2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Uneori reacționăm prea emoțional la evenimente simple, ridicăm vocea și apoi regretăm. Faptul este că o situație care din exterior poate părea banală seamănă cu o traumă din copilărie. Emoțiile din trecut se revarsă asupra oamenilor întâmplători. Este dificil pentru alții cu o astfel de persoană. De fapt, o astfel de reacție este reacția copilului la absența părinților. El conchide că nimeni nu are nevoie de el. Părinții nu depind de el, ceea ce înseamnă că nu are nicio valoare. Lumea este un loc periculos. poți elibera furia pe cei care nu vor sau nu vor putea răspunde. Când un copil crește, oriunde vede confirmarea propriei sale inutilități. Și atunci ridicarea vocii este un strigăt despre durerea interioară, despre nevoi nesatisfăcute. Exemplu practic. S-a obținut permisiunea de la client pentru a publica un extras din sesiunea de terapie. Numele a fost schimbat. Alexey este proprietarul și managerul unei mari întreprinderi comerciale. Este o persoană „mare”. Atât fizic, cât și după statut. - Nu-mi place că ridic vocea prea des. Strig către subordonații mei, soția mea, copiii. Aș dori să schimb acest model distructiv.
- Ce vrei să le transmiți celor din jur cu strigătul tău?
„Mi se pare că nu mă aud, așa că țip. Vreau să fiu ascultat. - Auzi doar pe cei care strigă? - Intelectual, înțeleg că țipatul este o modalitate proastă de a atrage atenția. Cunosc o mulțime de oameni pe care îi respect și care vorbesc în liniște și calm. Iar cei din jur le ascultă părerea. Și aș dori să rămân calm în orice circumstanță. - Spune: „Îmi permit să fiu calm în toate circumstanțele”. Alexey repetă fraza sugerată. - Cum te simți corpul? Există ceva disconfort? - Da, în piept. - Imaginează-ți ce imagine apare atunci când ești atent la disconfortul pieptului? - Din anumite motive, un copil. Un băiat care are doar două-trei luni. - Imaginează-l în afara corpului tău. Cum se simte? - țipă, chiar roșind la clic.
- Cum îl cheamă? - Din anumite motive vine: „Leshka”. Deci sunt eu sau ce? - Esti tu? - Într-adevăr, la fel ca mine în fotografiile din copilărie. - Ce vrea Leshka? - Să fiu observat, astfel încât mama mea să vină. Ceva nu este în regulă cu el. Poate flămând, dureri de burtă sau altceva legat de nevoile bebelușului. - Bebelușii nu au altă modalitate de a le transmite celor din jur, în primul rând mamei lor, informația că el are ceva „greșit”. Îi este foame, umed, îi doare ceva. În general, el simte disconfort fizic. - Ce se întâmplă când țip la subordonații mei, mă comport ca un copil care le spune altora despre disconfortul meu? Aceasta este realizarea! Nu vreau să fiu copil. - Spune-i micuței Lesha că este un băiat cuminte. Nu are nevoie să spună lumii despre disconfortul său atât de tare acum, pentru că ești un adult mereu alături de el. Ești o singură persoană. Și îi satisfaci toate nevoile. Ce vrea copilul acum? - Vrea libertate pentru corpul său. Deja îl desfac. El flutură fericit cu brațele și picioarele. Îl iau în brațe. - Spune-i băiatului că o accepți. - Da, este doar fericit. - Ia-o în corpul tău. - Se întoarce în zona pieptului. Unde am fost înainte. Numai senzațiile sunt diferite acum. Acum sunt cald și confortabil. Senzație de plenitudine.
- Imaginează-ți persoana cu care ai ridicat ultima oară vocea. - Da am făcut. Acesta este adjunctul meu. - Ce vrei de la el? Spune acest lucru în timp ce stai calm. - Ochii i se măresc chiar prin surprindere, sunt obișnuit cu faptul că strig mereu.
- Cum te simti? - Excelent. Aceasta este o metaforă foarte puternică - înțelegând că atunci când țip, este ca un comportament al unui bebeluș. Acest comportament este incompatibil cu statutul meu. Voi învăța să mă comport ca o PERSOANĂ ADULTĂ, RESPECTATĂ. - Cel mai important, nu uita de nevoile copiilor tăi. Când Copilul tău Interior este convins că este bun, necesar, valoros, nu vei mai avea nevoie să îți confirmi importanța ridicând vocea. Pentru a nu arunca durerea din copilărie asupra celor care nu au nimic de-a face cu aceasta, este necesar să observăm și să trăim această durere, să devenim pentru sine acel părinte grijuliu care a lipsit atât de mult în copilărie.
Recomandat:
Scenariul De Viață „Vă Rog Pe Alții”: Sunteți în Negru Când Vă Place Pe Ceilalți
Psiholog, supervizor, analist de scripturi TA Cum se formează scenariul de viață al Salvatorului sau „Fă-i bucurie celorlalți”. Sau comportamentul șoferului „ești bun când îți place altora, îți pasă de ceilalți”. Sunt în negru când sunt util celorlalți sau scenariul Cenusareasa este un caz din practică.
AUTOCONFIDENȚĂ ȘI REFLECȚIE ÎN ALȚII
Ai încredere în opinia unei persoane. Ai încredere în experiența lui. Atenție la mișcarea gândurilor sale. Respect pentru curajul cunoașterii. Acesta este un moment uimitor când un gând depășește ceea ce a fost permis de experiența trecută și chiar aici, în fața ochilor tăi, se nasc noi cunoștințe.
De Ce Reușesc Alții, Dar Eu Nu?
De ce nu pot face bani, în timp ce alții fac? De ce nu mă pot căsători, în timp ce alții o fac? De ce nu pot să nu țip la copii și la alții … De ce nu pot renunța la slujbă … De ce este imposibil să ceri un salariu … De ce nu pot absolvi … Nu pot face sex bun … Nu pot obține o relație scurtă (lungă) urgentă … Nu pot fi într-o relație cu o singură persoană (și nu într-o triunghi amoros) … Nu pot trăi separat de părinți … Nu pot fi prieten cu părinții mei … Nu pot, s
Invidie. Cum Să-i Lași Pe Alții Să Zboare
Poate că fiecare persoană din viața sa a dat peste invidie - un sentiment de iritare și supărare, ostilitate și ostilitate, care este cauzat de bunăstarea, succesul și superioritatea altei persoane. Invidia este un sentiment insidios care poate transforma succesul altei persoane într-un sentiment al inferiorității proprii, iar bucuria altuia în nemulțumire, resentimente, enervare și furie.
Cum îi Oglindim Pe Alții și Pe Alții Pe Noi
Suntem desăvârșiți în imperfecțiunea noastră. Poate că aceasta este singura perfecțiune care este prezentă în noi. Cel mai adesea ne vedem imperfecțiunea în ceilalți. Ei spun că oamenii sunt oglinzile noastre. Ne reflectăm reciproc exact ceea ce este în noi.
