„Iubirea De Sine” - O „povară” Insuportabilă?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Imediat, neobișnuit, nu-mi amintesc de clienții care nu au vorbit despre iubirea de sine ca pe ceva de bază, inventiv și în același timp inaccesibil și inexplicabil.

Aproape 98% sunt preocupați de „a te iubi”, dar dacă pui întrebări specifice, nimeni nu a reușit să înțeleagă și să realizeze această „iubire” cea mai evazivă, dar atât de importantă și necesară, timp de mulți ani de auto-dezvoltare și perfecționare.

De ce crezi? Întreb. " Și ca răspuns primesc orice, de la „Am o stimă de sine foarte scăzută” sau „Nimeni nu m-a învățat să mă iubesc pe mine”, la „Nu lucrez suficient la mine” sau „Pur și simplu mă iubesc puțin, am nevoie să îmi permit mai mult (să afirm, etc.).) ".

„Te-ai gândit vreodată ce se va întâmpla cu tine sau cu viața ta dacă tot nu reușești să te iubești pe tine însuți?” Dacă acest subiect este important pentru dvs., nu citiți mai departe decât această propoziție, încercați să vă răspundeți sincer la 2 întrebări „Ce se va întâmpla în viața ta când te vei iubi în cele din urmă?” și „Ce nu se va întâmpla în viața ta dacă nu înveți să te iubești pe tine însuți?” Ai răspuns? Apoi scrieți aceste răspunsuri într-o teză, din care va fi posibil să formulați o cerere psihoterapeutică. Alte persoane răspund de obicei diferit: „Viața mea va pierde orice sens”, „Toată lumea va continua să călărească pe mine”, „voi rămâne atât de neîngrijit și urât”, „Nu pot să-i iubesc pe ceilalți, pentru că nu poți da ceea ce nu au etc.

-Atunci am 2 știri pentru tine - zic - rele și bune.

Vestea proastă este că este puțin probabil să te îndrăgostești de tine. Dar deloc pentru că nu lucrezi suficient la tine sau nu ai abilități speciale etc. Dar pur și simplu pentru că dragostea este o abstractizare care nu poate fi înțeleasă, recunoscută, atinsă etc. Fiecare persoană o înțelege și o descrie în felul său. Fiecare persoană schimbă această descriere după un timp, prin prisma evenimentelor petrecute și a oamenilor pe care i-a cunoscut. Și cu cât trece mai mult timp, cu atât percepția și înțelegerea noastră despre această „iubire” pentru noi înșine se schimbă. Încercăm să o explicăm - responsabilitate, grijă, acceptare, respect etc. Dar ceea ce este însăși esența „iubirii” pentru noi rămâne un mister și un subiect de dispută timp de secole. Deci, vorbind la figurat, înțelegem că „este imposibil să realizăm acest lucru, nu știu ce anume”.

Vestea bună este că, în spatele fiecărei abstracții, creierul nostru încearcă să ascundă ceva specific, doar consumator de resurse, deci inacceptabil). Punându-ne diverse întrebări, cum ar fi, de exemplu, mai sus, putem afla ce fel de nevoi simțim aici și acum (la urma urmei, după un timp va fi o nevoie complet diferită), mă face să simt lipsa unor sentimente și senzații despre tine? Apoi, după ce am identificat nevoia, am dezvoltat un plan de satisfacere și am început să-l îndeplinim, avem toate șansele de a obține ceea ce ne dorim. Totuși, aici devine imediat evident că, într-un astfel de context, „iubirea de sine” nu este un tort sau capacitatea de a spune nu, este o lucrare colosală de-a lungul vieții. La urma urmei, avem multe nevoi și, cu cât trăim mai mult și cu cât ne dezvoltăm mai activ, cu atât avem mai multe nevoi. Poate că merită să începeți cu cele de bază, deoarece acestea stau la baza tuturor, cu grijă și acceptare a corpului dvs. etc. Dar un algoritm mai mult sau mai puțin satisfăcător poate fi descris după cum urmează:

1. Dacă te hotărăști să lucrezi la tine, este mai bine să începi un caiet special pentru asta.

2. În primul rând, în el scriem sentimente și senzații specifice pe care le ascundem sub abstractizarea „Iubește-te pe tine însuți”. Fiecare va avea ceva al său: grijă, acceptare, respect, confort, dezvoltare, interes etc.

3. Evidențiem sferele / direcțiile condiționate în care ne vom explora pe noi înșine (voi scrie pe scurt și vă puteți extinde sferele pentru a se potrivi nevoilor dvs.):

- corpul fizic (aspect, sănătate, odihnă, plăcere etc.)

- contacte (rude, prieteni, colegi, străini, animale etc.)

- familie (partener, copii, părinți)

- viziune asupra lumii (inteligență, valori și atitudini, spiritualitate, emoții)

- profesional (studiu, profesie, statut, realizări etc.)

- hobby-uri, hobby-uri

- material (lucruri, bani, excursii, evenimente etc.)

4. Selectăm pe rând oricare dintre nevoile identificate în clauza 2 și verificăm în care dintre domenii este satisfăcută suficient sau insuficient.

Voi lua un exemplu. Să spunem în articolul 2. Am stabilit că unul dintre sensurile ascunse sub abstractizarea „iubirii de sine” este „îngrijire”. Apoi notez indicațiile de la articolul 3 pe fiecare foaie separată. și pune-mi întrebarea: Ce poate / vrea să fac pentru a avea grijă de aspectul meu? Sau: Ce poate / vrea să fac pentru a avea grijă de dezvoltarea mea intelectuală? Dacă în unele dintre domenii este imposibil să se formuleze o întrebare, cel mai probabil nu există o nevoie evidentă în acest domeniu, deoarece întrebările în sine apar acolo unde există vid.

5. Cu fiecare listă finală separată a „necesarului” într-o anumită zonă, schițăm un plan de implementare (prescriem pașii de realizat) și începem să punem în aplicare, puțin în fiecare zi.

Fiecare listă poate și trebuie revizuită periodic pentru a respecta valorile aici și acum, faceți o pauză de la locul de muncă, solicitați sfatul de la cineva care este mai versat în oricare dintre domenii etc. Acest lucru este valabil mai ales în domeniile în care este imposibil pentru a formula o cerere pentru o nevoie, dar există un sentiment clar de nemulțumire față de acest domeniu. Tot ceea ce ecouă și se repetă pe diferite liste ar trebui luat mai întâi în dezvoltare. Desigur, o mulțime de muncă rămâne de făcut, pentru următorul an sau doi pentru cei care decid cu adevărat să lucreze pe ei înșiși și să nu se ascundă în spatele abstractizării. Cu toate acestea, dacă, sau mai bine zis, spuneți „când” ați aflat ce ascunde exact subconștientul dvs. sub conceptul de „iubire de sine”, amintiți-vă că dvs. și în voi aveți tot ce aveți nevoie pentru a satisface aceste nevoi revelate. Ia măsuri;)