VINDECAREA COPILULUI INTERIOR

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Am avut un vis azi. Sunt încă sub impresia lui.

În ceea ce privește conținutul, duceam copilul în brațe, însângerat și rănit. A fugit undeva cu el. L-am ținut la piept. În general, emoțional - experiențe foarte puternice.

Îngerul rănit, 1903 de Hugo Simberg

Pentru evenimentele traumatizante din viața noastră (traumatizante pentru noi și, poate, destul de nesemnificative la scară „globală”), reacția emoțională provine din starea de ego a Copilului Interior. Acest vis al meu - l-a reflectat foarte clar.

Despre Copilul Interior s-au spus și s-au scris multe. Un pic de teorie, pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest termen. Conceptul de copil interior (BP) a venit la noi din teoria analizei tranzacționale a lui E. Berne.

Fiecare persoană în fiecare moment al timpului se află în starea de Părinte, Adult sau Copil, și așa se manifestă în raport cu ceilalți oameni. Dar Copilul din tine este ceea ce un copil este o persoană pentru sine. Nu este vizibil pentru ceilalți, dar exprimă cele mai importante probleme ale atitudinii de sine a unei persoane. BP este fericit sau nefericit, în funcție de modul în care personalitatea se raportează la el și de modul în care acesta se raportează la personalitatea în ansamblu, precum și la sine. Starea emoțională a Copilului interior determină tonul emoțional de bază al personalității, sentimentul de fericire imediată sau, dimpotrivă, depresia, încrederea în sine sau propria lipsă de valoare. BP poate răzbuna ceva pentru persoana însuși, îi poate da noroc sau înfrângere, îl poate conduce la un anumit stil de viață și poate stabili în prealabil alegerea muncii, a prietenilor, a partenerului de viață sau a atitudinii față de proprii copii.

Starea VR este creată de anumite condiții de viață în copilărie, în primul rând, de modul în care copilul a fost tratat de părinți, ce „instrucțiuni” verbale și non-verbale a primit de la ei, cum le-a înțeles și ce decizii a făcut pe baza lor.

Odată create, stările sunt păstrate în starea adultă „în mod implicit”, întrucât atitudinile de viață și adultul nu sunt de obicei conștiente de modul în care acestea dau naștere emoțiilor sale cronice, comportamentelor și strategiei de viață. Copilul din tine păstrează metodele de bază de adaptare alese în copilărie și este responsabil pentru scopurile și motivele de bază.

Exact Copilul din tine - o sursă de energie psihică, dorințe, impulsuri și nevoi. Există bucurie, intuiție, creativitate, fantezie, curiozitate, activitate spontană. Dar Copilul Interior Traumatizat, în schimbul bucuriei, ne dă temeri și resentimente din copilărie, mofturi și nemulțumiri, ceea ce face ca întreaga viață să pară muncă grea. Puteți să vă ascundeți, să respingeți, să ignorați copilul vostru interior - nevoile sale cât doriți, dar el se va face totuși simțit.

Diferite persoane vin la mine pentru terapie. Cu diferite dificultăți în viața lor actuală. Cu destine diferite și copilării diferite.

Deci, ceea ce au în comun toți clienții mei este trauma din copilărie.

În mod surprinzător, aproape fiecare dintre noi are un copil mic, traumatizat. Este o mare fericire dacă o persoană a avut o copilărie cu adevărat fericită și liberă. Dacă era iubit, acceptat, lăsat să fie el însuși. Nu a fost implicat în jocuri psihologice (nu le-a văzut deloc), nu i s-au atribuit funcțiile de părinte (dacă erau frați și surori), nu a fost folosit ca instrument de manipulare.

Nu i-am ignorat nevoile. Sau nu i-au suprimat cu îngrijorare copleșitoare.

Din păcate, nu cunosc astfel de oameni.

Copilăria mea, cu toată „bunătatea” ei, nu a fost nici una dintre cele fericite.

Am făcut psihoterapie pentru copilul meu interior într-un grup. Și acestea au fost impresii și descoperiri foarte puternice. Descoperindu-te pe tine însuți - pe tine însuți.

Lucrul pentru a-ți vindeca copilul interior este un proces care consumă mult timp. Dar merita. Copilul din tine - acesta este adevăratul nostru sine. Când învățăm să-l înțelegem, învățăm să ne înțelegem pe noi înșine.

Copilul interior liber este o resursă pentru un adult. Dacă un adult a stabilit contactul cu copilul său interior, atunci din viața vieții trăiește multe momente vesele. O astfel de persoană are dorința de a trăi și energia de a merge mai departe, privește în viitor cu un zâmbet și speranță. Este mai ușor pentru o astfel de persoană să răspundă la întrebarea „ce vrea”, „ce o face fericită”. Pentru acei oameni a căror legătură cu Copilul Interior este întrerupt, chiar și o astfel de întrebare simplă, aparent, cauzează dificultăți. Le este greu să navigheze în propriile dorințe. Sau, în cel mai rău caz, „nu vor nimic de mult timp”.

Ca rezumat, vreau să rezum: majoritatea problemelor vieții sunt rezultatul unei legături rupte cu Copilul Interior.

Reconectarea cu copilul interior și vindecarea traumei din copilărie se face cel mai bine cu un psihoterapeut specialist. Aceasta poate fi psihoterapie individuală sau de grup. De la un psihoterapeut, pe lângă abilitatea de a lucra cu copilul tău interior, vei primi sprijin emoțional și personal, care este atât de necesar în această perioadă dificilă de creștere conștientă.

Încă o dată, vreau să subliniez că acest proces este lent și uneori destul de dureros. În timpul acestor sesiuni de terapie interioară pentru copii, toată lumea plânge - bărbați, femei, oameni de afaceri de succes și lideri duri. Dar acestea sunt lacrimi de ușurare, care se eliberează de tensiunea care a fost uneori stocată de mai bine de o duzină de ani înăuntru.

Ce face terapia interioară pentru copii?

În câteva cuvinte, atunci un sentiment al bucuriei vieții.

Percepția acelui copil despre încântare din faptul că „Eu sunt” și „Viața este” se întoarce.

Există multe tehnici pentru reconectarea cu copilul interior. Pe cont propriu, vă sugerez să începeți cunoștința cu sistemul de proceduri de vindecare pentru psihotehnologia Copilului interior cu verzii de primăvară de L. Bonds din cartea Magia culorii. Așa este descris în cartea S. V. Kovalev. „Venim dintr-o copilărie cumplită sau Cum să devenim stăpânul trecutului, prezentului și viitorului tău”

Iată un extras:

1. Luați-vă jacheta și înfășurați-o. Este important ca jacheta să fie a ta.

2. Așezând jacheta pliată lângă tine, ia o poziție stabilă pe scaun, apasă ferm picioarele pe podea.

3. Luați sacoul cu ambele mâini și, ținându-l ferm, așezați-l pe genunchi deasupra.

4. Uită-te la pachet, imaginându-ți clar că pentru prima dată te-ai luat, un copil mic, în brațe.

5. Acum vorbește cu un copil care nu a mai făcut-o niciodată. ți-a auzit vocea. De exemplu, repetați următoarele cuvinte: „Nu te voi mai părăsi niciodată”. Pauză. "Nu. Vei fi cu mine. Mă puteți auzi?" Pauză. - Nu te voi mai părăsi niciodată. Pauză. "Nu. Vei fi mereu cu mine acum ". Pauză. "Mereu".

6. Repetați acest lucru până când sunteți ferm convins că „copilul” vă aude.

7. În cele din urmă, luați pachetul mic în brațe, țineți-l de piept și scuturați-l ca un copil.

L. Bonds notează că poate fi necesar să repetați acest exercițiu o dată pe zi timp de câteva zile în timp ce Copilul din tine el nu te va crede complet, pentru că „el” sau „ea” trăiau încă cu frica constantă de a fi părăsiți și toată experiența „lor” sugerează că noi, adulții, nu acordăm atenția cuvenită copiilor noștri.

O dezvoltare ulterioară a muncii tale cu propriul tău copil traumatizat poate fi psihotehnologia „Mângâie copilul care ai fost” de J. Rainwatter („Este în puterea ta”). Această procedură, foarte asemănătoare cu cea de mai sus, se face după cum urmează.

Intră într-o poziție care îți este confortabilă, relaxează-te, închide ochii, intră într-o stare de conștiință relaxată și receptivă.

Alegeți o perioadă dificilă din copilărie. Imaginează-ți ce erai atunci. Cum te vezi pe tine însuți ca un copil? Stă, zace sau merge?

Referiți-vă la el. Dă-i câteva cuvinte calde de aprobare și sprijin. Dă-i câteva sfaturi. Fii el părintele (protector, prieten, tutore) pe care tu însuți ai vrut să-l ai. Ridică o jucărie moale care să-l reprezinte pe copilul care ai fost, mângâie-l, răsfăță-l.

Când ați terminat cu acest exercițiu, asigurați-vă că scrieți sentimentele și gândurile care vă vin în minte. Pentru mulți oameni, aceasta este o experiență foarte puternică și, uneori, o descoperire.

Cu toate acestea, poate fi foarte bine ca Copilul din tine a fost rănit, după cum se spune, imediat - din momentul nașterii. Dacă da, va fi mai bine dacă utilizați psihotehnologia. „Deveniți părinte pentru voi înșivă”, o descriere pe care am făcut-o conform procedurilor propuse de J. Graham („Cum să deveniți părinte pentru voi înșivă. Nevrotic fericit”).

Imaginează-ți că ești prezent la propria naștere. De îndată ce te-ai născut, întoarce-ți toate sentimentele către nou-născut, ia-l în brațe, îmbrățișează-l și doar mângâie-te, în același timp uitându-te ușor în ochii tăi nou-născuți. Când observați că sinele vostru nou-născut vă întoarce acea privire sau vă vede doar, întoarceți-vă la acest Copil Interior al vostru și spuneți că îl iubiți și îl înțelegeți și că îl veți ajuta să crească și să devină adult. Convinge-ți copilul că a venit într-o lume sigură în care îi vei oferi protecția și ajutorul necesar. Asigurați-vă copilul interior că nu se va simți niciodată singur sau rănit, că poate deveni cine vrea și ce vrea; că nu va mai avea nevoie să lupte pentru victorie și să sufere înfrângere, pentru că tu, conștiința sa adultă, îl vei ajuta pe Copilul tău să treacă prin orice încercări. Explicați-i copilului interior că nu cunoaște sentimentele de singurătate sau frică, pentru că îl veți răsplăti cu o atenție atât de mare încât el (dumneavoastră) va crește într-o atmosferă de dragoste și siguranță. Asigurați-vă copilul că nu va trebui să recurgă la încercări disperate de a atrage atenția (care sunt fixate sub formă de simptome nevrotice și psihosomatice), deoarece îl veți asculta și auzi. Și ascultă oriunde ai avea nevoie cu adevărat.

Și încă un exercițiu de la preferatele mele

Amintiți-vă și scrieți 25 dintre activitățile voastre preferate (suflare de bule / avioane / zmeu; desen; dragoste; coacere prăjituri; tricotat; conducerea unei mașini; înot / scufundări; jucând fotbal / hochei / damă / șah / bingo / ascundere; cântat; dans; patinaj / schi / sanie / ciclism; urcare în copaci / stânci / garduri; sculptură cu plastilină; etc.)

Care din această listă ți-a plăcut cu adevărat în copilărie?

Care dintre următoarele este adevărata ta plăcere acum? Când ți-ai permis ultima dată să faci oricare dintre cele de mai sus?

Puneți o dată lângă fiecare sesiune. Și nu vă mirați dacă se dovedește că a fost acum mulți ani.

Alegeți ceva ce nu ați făcut în foarte, foarte mult timp și … faceți-o!

Ia-ți un moment pentru tine în fiecare zi. Nu amâna și nu amâna „până mai târziu” - de luni, de Anul Nou, din vacanță.

Nu vă dați afară copilul interior.

Învață să fii un părinte îngrijitor pentru el.

Iubirea și acceptarea vieții, încrederea în ea și în oameni începe cu dragostea și acceptarea de sine, a Copilului tău Interior.