2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
- Am nevoie de ajutor. Nu deduc. Mă învârt ca o veveriță. Munca, studiul, copilul, viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie să ai grijă de părinții tăi. Se pare că nu trăiesc, dar ca robot execut programul. Sunt obosit. Ce ar trebuii să fac?
- Da, faci multe pentru alții. Și într-adevăr necesită mult efort. Cum te poți îngriji de tine?
- Ce? Despre mine? Cum este? - râde cu ochi triști.
- Poți avea grijă în diferite moduri, asta îți place să faci?
- Nu știu … Să mă odihnesc, să citesc o carte. Ei bine, ca toți ceilalți, cred.
- Când ți-ai cumpărat ultima dată, de exemplu, niște delicii gustoase, astfel încât să fie doar pentru tine? Nu pentru copil, nu pentru părinți. L-ai cumpărat pentru tine și l-ai mâncat singur?
- Haha, asta contează ca o preocupare?
- Sigur! Orice acțiune, chiar și cea mai nesemnificativă, care aduce plăcere - poate da putere și hrăni.
„Dar nu am timp pentru asta. Despre asta vorbesc: acasă, studiu, serviciu …
- Ce se va întâmpla dacă un copil stă cu bunica lui câteva ore într-o zi liberă și te duci la o manichiură?
* gandeste
- Da, probabil, e în regulă - răspunde el ezitant și confuz.
„Atunci voi întreba din nou: cum altfel te poți îngriji de tine?
* cu entuziasm și animație
- Ei bine, așa că pot însemna multe! De exemplu, astăzi voi veni acasă devreme și vom mânca liniștiți singuri! Și am vrut, de asemenea, să-mi actualizez tunsoarea mult timp, mă înscriu la un salon!
Acest dialog se bazează pe mai multe consultări. Mulți clienți vin cu cereri similare. Aparent, aceasta este „partea noastră feminină” - să ne dăruim pe noi înșine familiei, copilului. Și griji pentru sine - conform principiului rezidual. De regulă, nu rămâne nimic. Prin urmare, trebuie să înveți să te îngrijești din nou.
Eu însumi sunt la fel. Acest lucru a fost întotdeauna dificil pentru mine. Se pare ca "nu obosit - nu mama!" Aceasta înseamnă că nu există îngrijire de sine, timp singur și întâlniri cu prietenele.
Mi-am creat limitări. Nu am lăsat să se audă partea mea nevoiașă. La urma urmei, aceasta este o manifestare a slăbiciunii. Ei bine, și un rol atât de convenabil al victimei: „Nu am timp pentru nimic, miluiește-mă”. În loc să preia controlul și să organizezi băuturi răcoritoare pentru tine.
Dar, datorită terapiei personale, am început să acord mai multă atenție la ceea ce vreau. Și acum, la 32 de ani, am mers mai întâi la o manichiură. Rămâne acum să transferați sportul la categoria de a vă îngriji și, în cele din urmă, să mergeți la sală!
Prin urmare, dragi femei! Ai grijă de tine în seara asta.
Recomandat:
Mă Simt Rău Cu Tine, Dar Este și Mai Rău Fără Tine. Codependența Nu Este Iubire
Recent am lucrat mult la studiul codependenței și al relațiilor codependente. Codependența este flagelul timpului nostru. Atunci cineva își pune viața, fericirea, emoțiile etc. în funcție de altă persoană. Codependența este întotdeauna necinstită și întotdeauna manipulatoare.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Carantinei?
Cum să ai grijă de tine în timpul carantinei? 🙌🏼 1. Acordă timp și atenție corpului tău 📎 Exercițiu corporal, încălzire, întindere 📎Yoga 📎Diverse sporturi 📎 Dacă este posibil, mergeți în aer curat 📎
Practica De A Iubi și A Avea Grijă De Tine
Încercăm să obținem (să cerem) ceva din lumea exterioară atunci când nu îl găsim în noi. O persoană poate cere dragoste, îngrijire, respect pentru sine când copilul său interior plânge, când este singur și abandonat. Când nu se găsește aici și acum iubit, recunoscut, necesar.
Nu Uita Să Ai Grijă De Tine
Când ne respingem de noi înșine, devenim și mai îndepărtați de noi înșine și ne manifestăm nemulțumire pentru noi înșine. Se întâmplă în lucruri mici, în activități de zi cu zi. Nici nu știm despre multe lucruri, din moment ce le-am absorbit încă din copilărie sau regulile societății dictează acest lucru.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Unei Depresii De Toamnă
Trebuie să vă pregătiți pentru toamnă în avans. Nu sperați că anul acesta vă va purta peste depresia sezonieră. Am trecut prin titlurile de pe Internet și, din nou, s-a arătat că acest stat ar trebui „combătut”, „făcut față” sau „scăpat”. În opinia mea, ar fi bine să înveți să echilibrezi între a lăsa tristețea să își facă treaba importantă, făcându-i timp și spațiu, dar și să poți avea grijă de tine pentru a nu te îneca în ea.
