treptat despre tine și despre lume, precum și de noi semnificații, valori și relații pe care reușești să le descoperi.
„Zbura”, Sex și Sarcină (pagini Din Jurnal)
De la autor: Public o pagină din jurnalul clientului meu, cu acordul acestuia. Poate că am găsit ceva în modelarea atitudinii mele față de femei, sex și sarcina ulterioară. Recent, am început să mă uit la filme, ceea ce, în general, nu este tipic pentru mine.
Obiective Familiale și Succes. Scopurile Bărbaților Moderni. Cinci Tipuri De Probleme Familiale Datorate Diferențelor în înțelegerea Conceptului De „succes” și A Obiectivelor în Viață
Obiective familiale. Când am început să practic psihologia familiei în urmă cu douăzeci de ani, exact așa a fost. Aproximativ o treime din conflictele îndrăgostite și cuplurile căsătorite au apărut tocmai din aceste motive: mai devreme, diferența dintre obiectivele vieții se datora modului de viață obișnuit și stereotipurilor vieții părinților.
20 De Poziții Pe Care Bărbații Le Pun în Definiția „această Femeie Este Un Jurnal Complet în Pat”
Poziția numărul 1 . Pentru a spori interesul partenerului ei pentru sex, o doamnă aproape niciodată nu folosește lenjerie intimă, ciorapi, body-uri seducătoare sau halate. Hainele ei (inclusiv lenjeria intimă), chiar dacă sunt scumpe și frumoase, sunt încă neinteresante din punct de vedere sexual.
