Vindecarea Copilului Interior: Importanța și Exercițiile Muncii De Integrare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Vindecarea copilului interior este ceva care vă poate face viața mai fericită și mai ușoară. Cu toții avem un copil interior resentimentos care așteaptă să fie auzit și iubit. În acest articol, puteți citi, printre altele, despre exerciții pentru vindecarea copilului interior.

Ce este copilul interior?

Iubitul copil interior este latura noastră vie, care se exprimă, în special, prin trăsături de personalitate precum bucuria, spontaneitatea, deschiderea, curiozitatea, entuziasmul.

Copilul lăuntric neubit și respins se exprimă, în special, prin trăsături de personalitate precum tristețe, frică, dezamăgire, furie, invidie, rușine și alte comportamente de cumpărare pronunțate.

Oricine a cărui lipsă de îngrijire și dragoste în copilărie poate vindeca rănile vechi cu propria analiză profundă și legătura cu copilul său interior și apoi, prin dezvoltarea abilităților de bază, își întărește rădăcinile și astfel oferă mai multă abundență în viața lor …

Inima noastră este atinsă (din nou) de descoperirea copilului nostru interior. De aici vine originalul nostru, cu care se naște toată lumea: naturalețea ființei noastre, blândețea noastră, devotamentul nostru, zâmbetul nostru, țipetele noastre, uimirea noastră, personalitatea noastră unică și specială, toate talentele noastre, creativitatea noastră, curiozitatea noastră, bucuria noastră., spontaneitatea și intuiția, sensibilitatea specială, dragostea și senzualitatea care ne definesc și credința că totul este bun.

De ce descoperirea și acceptarea copilului interior sunt benefice personalității noastre?

• Pentru că există o conștientizare și un sentiment al lucrării propriei lumi emoționale.
• Deoarece o persoană învață să accepte sentimente, să le accepte și astfel are loc procesarea propriei lumi emoționale.
• Pentru că lucrul prin sentimente rele poate vindeca răni vechi și traume din copilărie.
• Pentru că lucrând la sentimente rele, binele iese din noi și putem recunoaște și folosi propriile nevoi, vise, resurse și abilități.
• Pentru că prin descoperire devenim întregi și, prin urmare, ne putem îngriji mai bine de noi și de ceilalți.
• Pentru că ne permite să fim de acord din ce în ce mai bine cu noi înșine și să ne asumăm responsabilitatea pentru domeniile vieții noastre.

Exercițiu: descoperiți-vă copilul interior

1. Notează trei trăsături de personalitate și trei lucruri care au fost foarte importante pentru tine în copilărie.
2. Gândește-te: există deja sau nu? Scrieți rolul pe care aceste calități și lucruri îl joacă încă în viața voastră astăzi. De ce sunt importante pentru tine?
3. Înregistrează o experiență frumoasă și emoționantă din copilăria ta. Ce sentiment îți evocă amintirea acestei experiențe?

Vindecarea copilului interior - Acest lucru se poate face cu aceste exerciții

Vindecarea copilului interior poate avea loc numai atunci când sunteți gata pentru asta. Aceasta include și capacitatea de a observa sentimente și amintiri neplăcute. Acest lucru necesită răbdare și o relație iubitoare cu copilul tău interior.

• Fii creativ cu copilul tău interior. Încercați să vă amintiți ce v-a plăcut să faceți în copilărie. Dezlănțuiți acea bucurie fiind din nou creativ și distrați-vă fără dorința de a reuși. În acest fel puteți găsi inspirație pentru mai multă creativitate.
• Puteți lua legătura cu copilul vostru interior în timpul meditației. Imaginați-vă momente din copilărie când ați trăit anumite sentimente și, poate, ați avut nevoie de sprijinul unei persoane dragi.
• Ca adult, vorbește cu copilul tău interior. Ascultă-i nevoile, acceptă-l, arată empatie - așa cum ai avea nevoie atunci.
• Întreabă-te de ce altceva mai are nevoie copilul tău interior astăzi. Puteți satisface nevoile nesatisfăcute din copilărie prin viețuitoare pe care nu vi se permiteau sau nu le-ați putut face înainte.
• Acceptați sentimentele care apar pe deplin. Încercați să vă înțelegeți originile și nu vă apărați împotriva ei.

Încă câteva exerciții

Trauma în copilărie este percepută diferit de toată lumea. Experiențele traumatice sunt foarte dăunătoare pentru o persoană și poate nu pentru alta. Prin urmare, nu ar trebui să judecăm niciodată experiența altor oameni.

• Lucrați cu iertare. Nu numai să te ierți pe tine însuți ca un copil sau persoana care te-a rănit, ci și pe tine însuți ca adult care a suprimat aceste sentimente sau amintiri neplăcute de ani de zile.
• Notează-ți totul în minte. Ce ai vrea să-i spui copilului tău interior. Puteți scăpa de tot din această scrisoare.
• Petrece timp singur cu tine, detașându-te în mod deliberat. Timpul singur cu noi este foarte important pentru a simți și a percepe. Simțiți-vă copilul interior și încercați să înțelegeți ce încearcă să vă spună.
• Profitați de ocazie pentru a avea o sesiune de grup în care mai mulți oameni se vor aduna și vor împărtăși o bucată din povestea voastră. Aici puteți găsi persoane cu aceeași idee și să vă susțineți reciproc.

Ce te va aduce vindecarea copilului tău interior

Lucrul cu copilul interior este un concept din psihologie care revine la sentimente reprimate, emoții și amintiri din copilărie.

• Aceste experiențe reprimate, neprocesate, ne pot limita grav calitatea vieții. Ele ne pot chiar îmbolnăvi și ne pot împiedica să mergem mai departe în viață. Lucrul cu umbrele poate ajuta la manipularea părților nedorite ale personalității.
• Convingerile, blocajele interne și comportamentele restrictive fac parte din copilul interior netratat.
• Controlul, dependența, forța, aprecierea, nevoia de armonie, atașament, neajutorare și multe alte comportamente sunt semne de lucru pentru a vindeca copilul interior.

Conectează-te cu copilul interior

Ceea ce ai iubit în copilărie rămâne în inima ta până la bătrânețe.

Khalil Gibran

Experiența primilor șapte ani de viață este cea care decide practic ce curs va urma viața noastră, ce personalitate unică vom crește, cine vom fi și cine suntem astăzi în acest moment. Imaginile interioare, modul de gândire și comportament, precum și stările de bază ale copilăriei timpurii pe care le purtăm în noi înșine, ne modelează și care astăzi ne determină în comun gândirea, sentimentele și acțiunile. Acesta este motivul pentru care este atât de important să ne amintim și să păstrăm legătura cu copilul pe care am fost cândva. El trăiește în noi tot timpul și tot ceea ce am experimentat joacă un rol în viața noastră. Mai ales când am fost deosebit de atinși de ceva și am găsit un răspuns. Aceasta înseamnă că tot ceea ce mă „lovește” - „mă afectează și pe mine” (Robert Betz).

Prezentul este întotdeauna o repetare a trecutului. Privirea înapoi oferă adesea o perspectivă asupra vieții noastre, care ne poate îndrepta spre probleme importante de viață și poate iniția procese de schimbare. Deci, există multe alte întrebări la care căutăm un răspuns în viața noastră. Dacă suntem dispuși și curajoși să reflectăm asupra noastră, să ne amintim de propriul nostru copil din noi înșine, să construim poduri cu el și să-l cunoaștem, acest lucru ne oferă o mare oportunitate de a ne lua rămas bun de la comportamentele vechi, obstructive și modelele de gândire și de a îmbrățișa noul deschis..

Acest lucru este susținut de descoperirile științifice din psihologia dezvoltării, cercetarea atașamentului și neuroștiința. Cercetătorul creierului Gerald Huther descrie creierul nostru ca pe un „construct social-emoțional” și susține că tot ceea ce simțim, percepem, gândim și facem este strâns legat de imaginile, experiențele și gândurile pe care le-am avut încă din copilărie, stocate în noi. ceea ce se reînnoiește întotdeauna când ni se amintește conștient sau inconștient de asta aici și acum. Apoi, toate grijile, fricile, tristețea noastră și, desigur, experiența noastră de viață plină de tristețe, bucurie și dragoste, își găsesc expresia. Nevoi realizate și nesatisfăcute, precum și sentimente dorite și nedorite care ne ating brusc profund și declanșează ceva în noi. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Relațiile fac minuni - de ce au nevoie copiii și adolescenții pentru a crește).