2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Un atac de panică este un atac inexplicabil și dureros de anxietate severă, care este însoțit de frică în combinație cu diferite simptome autonome (somatice) (palpitații cardiace, transpirație, frisoane (tremurături, senzație de tremurături interne), dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, durere în partea stângă a pieptului, greață, amețeli, senzație de amețeală, senzație de furnicături la nivelul membrelor etc.).
Intensitatea criteriului principal pentru un atac de panică poate varia pe o gamă largă: de la o stare pronunțată de panică la un sentiment de tensiune internă.
O persoană care întâmpină mai întâi această afecțiune este foarte înspăimântată, începe să se gândească la orice boală gravă a inimii, a sistemului endocrin sau nervos, a digestiei, poate apela la o ambulanță - la urma urmei, după o frică bruscă, se activează eliberarea de adrenalină, oferind sistemul nervos un semnal „aleargă sau luptă” și pregătește corpul să scape de pericol. Dar de fapt nu există niciun pericol, nu este nimeni de care să fugă și persoana începe să caute frenetic cauza a ceea ce se întâmplă.
Interpretarea unei persoane de un atac de panică ca manifestare a oricărei boli somatice poate duce la vizite frecvente la medic, consultații multiple, teste de diagnostic nejustificate și oferă unei persoane o impresie a complexității și unicității bolii sale.
În majoritatea cazurilor, atacurile de panică nu se limitează la un singur atac. Primele episoade lasă o amprentă de neșters în memoria persoanei, ceea ce duce la anticiparea repetată a atacului, ceea ce întărește reapariția atacurilor (din cauza fricii secundare). Dacă atacurile de panică se repetă în situații similare (în transport, avion, mulțime etc.), persoana încearcă să le evite cu atenție, ceea ce poate duce la agravarea tulburării de panică.
Principalul motiv pentru declanșarea și dezvoltarea AP este emoția de anxietate, care, datorită anumitor modificări ale corpului uman (de exemplu, suprasolicitarea, lipsa prelungită de somn, alcoolul sau drogurile psihoactive, stresul) declanșează un atac de panică - acesta începe să-i pară că poate muri sau înnebuni. Și nimănui din întreaga lume nu îi pasă de acest lucru.
Toate acestea sunt de obicei susținute de lipsa abilităților de a simți și a avea grijă de corpul tău, nu de capacitatea de a-ți exprima sentimentele, obiceiurile proaste, ereditatea etc.
Un atac de panică poate fi un mod aparte de interacțiune a unei persoane cu lumea - o modalitate de a evita singurătatea acută inconștientă. La urma urmei, puteți comunica în mod absolut legal cu rudele și prietenii, bazându-vă pe ajutorul și sprijinul acestora (acesta este beneficiul secundar al AP).
Este susținut de gânduri obsesive, scenarii tulburătoare, dialog intern negativ. O persoană se sperie pe sine și acest lucru nu face decât să o înrăutățească. În timpul fiecărui nou atac, el începe din nou și din nou să creadă în cele mai incredibile scenarii întunecate care nu s-au mai întâmplat până acum. Li se poate părea că acum totul va fi cu siguranță rău (deși probabilitatea acestui lucru este practic nulă). Această reacție la un atac de panică, umflată de imaginații care funcționează bine și de un dialog intern fără sfârșit, poate face atacurile deosebit de neplăcute și le poate determina să revină din nou.
Ca și în parabola copacului care dă dorință:
„Odată ce un călător obosit căuta un loc de odihnă, a văzut un copac răspândit care făcea semn cu coroana umbrită și a decis să se odihnească la umbra lui. Și din moment ce ziua era fierbinte, călătorul avea în mod firesc dorința de a-și potoli setea. Și imediat ce această dorință a prins contur în imaginația sa, un pahar înalt umplut cu suc rece de fructe a apărut de nicăieri. A luat bucuros paharul și a băut din el. Atunci călătorul s-a gândit: „Ar fi minunat dacă patul meu moale ar putea apărea aici”. Și apoi era un pat sub el. "Grozav! - gândi călătorul. „Dar ar fi și mai bine dacă soția mea ar fi aici și ar gusta aceste bucurii cu mine”. Soția lui a apărut imediat în fața lui. Dar când și-a văzut soția, s-a speriat: „Și dacă soția nu este reală? Dacă demonul i-ar lua forma? " Și imediat ce acest gând i-a apărut în cap, soția sa s-a transformat într-un demon. Călătorul tremura de frică: „Acest demon mă poate înghiți”. Și, desigur, demonul s-a aruncat asupra lui și l-a mâncat ".
La fel, în timpul unui atac de AP, pot să înflorească și alte frici și anxietăți, care o intensifică și mai mult. De exemplu, social, care poate apărea brusc în locuri publice: frică de vărsături, jenă „cu toaleta” sau frică de a pierde cunoștința și de a cădea la pământ într-o formă absolut indecentă. Acestea sunt temeri de rușine publică („moarte socială”) - pierderea feței cuiva în fața altora, motivele pentru care pot fi, la rândul lor, anumite temeri, care sunt deplasate foarte atent și în grabă în subconștient. Se teme că o persoană își interzice strict experiența. De aceea, pentru a scăpa de atacurile de panică, este foarte important să nu te ocupi de frici, ci să le accepți și să-ți permiți să le trăiești; scapă de anxietate și de gândurile obsesive; crește-ți conștientizarea; recâștigați sensibilitatea și încrederea în corpul dumneavoastră.
Recomandat:
Atac De Panică Sau „Aproape Că Am Murit și îmi Spun Despre Un Fel De Cap”
În acest articol despre atacul de panică, voi face două puncte. Primul se referă la recunoașterea atacului de panică în sine și a comportamentului după acesta (prin urmare, vor exista multe afirmații ale clienților, începând cu titlul), iar al doilea - pe o scurtă descriere a lucrării, astfel încât să existe o înțelegerea la ce să ne așteptăm de la psihoterapie.
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Cauze Psihologice Ale Atacurilor De Panică
Au fost scrise multe lucrări și multe cântece cântate despre atacuri de panică (distonie vegetativ-vasculară, sindrom diencefalic (hipotalamic) etc.), așa că nu mă voi opri asupra tabloului clinic al acestei suferințe și nu voi descrie experiențele îngrozitoare ale pacienților.
Cum Să Faci Față Unui Atac De Panică?
Până în prezent, mulți oameni nu știu despre prevalența atacurilor de panică, de origine psihologică (o manifestare a tulburării de anxietate). În majoritatea cazurilor, această afecțiune apare neașteptat, adică fără motive clare. În ciuda manifestărilor înspăimântătoare și a unui atac de panică este însoțit de teama de moarte și de multe manifestări corporale, o astfel de afecțiune nu prezintă un pericol serios pentru viață și sănătate.
Cum Să Faci Față Unui Atac De Panică. Cauzele Apariției
Ce este un atac de panică? Un atac de panică este o serie de simptome neplăcute asociate cu experiența anxietății, fricii, groazei, panicii etc. Frica ca atare este concepută pentru a proteja o persoană de pericol, prin urmare, atunci când semnalele sale apar în corp, o persoană începe să acționeze instinctiv și ia decizii chiar înainte de a gândi.
