2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În viața noastră, experimentăm în mod constant un fel de emoție. Ce sunt ele pentru noi și ce să facem cu ele? Asta sunt cu tine astăzi și vreau să vorbesc despre asta.
Emoțiile noastre ne spun ce se întâmplă cu noi - dacă se întâmplă în viața noastră, de ce avem nevoie, de ce suntem BUNI, sau nu este deloc așa ceva.
În viața noastră, experimentăm în mod constant un fel de emoție. Ce sunt ele pentru noi și ce să facem cu ele? Asta sunt cu tine astăzi și vreau să vorbesc despre asta.
Emoțiile noastre ne spun ce se întâmplă cu noi - dacă se întâmplă în viața noastră, de ce avem nevoie, de ce suntem buni sau nu este deloc așa ceva.
În fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare moment din viața noastră practic, avem nevoi diferite. Acestea pot fi cele mai obișnuite nevoi - de căldură, mâncare, somn, apă etc. Și altele mai complexe - în apropierea emoțională, în dragoste, în atenție, în sprijin, în acceptare, în îngrijire etc.
Și atunci când nevoile noastre sunt satisfăcute de noi sau cu ajutorul altor oameni, atunci experimentăm emoții de bucurie, plăcere, satisfacție sau putem simți tandrețe, dragoste, recunoștință etc.
Dacă nevoile noastre nu sunt satisfăcute dintr-un anumit motiv, atunci experimentăm o varietate de emoții denumite în mod convențional „negative” - ne putem irita, mânia, mânia, tristețea etc.
Și toate aceste emoții ne vorbesc despre nevoile noastre - despre ceea ce li se întâmplă - indiferent dacă sunt sau nu mulțumite. Și aceleași emoții ne pot spune ce putem face pentru a ne ajuta să satisfacem aceste nevoi.
Prin urmare, este atât de important să poți observa emoții în tine. Pentru a le putea numi - ce fel de emoții și experiențe trăiesc acum. Și când îi putem observa și recunoaște, atunci este mai ușor pentru noi să găsim o modalitate prin care să ne satisfacem nevoile.
Poate chiar cu ajutorul altor oameni. La urma urmei, trăim printre oameni și foarte des nevoile noastre sunt asociate cu relațiile cu alte persoane.
Psihologii identifică mai multe emoții de bază (de bază). Acestea sunt frică, bucurie, tristețe și furie. Și pentru început, este important să le puteți observa și defini.
Din păcate, nu suntem întotdeauna capabili să recunoaștem ce fel de emoții sau sentimente trăim. Pentru că, de regulă, nu am fost învățați acest lucru nici la grădiniță, nici la școală. Cineva a avut noroc și a fost învățat acest lucru în familie. Dar aceasta este mai mult excepția decât regula.
De exemplu, dacă suntem fericiți sau experimentăm satisfacție sau plăcere, atunci acest lucru ne spune că obținem ceea ce dorim, că una sau mai multe dintre nevoile noastre sunt satisfăcute. Prin urmare, suntem mulțumiți.
Sau, de exemplu, suntem enervați, nefericiți sau supărați, aceste emoții ne spun că ceva nu merge așa cum ne-am dori. Acel lucru de care avem nevoie nu este încă disponibil pentru noi, nu îl putem primi încă.
Și dacă învățăm să observăm emoții și sentimente fără a le ignora, fără a le suprima, atunci vom putea înțelege ce ne spune această emoție sau sentiment. Cu alte cuvinte, vom putea înțelege de ce avem nevoie.
Și când ne orientăm - ceea ce avem nevoie, atunci putem căuta o modalitate de a obține acest lucru.
De exemplu, observăm că ne simțim furioși. Și ne punem întrebarea: De ce sunt furios, ce este în neregulă? A doua întrebare: Ce mi-aș dori în schimb? Și a treia întrebare: Cum o pot obține?
Schema pare a fi simplă. Dar fără îndemânare poate fi dificil de realizat. Deși, dacă încerci, îl poți învăța cu siguranță.
Dar ce se întâmplă cu noi dacă ignorăm sau suprimăm sau ne negăm emoțiile?
Și se întâmplă următoarele - ne rătăcim, nu ne urmăm nevoile, dorințele și suferim, ne simțim nefericiți. Ei bine, cel mai neplăcut lucru este că emoțiile și sentimentele neexprimate, rămânând în noi, găsesc o cale de ieșire în noi înșine, distrugându-ne sănătatea, provocând diverse simptome și boli.
În situațiile în care creștem copii și suprimăm tot felul de manifestări ale emoțiilor lor, copiii dezvoltă, la fel ca adulții, boli psihosomatice.
Poate fi orice - orice boală sau simptom.
Prin urmare, este atât de important să învățați să vă observați emoțiile, sentimentele și experiențele. Și acceptă emoțiile și sentimentele altor persoane, în special ale celor apropiați.
Este important să înveți să observi emoții în tine, să le recunoști - despre ce este vorba. Și ce poți face pentru a obține ceea ce vrei.
Și dacă sunteți părinte, atunci este important să vă învățați copilul să înțeleagă emoțiile și sentimentele pe care le trăiește.
De exemplu, numește-l și emoțiile tale. Acestea. vorbește despre ceea ce crezi că ar putea trăi într-o anumită situație. Și este important să-l informați despre emoțiile voastre.
De exemplu, dacă vezi că este trist, atunci spune-i: „Ești trist acum. Ești supărat de ceva? Ceva este greșit? Și ce se poate face pentru a-l face așa cum vrei? Cum te pot ajuta cu asta?"
Sau vă puteți spune, de exemplu: „Sunt supărat că s-a dovedit așa, și nu așa cum mi-am dorit”.
Și în acest fel, copilul are o idee că poate experimenta diferite emoții și cu ce sunt conectate și cum pot fi folosite în beneficiul său.
Noroc pe calea cunoașterii pe tine însuți, pe calea îmbunătățirii relațiilor cu cei dragi și pe calea creșterii copiilor fericiți!
Psiholog, psiholog copil Velmozhina Larisa
Recomandat:
De Ce Avem Nevoie De Aprobarea Altora?
- Spune-mi, chiar mi se potrivește fusta asta? -Da, ești bun. -Nu, bine, uite și culoarea merge, nu este chiar bună? - Adevărat, bine. „Ei bine, nu știu, mă îndoiesc, dar este în regulă, nu?” - pi-pi-pi Avem nevoie de aprobarea altora într-un caz simplu - atunci când nu există încredere în sine, nu există obiceiul de a ne concentra asupra noastră.
O Bestie Teribilă A „indiferenței”: Cum Să Trăim Cu El și Avem Nevoie De El?
Nu vă temeți de dușmani - în cel mai rău caz, vă pot ucide. Nu vă temeți de prietenii voștri - în cel mai rău caz, ei vă pot trăda. Frica celor indiferenți - nu omoară și nu trădează, dar doar cu acordul lor tacit există trădare și crimă pe pământ (Eberhard) .
De Ce Avem Nevoie De Cei De Care Nu Avem Nevoie?
Relațiile cu anumite persoane sunt incluse în setul de bază al vieții noastre: părinți, copii, soți, soții. Dar, pe lângă ele, interacționăm zilnic cu multe personaje opționale - colegi, vecini în casa scării, foști colegi de clasă, „prieteni” ai copilăriei etc.
Nu Putem Prezice Cum Va Răspunde Cuvântul Nostru
Informațiile de la o persoană semnificativă sau „din pagini tipărite” lovesc în cap, pătrunzând în regiunea subcorticală, unde „trăiește” inconștientul și le împiedică, provocând diverse emoții, adesea violente. Voi lăsa deoparte construcții precum zvonurile și bârfele, care sunt unul dintre cele mai puternice instrumente pentru gestionarea oamenilor, în plus, indirect.
Cele Mai Frecvente 3 Greșeli Atunci Când Avem De-a Face Cu Emoții
Recent, pe site, eu și colegii mei am discutat activ despre atenție. Pentru unii, înțelegerea mindfulness vine în masca meditației, în timp ce alții consideră mindfulness ca o secțiune a terapiei cognitiv-comportamentale. Există oameni care trec tehnica conștientizării prin prisma psihanalizei și a dezvoltării personale.
