Cum Să Vă îmbunătățiți Sau De Ce Pendulul Magic Nu Funcționează

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Ei bine, totul este luni

sală de fitness salut sport

și Budismul Zen și Perfecțiunea

încearcă două sute treizeci și trei

(din versuri-pene)

În rețelele de socializare, am dat peste un videoclip înspăimântător: un câine Rottweiler a atacat un băiat de aproximativ cinci ani. Cazul avea loc undeva în Azerbaidjan, judecând după țipetele din cadru. Adică, mai mulți bărbați au țipat, trăgând copilul din gura animalului, iar copilul a țipat pur și simplu de durere și groază. Câinele mârâi furios. Totul s-a încheiat bine (relativ): băiatul, practic nevătămat, a fost luat de la câine și târât, deși nu a funcționat imediat; proprietarul și-a târât câinele undeva; au început să se disperseze și oamenii agitați din piața unde a avut loc acest lucru

Dar cel mai remarcabil lucru pentru mine, desigur, a fost comentariile publicului asupra videoclipului. Erau foarte familiari și de același tip: în afară de doar ororile („Ce coșmar!”

Am scris în mod deliberat aceste comentarii textual: „Împușcă astfel de oameni!”, „Proprietarul trebuie să ia botul asta și apoi să omoare atât câinele, cât și ticălosul proprietarului!”, „Sunt pentru o pedeapsă mai dură cu ambele mâini! Astfel de vite ar trebui pedepsite, ar trebui să fie amendate pentru sume mari "," Adoptați o lege împotriva acestor monștri și câinii lor "," O lovitură în nasul unui câine provoacă o fractură a punții nasului "," Proprietarii de câini ar trebui izolat ". În general - pedepsește, bate, interzice, trage și amendează. Țineți-vă și nu dați drumul. Stil dureros de familiar de rezolvare a problemelor: vom interzice totul rău, iar apoi pur și simplu nu va fi rău în viața noastră, ceea ce înseamnă că numai binele va apărea în el. Ei bine, cum ar putea fi altfel? Lucrurile rele vor fi deja interzise! Deci, vom învinge totul rău - pur și simplu îl vom disprețui și interzice și totul va fi bine cu noi. Șah mat, puțină credință.

Și după orice poveste flagrantă, pe care mass-media îi place să o raporteze cu patos, de fiecare dată când se agită un val de indignare populară: cum, în orfelinatul regional din exterior, copiii sunt maltratați! Cum este posibil! Verificarea procurorului asupra lor! Stație sanitară și epidemiologică! Pedepsi! Amenda! Pentru a concedia profesorii și bonele (după ce au fost amendate și blestemate în prealabil), închideți-le și sigilați-le. Unde vor merge angajații, nu au locuri de muncă în exterior și 5.000 de ruble de salariu par a fi bani decenți? Ei bine … Nu știm, dar cel mai important lucru este să oprim rușinea. Unde vor merge copiii (cu deficiențe de auz, cu deficiențe de vedere, cu autism din familiile disfuncționale)? Ei bine … Nu știm! Lasă statul să decidă! Și să facă totul bine și să oprească toate lucrurile rele. Imediat!!!

Dar personal, m-am gândit la cât de des văd în practica mea psihologică acest stil de tratare a oamenilor. Serios, este uimitor cât de obișnuită este ideea că „trebuie să vă interziceți să faceți lucruri rele și totul va fi bine”. Începeți o viață nouă - în care totul va fi bun și corect, în care totul rău va fi interzis și, în consecință, va rămâne doar binele. Păstrați și nu dați drumul, interziceți tot răul, pedepsiți sever pentru toate indulgențele. Doar un stil de viață sănătos, doar germeni de grâu cu suc proaspăt stors, doar balet și ceramică. Și fără cartofi prăjiți pentru bere! Nicio emisiune TV până la ora 2 dimineața !!!

Presupun că vedeți deja eroarea? De unde vine „tot binele” de la sine, nu din umezeală? Majoritatea „binelui” din viața umană trebuie câștigată prin muncă și sârguință, pentru a realiza acest lucru și pentru a vă obișnui treptat. Desigur, totul nu poate decât să se deterioreze.

Există câteva greșeli mari pe care le facem în lupta „pentru tot binele contra tuturor răului”. Deși, în general, toate extremele sunt greșite (doar cel mai corect comportament, fără semitonuri, cenzură severă și pedeapsă crudă pentru indulgențe și defecțiuni) și eforturi fără compromisuri pentru ideal.

Prima greșeală: nega doar. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru eșecul eforturilor bune în viața umană este pur și simplu să se interzică tot ceea ce este greșit și rău. Sau pur și simplu decideți că acum voi face numai bine. Începând de mâine - faceți mișcare, doar alimente sănătoase sănătoase, mergeți la culcare la ora 22 și învățați o limbă străină. Și nici măcar una. Și fără fumat! De azi - nici măcar o țigară. De obicei, din intenții atât de bune, o persoană nu trăiește până la sfârșitul săptămânii, ca să nu mai vorbim de termenele lungi. Pur și simplu pentru că orice activitate obișnuită este încorporată în viața noastră, îndeplinește o anumită sarcină pentru noi (de exemplu, fumatul se poate liniști și poate oferi oportunitatea unui răgaz legal, iar mâncarea dăunătoare, dar gustoasă, poate răsfăța, încânta sau consola într-un moment neplăcut). Și dacă pur și simplu vă interziceți să „faceți rău” fără a oferi o alternativă care să satisfacă (acest lucru este important!) Nevoia care a fost satisfăcută anterior de „dăunătoare”, atunci … Da, nimic nu va ieși din ea. Iar cea mai frumoasă idee va merge după restul bunelor intenții. Din nou, vă atrag atenția: nu trebuie doar să veniți cu un obicei nou pentru a le înlocui pe cele vechi (phew, bad), ci pentru a-l construi în viața voastră. Pentru că corpul nostru nu s-a abonat deloc pentru a îndeplini toate capriciile propriului nostru creier, care, după ce a citit în reviste lucioase sfaturile psihologilor și susținătorilor stilurilor de viață sănătoase (stil de viață sănătos), începe să comande categoric corpului. Ți se poate părea, ca proprietar al corpului tău, că înlocuirea batonului de ciocolată zilnic cu jumătate de litru de chefir este o idee minunată! Și o gustare sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii. Pe de altă parte, corpul poate avea propriile considerații: nu este dulce, este acru, este rece în gură și este neobișnuit. Ia-ți chefirul, dă-mi mie batonul de ciocolată. DĂ CIOCOLATĂ, am spus !!!! Și te vei preda. Motivația voinței se va slăbi, iar acest lucru se va întâmpla chiar lângă taraba cu înghețată și bomboane de ciocolată. Ce spun, această poveste umilitoare este familiară pentru mulți.

Este la fel cu „Voi începe să alerg doar dimineață de mâine”. Nu am mai alergat niciodată - dar acum alerg! M-am decis! M-am abonat la un grup despre fitness pe VKontakte! Și apoi vine dimineața următoare, când vrei să faci un pui de somn pentru încă un minut … Pătura este îngrămădită deasupra, ca o placă de zece tone, este caldă și moale, iar pe stradă există răceală și zăpadă. … Și vine singura decizie corectă: mâine! Nu mai alerg de ani buni, o zi nu va rezolva nimic. Ei bine, poate aștepta până mâine. Sau până luni, până luni viitoare. Dar apoi - cu siguranță!

Nu are sens să interzici ceva fără să oferi o alternativă. Atât corpul uman, cât și societatea umană sunt sisteme prea complexe în care totul este interconectat, astfel încât un element al sistemului (pe care l-am recunoscut drept rău) ar putea fi eliminat fără consecințe și un altul (care ni se pare bun și corect) pentru a fi inserat Acolo. Este foarte posibil să smulgem grinda de susținere pe care sunt ținute etaje întregi și, chiar dacă afacerea noastră este brusc încununată de succes, întreaga clădire se va prăbuși cu o criză. Dar cel mai adesea, desigur, nu este încoronat cu succes, iar persoana (sau sistemul) începe să exercite înșelăciune. De exemplu, unul dintre prietenii mei, care a început să ducă un stil de viață sănătos, mi-a dat sincer sfaturi despre cum să fac fără dulciuri: mănâncă iaurturi dulci, caș și caș! La urma urmei, sunt utile! Deci, cu cât mănânci mai mult, cu atât mai bine. În acest caz, o persoană se înșală - producătorii de zahăr se revarsă cu generozitate în iaurturi cu fructe de pădure. Aceasta înseamnă că mănâncă dulciuri aproape la fel de mult ca înainte, dar pentru ea se numește „mâncare sănătoasă sănătoasă”.

Concluzie: nu va fi posibil să se interzică pur și simplu o acțiune nedorită fără a oferi o alternativă care îndeplinește aceleași funcții - rezistența sistemului va fi prea puternică. Interdicția va fi lipsită de sens și pur și simplu nu va fi aplicată.

A doua greșeală: a pedepsi sever pentru abateri. Pedeapsa, pe lângă defectele evidente (cruzime și durere), are și alte aspecte care de obicei nu sunt observate. Există o vorbă despre ei: „Dacă un copil este pedepsit de fiecare dată când cade pentru minciună, nu va învăța să spună întotdeauna adevărul - va învăța să nu fie prins”.

Imaginați-vă, de exemplu, o societate în care există sancțiuni severe pentru că nu știu cum să folosească tacâmurile. Am fost prins cu un cuțit de masă în mâna stângă - execuție. Nu pot ține un clește de homar - biciuire publică. În același timp, nu există școli sau cursuri în care acest lucru ar fi predat. Unde crezi că va duce asta? Presupun că obiceiurile unei astfel de comunități pot fi imaginate:

• Oamenii vor prefera să mănânce în secret, în cercul de rude și confidenți; toată lumea va mânca în continuare, dar pe furiș, fără martori inutili;

• Locuitorii vor încerca să nu „înlocuiască”, să nu-și recunoască incapacitatea de a se comporta la masă - la urma urmei, nimeni nu vă va învăța cum să mâncați corect, pe termen lung doar bătaie sau execuție. Prin urmare, cât putem, vom mânca și în public vom face tot posibilul să ne prefacem că totul este în regulă;

• Situația morală din țară va fi dificilă și neplăcută, minciunile și denunțurile vor înflori. Minciuni - pentru că nimeni nu mărturisește starea reală a lucrurilor (vezi mai sus - acest lucru este periculos!), Și denunțuri - pentru că va fi ușor să te descurci cu adversarii, după ce i-ai spus oricui are nevoie că a adunat sosul cu pâine dintr-o farfurie, arestati-l.

Aceasta este, desigur, o oarecare exagerare, dar doar puțin. Este uimitor faptul că un număr imens de oameni cu care mă întâlnesc în biroul meu își formulează cerințele în acest fel: trebuie să devin puternic și hotărât, să câștig mult și să am succes cu sexul opus. Cum să devin puternic - nu mă pot gândi la asta, nu există idei; dar de fiecare dată când voi arăta slăbiciune și lipsă de voință, mă voi pedepsi și mă vor intimida. Singura cale! Nu te ajuta să te schimbi! Dar pentru cea mai mică slăbiciune - veți răspunde pe deplin, insignifianță. Astfel de oameni ajung la un psiholog deja chinuit, teribil de rușinat și în adâncul sufletelor lor surprins de faptul că o asemenea abundență de „pandeluri magice”, cu care se dușează, tot nu a ajutat să „decoleze” și să se schimbe în bine pentru totdeauna.

Concluzie: pedeapsa nu va ajuta la schimbare dacă nu știi cum să te schimbi. Dacă nu îi arăți unei persoane modalitățile de schimbare, atunci pedeapsa va fi pur și simplu o tortură fără sens.

Ce poti face? Ei bine … Depinde ce vrei să realizezi. Dacă vrei ca totul „oficial” să arate grozav și te poți lăuda cu succesele tale și cu o înaltă moralitate, atunci interzice și pedepsește. Pedepseste aspru. Execută și bate. Și dacă doriți ceva diferit - de exemplu, astfel încât oamenii să-și schimbe comportamentul și, în consecință, să-și schimbe viața, atunci eforturile maxime ar trebui să fie dedicate prevenirii, predării unor noi moduri de comportament și practicând noi abilități. Desigur, vor exista povești mai puțin dramatice despre copii mușcați de câini (ce să spun dacă nimeni nu a mușcat pe nimeni), dar plimbarea prin oraș va fi calmă și liniștită.

Aceeași regulă se aplică personalității tale: dacă vrei să te schimbi, caută modalități de a te schimba și susține-te pe drum. Dacă ți se pare că, atâta timp cât nu corespunzi idealului, meriți o pedeapsă severă, atunci am vești proaste: nu vei putea niciodată să devii un ideal. Nimeni din lume nu a devenit unul și tu nu vei fi primul. Însă riscați să vă petreceți viața în auto-învățătură fără sens.

Chiar alegi ce îți place cel mai mult.