2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Îmi place să scriu articole despre manifestări sănătoase. Despre ce te poți strădui, pe ce te poți baza. Acest articol este unul dintre acestea. Vom analiza criteriile pentru sănătatea mintală pe baza listei lui Albert Ellis - fondatorul terapiei rațional-emotive.
O persoană sănătoasă mental, spre deosebire de o persoană care suferă de o tulburare nevrotică:
-
El își pune propriile interese cel puțin puțin peste interesele oricărei alte persoane. În primul rând, se îngrijește de el însuși
-
În același timp, el are grijă nu numai de el însuși. Înțelege că trăiește în societate și îi respectă legile. Respectă drepturile altora și ia în considerare interesele acestora. Dar nu contrar primului punct
-
Își asumă responsabilitatea pentru viața sa
-
În același timp, el nu caută să facă totul singur. Cooperează cu ceilalți și poate cere ajutor. Întrebându-l, dar nu cerându-l. Nu se așteaptă ca alții să-l ajute. Pot, dar nu ar trebui
-
Se dă pe sine și pe ceilalți dreptul de a greși. El schimbă ceea ce poate schimba și acceptă ceea ce nu poate schimba. Dacă nu îi place comportamentul (al său sau al altei persoane), nu este înclinat să condamne întreaga persoană în ansamblu
-
El nu percepe nimic fanatic. Nu stabilește reguli dure pentru el și pentru ceilalți. Flexibil și gata de schimbare
-
Acceptă ideea incertitudinii viitorului. Înțelege că nu există garanții absolute pentru nimic
-
Are cel puțin un interes creativ și este pasionat de asta
-
Acționează conform sentimentelor sale, dar nu devine sclavul lor. Le poate ajusta în conformitate cu obiectivele pe termen scurt sau pe termen lung
-
Se acceptă pe sine. Nu se măsoară în raport cu cantitatea de realizări sau cu ce cred alții despre asta. Caută să se bucure de viață în loc să se afirme constant
-
Poate să-și asume riscuri și să facă ceea ce dorește, chiar dacă șansa de succes nu este mare. În același timp, este îndrăzneț, dar nu nesăbuit
-
Știe să obțină plăcere din viață, fără a uita că plăcerea momentană nu merită răzbunarea crudă pentru el în viitor
-
Înțelege că fericirea absolută și totală este imposibilă. Acceptă limitările sale și nu caută să scape de nimic care doare
-
Nu învinovățește alte persoane sau circumstanțe pentru propriile gânduri și acțiuni autodistructive
Aceste criterii au fost formulate de A. Ellis ca bază pentru formularea credințelor raționale și sănătoase. Adică cele care permit unei persoane să-și atingă obiectivele, spre deosebire de credințele iraționale care denaturează realitatea și duc la un comportament disfuncțional. Ceea ce, la rândul său, împiedică o persoană să realizeze ceea ce își dorește.
În opinia mea, această listă este o bună oportunitate de a-ți testa propria atitudine față de viață, tiparele și credințele tale obișnuite. Ceea ce afectează inevitabil ceea ce realizăm în viață.
Recomandat:
Nancy McWilliams. Semne De Sănătate Mintală
1. Capacitatea de a iubi Capacitatea de a te implica în relații, de a te deschide către o altă persoană. Să-l iubești pentru cine este: cu toate avantajele și dezavantajele. Fără idealizare și depreciere. Este capacitatea de a da, nu de a lua.
Non-valoare Ca Autodistrugere, Dreptul De A Fi Evaluat Ca O Cale Spre Sănătate
În ultimii ani, psihologia ne-a adus o modă pentru lipsa de valoare. Nu este „Ai făcut un lucru rău”, ci „Ți-am luat actul așa”; nu este „Ai încălcat acordul”, ci „am fost atât de furios”; nu este „Cafeaua ta este dezgustătoare - are caca de șoarece în ea”, ci „Sunt atât de impresionabil și sensibil încât am fost supărat să văd balegă de șoarece în minunata ta cafea”.
Semne De Sănătate Mintală
Sănătate mentală 10 octombrie este Ziua Mondială a Sănătății Mintale. După cum sa menționat pe site-ul OMS, sănătatea mintală nu este doar absența unei tulburări mentale. Este definit ca o stare de bine în care fiecare persoană își poate îndeplini propriul potențial, poate face față stresului normal al vieții, poate lucra productiv și productiv și poate contribui la viața comunității sale.
Practici De Sănătate Psihologică „Vizitarea Unei Persoane Bolnave” și „Zâmbetul Interior”
Prieteni, astăzi vă voi oferi două metode de wellness simultan, combinate într-un singur exercițiu. Aceste practici (în combinație cu alte strategii psihologice) vor funcționa pentru vindecarea generală a corpului și vor funcționa cu o afecțiune specifică.
Sănătate Mintală. Uz Practic
Probabil că nu există o singură pregătire, carte, articol sau podcast, într-un fel sau altul legat de „ezoterism practic”, în care cuvântul „conștientizare” să nu fie folosit. Mai mult, sunt absolut sigur că acest concept este piatra de temelie a dezvoltării de sine și a cunoașterii de sine și că toate - sau majoritatea - practicilor spirituale, într-un fel sau altul, sunt conectate cu el sau sunt construite pe el.
