2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Coronavirusul 2019, sau COVID-19, este primul nostru virus „viral” cauzat de SARS-CoV-2. Și este pentru prima dată când întreaga lume vede o pandemie desfășurată în timp real. Din acest motiv, incertitudinea este în afara graficelor și emoțiile sunt furioase.
Ce putem face noi înșine pentru ca creierul nostru să rămână sănătos, cu emoțiile sub control, în timp ce întreaga lume se schimbă în fața ochilor noștri?
Ceea ce trăim acum nu este permanent. Cu toții percepem situația actuală diferit și acționăm diferit.
Pentru unii, acestea sunt doar măsuri preventive, un dat care trebuie urmat. Pentru unii, această stare de fapt din țară și din lume provoacă panică, așa că o persoană se adăpostește acasă și ocazional merge la magazin / farmacie / cu un câine etc. A treia categorie de oameni continuă să trăiască fără să se uite înapoi la carantina introdusă, nimic nu s-a schimbat pentru ei, nu se gândesc la ce pot contacta și să se infecteze de la oameni deja bolnavi.
Datorită disponibilității și abundenței materialului asupra situației, tensiunea în societate crește, tot mai mulți oameni simt disconfort și încep să se îngrijoreze, apoi intră în panică.
Panica este distructivă, deci este important să o oprești sau chiar mai bine să nu o permiți.
Ce facem, cum să ne ajutăm pe noi înșine și pe cei dragi.
Întocmim un plan zilnic pentru zi (la oră), pentru săptămână și îl urmăm cu strictețe. La fel și cu copiii - ei, ca nimeni altcineva, au nevoie de o rutină.
Verificați toate plățile lunare. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, transferați-le online, astfel încât să nu mai fie nevoie să părăsiți încă o dată casa.
Dacă vi se prescrie o terapie medicamentoasă, asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie acasă în primele două luni, apoi faceți comenzi în farmacii online cu livrare.
Informațiile prin surse audio și vizuale influențează psihicul mai puternic, prin urmare eliminăm sau reducem timpul de funcționare al televizorului, alegem un canal de știri, în care avem încredere și pe care îl urmărim o dată pe zi. Este la fel cu ziarele și alte buletine informative.
Dacă simțiți un atac de panică, atunci sunați-vă prietenii și cunoștințele, rudele și nu atât. Discutați, întrebați ce simt, discutați ce ați făcut în ziua respectivă.
Respectăm măsurile de precauție oferite de structurile oficiale, precum și de medicii în care avem încredere.
Ne adaptăm viața la situație - nu anulăm nimic, dar o punem online. Dacă acest lucru nu este posibil, îl amânăm la data stabilită ca o posibilă eliberare a carantinei. În diferite țări este diferit.
Concentrați-vă asupra pozitivului.
Dacă ați fost activ fizic, atunci ne alăturăm grupurilor sportive online sau descărcăm diverse aplicații pentru educație fizică, yoga acasă. Dacă nu, atunci vezi ce ar putea fi interesant pentru tine, ce hobby ai vrea să stăpânești și - continuă.
Ai grijă de tine, de copiii tăi, de gospodăria ta.
Fii activ și nu lăsa blues-ul!
Recomandat:
Viața în Timpul și După Psihoterapie: O Notă Pentru Pacient
Psihoterapia vă permite să vă scutiți de responsabilitate. Sentimentul foarte eteric că după atâția ani cineva este gata să te asculte. O persoană poate primi căldură și atenție umană prin scoaterea unui card de credit de mai multe ori. Atât de simplu și atât de eficient.
Asistență Psihologică Pentru Bolnavii Terminali și Pentru Cei Dragi
Deși fiecare persoană știe despre finețea existenței sale, dar, așa cum afirmă multe studii psihologice, o persoană însăși de multe ori nu crede cu adevărat în propria sa moarte, nu își dă seama profund de inevitabilitatea ei. Fondatorul psihanalizei, Freud (care însuși a recurs la eutanasie după ani de luptă cu o boală dureroasă) a susținut că o persoană este convinsă de propria sa nemurire.
Cum Poartă Cei Mai Tineri Vina Pentru Cei Mai în Vârstă? Filmul Regelui Leu
Un film pentru computer interesant din toate punctele de vedere și devine și mai atractiv și vizual atunci când înțelegi ce lucruri mișto și complexe regizorul, poate fără să știe, a pus pe rafturi. Dezvăluind întregul mecanism al crimelor de sânge, secretele de familie și consecințele pe care le suportă generațiile tinere.
Cum Să Ai Grijă De Tine în Timpul Carantinei?
Cum să ai grijă de tine în timpul carantinei? 🙌🏼 1. Acordă timp și atenție corpului tău 📎 Exercițiu corporal, încălzire, întindere 📎Yoga 📎Diverse sporturi 📎 Dacă este posibil, mergeți în aer curat 📎
Cum Să Vă îmbunătățiți în Timpul Carantinei?
Cum să vă îmbunătățiți în timpul carantinei? Citiți cu atenție în special dacă nu aveți un astfel de scop! 1. Să vă fie frică în prealabil că, în timp ce stați în carantină, cu siguranță vă veți îngrășa datorită proximității constante a frigiderului.
