Claritatea Vorbirii - Claritatea Gândirii: Cum Să Vă îmbunătățiți Vorbirea

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Dacă oamenii din jurul tău înțeleg deja ceea ce spui, trebuie să te mai gândești încă o dată la modul în care vorbești? Mai ales dacă nu aveți nicio legătură cu comunicarea profesională sau vorbirea în public? Ksenia Chernova, formatoare de tehnică de vorbire, este sigură că da: în opinia ei, sunetul frumos și vorbirea clară sunt o necesitate la fel de fundamentală ca, de exemplu, o apariție îngrijită. Am discutat cu Ksenia și am aflat de ce și cum vă puteți dezvolta în mod independent abilitățile de vorbire

De obicei, oamenii au rareori întrebările „De ce să te îmbraci frumos?” sau „De ce să mergi cu capul spălat și dinții drepți?” (desigur, vorbim despre o anumită categorie de oameni cărora le pasă de modul în care arată și ce impresie fac). Este aceeași poveste cu vocea.

Voce - aceasta face parte din personalitatea noastră, parte din caracteristica noastră, prin care oamenii citesc informații despre cine suntem. Dacă suntem frumoși din punct de vedere vizual, dar deschidem gura și începem să scârțâim, să bolborosim, să mestecăm indistinct cuvinte, să vorbim liniștit, nesigur, cu defecte - lumea din jurul nostru se prăbușește literalmente. Nu înțeleg, au un fel de disonanță cognitivă între ceea ce văd și ceea ce aud. Și dacă vrem să creăm impresia corectă a unei persoane profesionale, încrezătoare în sine, care știe ce vrea, nu trebuie să vorbim mai rău decât un prezentator TV minim instruit. Și nu este dificil.

Voce este o structură foarte flexibilă și confortabilă care se poate schimba în același mod în care corpul nostru se poate schimba

Dar dacă în cazul corpului acesta este un proces lung, de cel puțin 3-6 luni, atunci vă puteți antrena vocea destul de repede. Mai mult, puteți vedea câteva schimbări importante, dar semnificative, să zicem, în 16 ore de cursuri (acestea sunt două zile de educație și formare completă), iar restul este deja o chestiune de regularitate.

După ce a primit o astfel de voce pe care o place, o persoană începe să se simtă complet diferită - să se simtă reală, mai încrezătoare, având control asupra situației. Vocea se antrenează. Respirație, sondare, antrenament articular. Și, de asemenea, - controlul conștient regulat în timpul unei conversații: este cel puțin important să mă gândesc la modul în care respir, unde sun, dacă mi-am pierdut rezonatorul, pe care este convenabil să vorbesc, dacă gura mi se deschide, dacă limba mea funcționează bine …

Toate aceste puncte sunt o chestiune de disciplină, ca în orice afacere pe care vrem să o facem bine. Ca orice obicei, ca orice restructurare în corp, minte, corp, voce și antrenament de vorbire - totul necesită timp. Pentru cineva sunt două săptămâni, pentru cineva este o lună, iar pentru cineva sunt suficiente șapte zile. Este imposibil de prezis când exact antrenamentul vorbirii va intra în viață ca o abilitate permanentă, dar dacă sunteți suficient de sistematic, cu siguranță se va întâmpla și va dura cu greu mai mult de o lună. Sarcina mea în procesul de instruire este de a-i face pe oameni să se bucure de modul în care vorbesc și cum sună. Sunetul corect provine de obicei dintr-un corp bine întins și relaxat, acesta este rezultatul unei reglări musculare adecvate, atunci când corpul nu obosește să vorbească, dar se bucură de faptul că sună plin.

Ce este tehnica vorbirii? În general, este suma respirației corecte, sunet în locurile potrivite, deschiderea corectă a gurii și activitatea aparatului articular și, cel mai important, completarea întregului formular cu conținut - natura sa, sinceritatea, emoțiile și energie. La asta reacționează oamenii, deoarece principalul lucru este când, pe lângă faptul că avem un sunet frumos al unei voci, știm și să le transmitem tot ce avem.

Ce poți face singur pentru a-ți îmbunătăți vorbirea?

Pregătirea vocală de înaltă calitate este un proces care trebuie supravegheat de un specialist. Cu toate acestea, există pași de bază, inițiali, pe care toți îi pot face singuri pentru a vedea câteva prime schimbări și, poate, pentru a se gândi la modul în care să se orienteze ulterior spre formarea profesională.

Respirație și încălzire

Baza vorbirii bune este respirația corectă, așa că urmăriți cum respirați data viitoare când vă treziți. De obicei, atunci când o persoană este relaxată, când încă nu a sărit din pat și a fugit să facă afaceri, mușchii de care avem nevoie lucrează pentru el. Deci, încearcă să-i simți - ce mușchi funcționează pentru tine atunci când stai într-o stare relaxată? Ai vreun fel de cleme în spate? Ce respiri? Personal, nu am întâlnit încă oameni care, într-o poziție relaxată culcată, ar respira cu altceva decât stomacul lor - adică modul în care trebuie să respiri. Când respirăm relaxați, gemem, tusim, râdem, mecanismele naturale funcționează pentru noi - facem toate acestea cu mușchii abdominali.

Mulți oameni care predau vorbirea încearcă să le ofere elevilor respirație vocală, ceea ce nu este necesar, deoarece vorbirea și vocea sunt lucruri diferite. Da, au același principiu, dar există mai multe nuanțe importante pentru reproducerea sunetului. Vocea vocală diferă de vocea vorbită cel puțin prin faptul că este mai procesată. Dacă am vorbi cu toții cu voce vocală, am suna ca un cântăreț de operă de desene animate. Pentru ca noi să avem plăcerea de a vorbi, astfel încât vocea pare să se revărse din corpul nostru de la sine, trebuie să ținem cont de tehnicile de respirație cu stomacul.

Chiar dimineața, întins în pat, urmărind cum îți respiră stomacul, când ești relaxat, respira în interiorul și în afară pe „fuuu” cu buzele ușor închise. Fii atent că în acest moment pieptul tău nu se mișcă. După mai multe „fuuu” inspirăm și expirăm pe „c”, ca și când am fi stors aerul din noi înșine cu mușchii abdominali, toți ceilalți mușchi ar trebui să fie relaxați. Imaginați-vă că în abdomenul inferior aveți, cum ar fi, un rezervor de aer (aerul pe care îl expirăm este sunetul nostru potențial), iar acum expirați tot acest aer din rezervor sub presiune în dinții din față. Nu în partea de sus a capului, nu undeva în partea din spate a capului, ci în dinții din față și sunetul „s”. Și așa de 6-8 ori, după care trebuie să te ridici și să încerci să faci același exercițiu, dar deja în picioare.

După ce înțelegeți că respirați corect și nu aveți obstacole între stomac și dinții din față, încercați pe aceeași traiectorie, fără a schimba nimic în mușchi, expirați la sunetul „m” astfel încât dinții, buza superioară și aripile nasul zornăie … Aceasta se numește rezonator - sunt patru dintre ele, dar din moment ce antrenăm numai lucruri de bază pe cont propriu, cu acest exercițiu îl frământăm pe cel principal. Următorul pas este să combinați geamătul cu încălzirea părților cervicale și a umărului corpului, adică atunci când respirați pe „m”, faceți mai multe cercuri moi cu capul într-o direcție, apoi în cealaltă, sus și jos și stânga și dreapta. Apoi trecem la umeri: sunăm în rezonator și facem mișcări circulare într-o direcție la o expirație, tragem în aer - și în cealaltă direcție la următoarea inhalare. De ce ne frământăm umerii și gâtul? Pentru că dacă au un fel de cleme, acest lucru interferează și cu vorbirea bine. De exemplu, dacă umerii sunt ridicați, vocea nu sună chiar, ci mai degrabă zdrobită.

Articulare

După ce am întins corpul, gâtul și umerii, antrenăm o frază simplă: „Mamă, mamă, dragă pentru noi”, vorbind totuși ca și cum ar fi din burta. Cu această frază, învățăm să combinăm sunetul consoanelor corecte cu vocale - trebuie să învățați cum să faceți astfel încât să nu existe pauze între „m” și „a” - și apoi, în cele din urmă, trecem la încălzirea articulației aparat, face gimnastică articulatorie, frământă buzele, limba și maxilarul.

Iată câteva dintre cele mai simple exerciții pentru buzele de încălzire (le puteți urmări cu ușurință performanțele vizuale pe internet):

- Ne întindem buzele cu un „proboscis” și le răsucim dintr-o parte în alta. Este important să vă răsuciți cu buzele și să nu lucrați cu maxilarul - este închis și nu ajută buzele, funcționează doar mușchii feței! Am făcut acest lucru de 8 ori dintr-o parte în alta și am ușurat tensiunea, ca și caii, un fel de „pfrrr” de pe burtă până la buze, astfel încât buzele să fluture.

- Atunci facem același lucru, dar acum ne mișcăm buzele în sus și în jos, de asemenea, de 8 ori și, de asemenea, ameliorăm tensiunea.

- Acum pornim limba și prin mișcări circulare pe interiorul gurii frământăm mușchii obrajilor și buzelor, iar limba însăși este frământată. Acesta este un exercițiu greu, mușchii obosesc de el, dar este o oboseală minunată. Acest lucru trebuie făcut de 5 ori într-o direcție și de 5 ori în cealaltă, apăsând limba pe obraji și buze. Eliberăm tensiunea.

- După ce ne-am întins limba și buzele, frământăm maxilarul. Mai întâi, frământăm articulațiile maxilarului lângă urechi cu degetele, apoi deschidem gura astfel încât degetele să cadă în aceste cavități parotide, apoi puteți muta maxilarul dintr-o parte în alta.

- Mai există un exercițiu secret - luăm un marker, ruj, cerneală, creion, în general, ceva alungit și îl introducem pe gură, strângându-l cu dinții, verificând dacă mușchii feței nu sunt tensionați - ei ar trebui să fie relaxat. În această stare, începem să spunem, de exemplu, următoarea frază pură: „Joi, a patra, la ora patru și un sfert, patru micuți negri au desenat un desen cu cerneală neagră”. Sarcina dvs. este de a face cuvintele să sune cât mai clare posibil chiar și în această poziție incomodă. Acest lucru vă va deschide perfect maxilarul, buzele și limba și, atunci când scoateți marcajul din gură, veți simți imediat cum să vorbiți și să sunați mult mai ușor.

În general, în cazul gimnasticii aparatului articulator, nu pot exista exerciții greșite - faceți tot ce găsiți. Singurul lucru: asigurați-vă că atunci când începeți să utilizați aparatul vocal mototolit, buzele nu sunt active și nu vă „dansează” pe toată fața, arată urât, articulația nu ar trebui să vă irite ascultătorul. Uită-te atent la modul în care vorbesc prezentatorii TV de înaltă calitate: nu au o articulație excesivă, dar maxilarul lor se deschide bine pe sunetele vocale stresate. Probabil că nu există un singur prezentator care să vorbească cu gura închisă și cu maxilarul închis, dar în viața obișnuită există o mulțime de astfel de oameni.

Dicție

Dicționarea poate fi elaborată cu înaltă calitate în doar 3-5 zile de cursuri, dacă dedici cel puțin 2 minute din timpul tău exercițiilor de articulare și frazelor în fiecare zi. Răsucitoarele de limbă pure sunt fraze și fraze speciale, la fel ca răsucitoarele de limbă, dar le folosim nu pentru a vorbi repede, ci pentru a vorbi clar.

Un exemplu de falsificare: "Există un pop pe grămadă, capacul este pe fund, grămada este sub fund și pop-ul este sub capotă." Destul de des, când oamenii o spun pentru prima dată, „înghit” jumătate din sunete. Pronunță această frază pronunțând clar și distinct finalurile (te poți înregistra pe un dictafon pentru a asculta de pe margine). Apoi, observați cum pronunțați vocalele accentuate. Ar trebui să aibă un sunet puțin mai lung și mai plin de sunet decât alte sunete. Vocalele accentuate sunt nucleul cuvântului, sunt responsabile pentru volumul și frumusețea acestuia.

Și încă un punct care trebuie remarcat este fluența vorbirii: încercați să spuneți fiecare frază ca un singur cuvânt, ca o singură structură. Cuvintele ar trebui să curgă unul în celălalt, trebuie să vorbiți în perspectivă și să nu puneți puncte după fiecare cuvânt.

Pregătirea vorbirii nu aparține categoriei de procese care trebuie făcute în copilărie. Dacă în copilărie nu ați fost învățat să vorbiți corect, acest lucru nu înseamnă că trebuie să puneți capăt unui discurs bun, deoarece o persoană are posibilitatea de a lucra cu o voce la orice vârstă.