2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să vă îmbunătățiți în timpul carantinei? Citiți cu atenție în special dacă nu aveți un astfel de scop!
1. Să vă fie frică în prealabil că, în timp ce stați în carantină, cu siguranță vă veți îngrășa datorită proximității constante a frigiderului. Doar din gânduri. De ce nu?
Trebuie să ne lamentăm de cantitatea mare de stocuri pentru săptămâna următoare. Stocuri care fac semn și sunt disponibile penal.
2. Creați o listă a alimentelor interzise. Și mai greu cu tine. Nu poți să fii cel mai dulce, gras, sărat. Fără chipsuri, bomboane de ciocolată, înghețată. Fiecare are propria sa listă exclusivă de excepții.
Într-adevăr, voința este ceva care funcționează întotdeauna impecabil:) Nu, nu este epuizată conform cercetărilor. Nu, sub influența stresului, ea nu te lasă deloc.
Nu credeți studii care spun că creierul dvs. se concentrează pe alimentele interzise, deci se concentrează pe supraviețuire. Pentru ca proprietarul să nu facă rău, să nu strice cu foamea, toată atenția se concentrează asupra alimentelor interzise. O, da, nu crede, asta nu ți s-a întâmplat niciodată.
3. Apoi, trebuie să citiți încă câteva știri pentru a vă face griji, a vă enerva, a vă gândi la ce este nedreptatea, a picta imagini teribile și apoi a lua alarma. Cu ce? Hmmmm … Tot ce v-ați referit la punctul 2 va fi util aici.
Redirecţiona! Studiile au arătat că sedarea cu alimente durează până la 3 minute.
Bravo, se pare că planul este corect!
4. Dar ce poate dura cu adevărat mult? Da, este la fel de vâscos ca caramelul și la fel de clar ca un cip de vinovăție pentru încălcarea interdicției. Trebuie să vă cufundați în vinovăție și auto-flagelare. Nu puteam, nu puteam face față, slab. La urma urmei, ce te-a costat? Construiește o serie de cerințe nerealiste și nu reușești să reziste?
5. Dar nu dispera și începe totul într-un mod nou. Aici trebuie să începeți de la punctul # 1. Cumpărați ceva mai multe produse și apoi știți cum.
Suna familiar?
Simți că ceva din instrucțiunile mele funcționează foarte bine?
Și dacă dintr-o dată obiectivul dvs. nu este să ocupați mai mult spațiu în spațiu, atunci evident că nu ar trebui să urmați aceste recomandări.
Mai jos am adunat studiile pe care le-am menționat în articol (le puteți găsi cu ușurință după numele autorului și data):
1. Despre epuizarea puterii de voință
Hagger, Wood 2010
2. Faptul că sub influența stresului, cei care urmează o dietă mănâncă mai mult decât cei care mănâncă liber
Herman, Polivy, 1975
3. Că creierul se concentrează pe mâncarea interzisă
Mann, Ward, 2001
4. Că efectul calmării cu alimente durează până la 3 minute
Macht, Mueller, 2007
Recomandat:
Cum Să Vă îmbunătățiți Sau De Ce Pendulul Magic Nu Funcționează
Ei bine, totul este luni sală de fitness salut sport și Budismul Zen și Perfecțiunea încearcă două sute treizeci și trei (din versuri-pene) În rețelele de socializare, am dat peste un videoclip înspăimântător: un câine Rottweiler a atacat un băiat de aproximativ cinci ani.
Claritatea Vorbirii - Claritatea Gândirii: Cum Să Vă îmbunătățiți Vorbirea
Dacă oamenii din jurul tău înțeleg deja ceea ce spui, trebuie să te mai gândești încă o dată la modul în care vorbești? Mai ales dacă nu aveți nicio legătură cu comunicarea profesională sau vorbirea în public? Ksenia Chernova, formatoare de tehnică de vorbire, este sigură că da:
Cum Să Vă îmbunătățiți Starea De Spirit și Să Fiți Atrăgători
-Cum să-ți îmbunătățești starea de spirit? -Cum să evoci emoții pozitive și să fii atractiv? Cunoștințele noastre despre modul în care funcționează psihicul și corpul nostru, în special sistemul limbic profund, ne pot ajuta în acest sens.
Notă Pentru Cei „prinși” Sau Ajutați-vă în Timpul Carantinei
Coronavirusul 2019, sau COVID-19, este primul nostru virus „viral” cauzat de SARS-CoV-2. Și este pentru prima dată când întreaga lume vede o pandemie desfășurată în timp real. Din acest motiv, incertitudinea este în afara graficelor și emoțiile sunt furioase.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Carantinei?
Cum să ai grijă de tine în timpul carantinei? 🙌🏼 1. Acordă timp și atenție corpului tău 📎 Exercițiu corporal, încălzire, întindere 📎Yoga 📎Diverse sporturi 📎 Dacă este posibil, mergeți în aer curat 📎
