Viața în Timpul și După Psihoterapie: O Notă Pentru Pacient

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Psihoterapia vă permite să vă scutiți de responsabilitate. Sentimentul foarte eteric că după atâția ani cineva este gata să te asculte. O persoană poate primi căldură și atenție umană prin scoaterea unui card de credit de mai multe ori. Atât de simplu și atât de eficient. De mai multe ori am întâlnit clienți care sunt gata să se scufunde în acest proces cu capul pentru totdeauna - dar oricât de profitabil din punct de vedere financiar mi-a părut parteneriatul nostru potențial prelungit, uneori a început să sune un clopot în inima mea sensibilă: suficient.

Psihoterapia vă permite să vă scutiți de responsabilitate - pentru o vreme.

Dacă îl priviți pe terapeut ca pe un prieten, va apărea inevitabil o contradicție: trebuie plătită prietenia? Poate că are sens să te înarmezi cu cunoștințele / conștientizarea dobândite și cu un suflet pur să pășești către lumea deschisă pentru a dobândi o relație utilă, în care oamenii se vizitează reciproc pentru a întări prietenia și nu la banca de Internet?

Dacă descoperiți că ședințele de terapie sunt singurele dvs. bucăți de fericire într-un tunel sumbru de probleme care duc la dezastru, atunci acest articol este pentru dvs.

În Occident, terapia nu este ieftină. Atât pacienții, cât și terapeuții sunt conștienți de acest lucru. Banii sunt aproape cel mai simplu mod de a obține ceea ce vrei: cel puțin suntem obișnuiți cu acest mod de gândire. Puneți bani pe card - iar pastila pentru durere este livrată acasă prin Skype. După o sesiune, cât de des experimentați plăcere, claritate, certitudine și simțul zborului?

În umila mea părere, toate senzațiile de mai sus sunt un indicator al calității muncii psihoterapeutului. Cu toate acestea, adevărata întrebare este: cât de curând după o sesiune dispare sentimentul de bucurie?

Prin adâncirea în propriul meu psihic și lucrul cu clienții, ajung la aceeași concluzie de fiecare dată: vindecarea principală vine în timpul practicii zilnice și independente a pacientului și nu în timpul terapiei în sine. Psihoterapeutul este bun prin faptul că deține instrumentele pentru influențarea stării mentale a unei persoane. El îți poate oferi o mie și unu de indicii grozave care sună logic, clar și rațional. El va pune o parașută și te va împinge să ieși din cabină. Există un „dar” de nezdruncinat: el nu poate deveni tu.

Vei zbura.

Și chiar dacă starea de zbor te transformă într-o pasăre pentru o fracțiune de instant, dacă la un moment dat nu îți deschizi parașuta, consecințele pot fi dificile.

Metaforele sunt metafore, dar dacă pacientul nu este pregătit să transforme recomandările terapeutului său într-un ghid al vieții și să continue să experimenteze pe cont propriu, păstrând rezumatul sfaturilor în buzunarul de la piept, sesiunile amenință să devină din punct de vedere financiar și emoțional drenaj. Dependențele elaborate vor fi înlocuite de dependența de întâlnirile cu terapeutul însuși - singura persoană care este gata să te asculte fără a te întrerupe. Dragostea și atracția față de terapeutul dvs. sunt o consecință frecventă a acestei relații.

Dacă lucrați cu un terapeut, este important să determinați singur ce terapie este pentru dvs.

O percepție sănătoasă a procesului de terapie și a relației tale cu terapeutul este cheia succesului. Cuvântul „studiu” nu a fost menționat aici întâmplător: procesul terapiei simbolizează procesul de învățare. Un specialist cu cunoștințe va face toate eforturile pentru a neutraliza efectul terapiei. El te va învăța să faci față singur dificultăților: ascultă-l. Un notebook de buzunar va fi întotdeauna la îndemână în timpul sesiunii. Examinați frecvent notele scrise de mână în timpul sesiunii. Învățați atenția, referindu-vă la recomandările terapeutului. Ce se întâmplă cu mine la un moment dat? M-am strecurat în percepția mea anterioară, experiență? Mă aștept ca terapeutul meu să-mi rezolve toate problemele în timp ce fumez pe margine?

Terapia este de neînlocuit în sensul că terapeutul este detașat de situația care vi se întâmplă. El poate privi harta vieții pacientului său fără a se implica: și aceasta este arta lui. Din acest punct de vedere detașat, el te va ajuta să transformi situația într-una pozitivă pentru tine. Urmărind filmul vieții tale ca pe un ecran, terapeutul va empatiza cu tine, dar va rămâne detașat - și acest lucru este bun pentru pacientul care își aruncă pumnii în apă.

Nu lăsați întâlnirile cu un terapeut să servească ca o injecție temporară de fericire, din furtună în furtună. Căutați un rezultat de lungă durată, de preferință permanent. Nu te lăsa dependent de terapia ta ca un medicament. Învață și absoarbe, apoi aplică în viață. Mulți dintre noi ne bucurăm să ascultăm discursurile pe care cei cunoscuți ai acestei lumi le cântă în ton cu propriile noastre voci interioare. Nu lăsați vocea terapeutului dvs. să devină o mantră divină pentru voi. Tratând viața cu propriile mâini și cu propriul suflet, mergi la linia de sosire către un sentiment de fericire.

Spuneți mulțumiri psihoterapeutului dvs. pentru faptul că este capabil să vă spună cum să ajungeți la această linie dreaptă, la început: el nu va putea în niciun caz să alerge lângă dvs. Trebuie să finalizați singuri cursa - și să simțiți la linia de sosire un sentiment de bucurie, mulțumire, integritate și recunoștință. Și aceasta este victoria ta.

Lilia Cardenas, psiholingvist, profesor de engleză, scriitor