2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să ai grijă de tine în timpul carantinei? 🙌🏼
1. Acordă timp și atenție corpului tău
📎 Exercițiu corporal, încălzire, întindere
📎Yoga
📎Diverse sporturi
📎 Dacă este posibil, mergeți în aer curat
📎 Satisfacerea nevoilor de bază (hrană, somn, sex)
Luați un curs de vitamine
📎Luați o baie
📎Miroase-ți mirodeniile preferate (adaugă la preparatele gătite) 📎Cumpără uleiuri aromate (poți folosi 3 picături de ulei de mandarină când faci baie, ulei de lavandă înainte de a te culca pe o pernă sau un șervețel)
📎Purtati haine prietenoase cu corpul
📎 Înfășurați-vă într-o pătură, ardeți lumânări și creați confortul acasă 🏡
2. Petreceți timp cu familia 👨👩👧
🎨Jucați jocuri de societate
🎨Desenați împreună sau separat, organizați o competiție a capodoperelor voastre
🎨Cânt, dansând pe muzică amuzantă
🎨 Urmăriți împreună filmele preferate 🎥
🎨 Faceți o cină în familie
🎨Jucați Twister
3. Auto-ajutor și auto-susținere
🌷 Scrieți pagini de dimineață / seară
🌷Creați un jurnal de recunoștință
🌷Faceți automasajul picioarelor
🌷 Îmbrățișează-te mai des (pe cineva sau pe tine)
🌷 Respiră burta
🌷Uită-te în jur, enumeră articolele, include mușchii gâtului
🌷 Urmați pașii din secțiunile de mai sus ❤️
Bună dispoziție și bunăstare 🤗
Recomandat:
Ai Grijă De Tine
- Am nevoie de ajutor. Nu deduc. Mă învârt ca o veveriță. Munca, studiul, copilul, viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie să ai grijă de părinții tăi. Se pare că nu trăiesc, dar ca robot execut programul. Sunt obosit. Ce ar trebuii să fac? - Da, faci multe pentru alții.
Notă Pentru Cei „prinși” Sau Ajutați-vă în Timpul Carantinei
Coronavirusul 2019, sau COVID-19, este primul nostru virus „viral” cauzat de SARS-CoV-2. Și este pentru prima dată când întreaga lume vede o pandemie desfășurată în timp real. Din acest motiv, incertitudinea este în afara graficelor și emoțiile sunt furioase.
Cum Să Vă îmbunătățiți în Timpul Carantinei?
Cum să vă îmbunătățiți în timpul carantinei? Citiți cu atenție în special dacă nu aveți un astfel de scop! 1. Să vă fie frică în prealabil că, în timp ce stați în carantină, cu siguranță vă veți îngrășa datorită proximității constante a frigiderului.
Practica De A Iubi și A Avea Grijă De Tine
Încercăm să obținem (să cerem) ceva din lumea exterioară atunci când nu îl găsim în noi. O persoană poate cere dragoste, îngrijire, respect pentru sine când copilul său interior plânge, când este singur și abandonat. Când nu se găsește aici și acum iubit, recunoscut, necesar.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Unei Depresii De Toamnă
Trebuie să vă pregătiți pentru toamnă în avans. Nu sperați că anul acesta vă va purta peste depresia sezonieră. Am trecut prin titlurile de pe Internet și, din nou, s-a arătat că acest stat ar trebui „combătut”, „făcut față” sau „scăpat”. În opinia mea, ar fi bine să înveți să echilibrezi între a lăsa tristețea să își facă treaba importantă, făcându-i timp și spațiu, dar și să poți avea grijă de tine pentru a nu te îneca în ea.
