2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Când ne respingem de noi înșine, devenim și mai îndepărtați de noi înșine și ne manifestăm nemulțumire pentru noi înșine. Se întâmplă în lucruri mici, în activități de zi cu zi. Nici nu știm despre multe lucruri, din moment ce le-am absorbit încă din copilărie sau regulile societății dictează acest lucru. În acest caz, circumstanțele sunt secundare, principalul lucru este ceea ce ne influențează și modul în care îl putem schimba.
Ce este neglijarea sau lipsa de îngrijire de sine?
Nu monitorizăm starea corpului nostru. Mergem la medic numai atunci când ceva te doare deja, nu oferim suport preventiv, nu controlăm bolile cronice
Prea leneș să-ți gătești mâncarea. Pentru alții cu bucurie, dar pentru mine cumva nu prea vreau. Cel mai adesea, din această cauză, nu mâncăm foarte bine
Cumpărăm lucruri de care avem nevoie, nu cele pe care le dorim. Aceasta include și articolele cu reducere. Simpatia nu este importantă, principalul lucru este un preț bun
Ceva este suportabil, pentru că este incomod să refuzi. Și există multe motive pentru acest inconvenient și, prin aceasta, ne împingem într-o capcană
Nu putem refuza să îndeplinim cererea în situațiile în care este incomod să o facem, nu există resurse, oportunități sau pur și simplu nu există dorință
Refuzăm să ne odihnim: somn plin, weekenduri, vacanțe, seri libere
Nu vă răsfățați. Mulți nici măcar nu știu cum este. „Cum să te răsfeți” - fiecare are propriile sale. Poate fi o carcasă nouă pentru telefon sau o călătorie la un restaurant sau ceva mai ambițios, cum ar fi cumpărarea unei chitare scumpe, o excursie în Alaska
Comunicăm cu persoane care ne sunt neplăcute, doar pentru că este necesar (dintr-un motiv sau altul)
Concentrându-ne pe negativ
Suntem într-o relație distructivă
Urmărim părerea altora
Prioritizăm circumstanțele, nu propriile dorințe și vise
Trăim de dragul copiilor, negându-ne totul
Trăim de dragul siguranței familiei, deși a dispărut de mult
Concentrați-vă pe negativ. Și când le spunem aceeași situație tuturor prietenilor noștri, intrăm într-un ciclu de emoții negative. Acest lucru ne îndreaptă și mai mult către stări interne neplăcute
Urmărim emisiuni TV, seriale TV, știri despre violență, scandaluri, trădare, destine dificile, dezamăgire, durere. Chiar dacă sună în fundal, mintea și subconștientul tău remediază toate acestea, iar apoi le oferă ca ceva al tău
Nu ne urmărim aspectul sau, dimpotrivă, suntem prea categorici în el, referindu-ne la vârstă, „mama a trei copii”, la statutul social etc
Lista de mai sus este doar o mică parte din ceea ce poate fi spus și enumerat. Acestea sunt mai multe repere pentru a privi și analiza ceea ce avem personal sau similar. Fiecare persoană are propria listă. Depinde de capacitățile financiare; gradul de iubire de sine; puterea dependenței de ceilalți; se așteaptă că cineva ne datorează ceva (da, acest lucru este foarte important, mai ales în relații, deoarece ne putem aștepta ca cei dragi să realizeze dorințele noastre și că trebuie să ghicească despre asta).
Ce putem face cu listele noastre? Schimbare! În numele meu și de dragul meu !!! Cel mai bun moment pentru a începe acest lucru este AZI.
Recomandat:
Dacă Nu Poți Ierta Pe Cineva - Uită-te Unde Nu Te-ai Iertat Pe Tine însuți
Dacă înțelegi ce sentimente vrei să evoci într-o persoană, atunci poți înțelege ceea ce simți tu însuți. Nu pot spune că regula funcționează 100% din timp, dar atunci când emoțiile sunt capturate cu viteza fulgerului, acest lucru ar trebui luat în considerare.
Ai Grijă De Tine
- Am nevoie de ajutor. Nu deduc. Mă învârt ca o veveriță. Munca, studiul, copilul, viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie să ai grijă de părinții tăi. Se pare că nu trăiesc, dar ca robot execut programul. Sunt obosit. Ce ar trebuii să fac? - Da, faci multe pentru alții.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Carantinei?
Cum să ai grijă de tine în timpul carantinei? 🙌🏼 1. Acordă timp și atenție corpului tău 📎 Exercițiu corporal, încălzire, întindere 📎Yoga 📎Diverse sporturi 📎 Dacă este posibil, mergeți în aer curat 📎
Practica De A Iubi și A Avea Grijă De Tine
Încercăm să obținem (să cerem) ceva din lumea exterioară atunci când nu îl găsim în noi. O persoană poate cere dragoste, îngrijire, respect pentru sine când copilul său interior plânge, când este singur și abandonat. Când nu se găsește aici și acum iubit, recunoscut, necesar.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Unei Depresii De Toamnă
Trebuie să vă pregătiți pentru toamnă în avans. Nu sperați că anul acesta vă va purta peste depresia sezonieră. Am trecut prin titlurile de pe Internet și, din nou, s-a arătat că acest stat ar trebui „combătut”, „făcut față” sau „scăpat”. În opinia mea, ar fi bine să înveți să echilibrezi între a lăsa tristețea să își facă treaba importantă, făcându-i timp și spațiu, dar și să poți avea grijă de tine pentru a nu te îneca în ea.
