Furia Ca Resursă Necesară. Partea 2

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Voi continua tema furiei explicând diferența dintre furie și agresivitate.

De vreme ce am confundat aceste concepte mai devreme.

Furie este un sentiment, o manifestare. Pot să mă enervez, să înregistrez acest sentiment în mine, să spun despre asta.

Agresiune este o acțiune care poate fi controlată după ce te-ai supărat.

De exemplu, te poți enerva la o situație de zi cu zi într-o relație și în același timp poți începe curățarea, spargerea vaselor sau o pernă - acestea sunt deja acțiuni, agresivitate.

Furia acționează în primul rând ca o forță motrice, energie. Corpul este mobilizat, mușchii sunt angajați și pregătiți pentru acțiune, viziunea devine mai clară, nivelul de adrenalină crește, iar apoi poți trece la acțiuni agresive. Dovedește, realizează ceea ce ai nevoie.

De exemplu, cineva îți spune că ești un eșec. Esti nervos. Puteți să vă ofensați o persoană, să țipați înapoi sau să vă apărați. Sau poți folosi energia furiei și treci la acțiune. Gândiți-vă de ce sunt un eșec, ce fac și ieșiți și faceți-o pentru a avea succes. Așa că nimeni altcineva nu te va numi așa.

Mulți, din păcate, aleg prima opțiune. Dar aș sugera să folosiți resursa celei de-a doua. Agresivitatea și acțiunea pot fi controlate după ce ești furios.

Dacă cineva te-a împins în metrou, ai dreptul la furie ca reacție și răspuns la încălcarea limitelor tale. Apoi, puteți alege propriul mod de a gestiona agresiunea ulterior. Ce acțiuni să întreprindeți. Cineva poate folosi o modalitate de a împinge ca răspuns, pe cineva să strige, să glumească ca răspuns sau chiar să se îndepărteze. Căutați propriile modalități creative de a vă exprima furia și agresivitatea în viață.

Când vin în oraș după insulă, simt mereu multă agresivitate și furie. În metrou, în case cu multe apartamente și vecini, în birouri, în centru, unde sunt mulți oameni. Totul este foarte strâns, totul este aproape și granițele sunt adesea încălcate. Frontierele devin mai strânse. Iar agresiunea în acest caz este o întrebare pentru dumneavoastră și pentru mine, pentru societate în ansamblu. În ce moduri sociale, creative vom învăța să-l exprimăm.

Vreau, de asemenea, să ating subiectul furiei și iritării față de cei dragi și rude.

Este normal ca aceste sentimente să apară.

Cei apropiați - sunt apropiați și doresc în mod constant ceva de la noi, noi - de la ei. Există o încălcare constantă a granițelor, cucerirea spațiului personal, a teritoriului, a timpului. Copiii sunt adesea furioși - acest lucru este, de asemenea, normal.

O altă întrebare este cum vă puteți construi granițele în astfel de condiții. Cum îți poți găsi spațiul personal în apropiere, unde vei fi doar tu. Ai timp liber pentru tine. Dacă înveți să faci asta, furia și iritarea vor scădea.

Conflictele stau adesea în spatele furiei, pentru că vrei ceva, iar cei dragi nu sunt întotdeauna capabili și gata să dea.

Aceasta implică următoarea înțelegere a furiei - unește oamenii și delimitează, ceea ce este foarte important pentru relațiile umane. Ce înseamnă?

Furia se conectează - dacă sunt supărat pe o persoană, atunci vreau ceva de la el - că m-a îmbrățișat sau, dimpotrivă, m-a lăsat în pace, a venit devreme sau mi-a dat bani, nu mi-a tulburat liniștea sufletească sau a făcut sex cu pe mine.

Iar cealaltă parte a furiei este ea delimitează se separă când îmi marchez granița. Ajută la diferențierea relației noastre. Indică unde se termină granița mea și începe granița altei persoane.

Cel mai important! Nu este suficient să fii conștient de furia ta. Este necesar să înțelegeți ce se află în spatele furiei voastre, care este nevoia. Trebuie să înțelegi ce vreau. Întotdeauna există o nevoie în spatele furiei.

Sunt supărat. Mă întreb ce vreau. Atunci trebuie să iau măsuri. Dacă sunt supărat și vreau să clarific o întrebare, spun. Dacă vreau sex, iau măsuri cum să-l obțin. Dacă vreau să mănânc, mă duc, mănânc, caut ce și unde pot mânca. Când am făcut-o, atunci evaluez rezultatul. Am obținut ceea ce îmi doream după acțiune.

Merită, de asemenea, să te comporti în relațiile cu oamenii, dacă sunt supărați, strigă. Au nevoie în spate. Întrebați o persoană în acest moment ce vrea? De ce țipă ce se ascunde în spatele asta? În acest fel, conflictele pot fi evitate.

Furia vorbește despre nevoi, dar nu este magică - asta nu înseamnă că, dacă vrei cu adevărat ceva, te enervezi și cu ajutorul acestui lucru îl vei obține. Că vi se va da imediat răspuns. Ca și copiii la 2 ani.

Mai bine să-mi canalizez furia în acțiune pentru a obține ceea ce vreau să fac. Vreau, am nevoie - mă voi mișca în această direcție.

Nu poți doar să-ți arăți furia, să spui că sunt supărat pe tine și să te oprești. De parcă după aceea va deveni mai ușor pentru mine, iar celălalt va auzi și va face ceea ce am nevoie, sau îmi voi da ceea ce vreau. Celălalt mă poate auzi, dar nu este obligat să mă conformez, mai ales în relații strânse. Sau nu poate îndeplini toate dorințele. Sau nu va auzi deloc. Aici este important să învățați să faceți față sentimentului care apare - neputința.

Nivelul de încredere într-o relație este egal cu nivelul de furie care poate fi tolerat într-o relație.

Este important să lucrați cu subiectul furiei dacă:

- ai bani puțini și ai vrea să primești mai mult (cu furie, suntem capabili să ne satisfacem nevoile și să primim mai multe resurse). Este nevoie de furie pentru a lua bani de la cineva sau pentru a-i câștiga;

- ai puțină energie, motivație, dorințe;

- nu arăți furia direct, ci folosești alte modalități pentru ao ușura (de exemplu, mănânci, te umpli cu dulciuri);

- simți că furia este rea, suprimă-o și se manifestă în probleme psihosomatice;

- doresc să înțeleagă cum să reacționezi la furia altor persoane, mai ales într-o relație;

- ești conștient de furie, dar nu poți să faci nimic cu ea sau să o ții mult timp, să nu vorbești și apoi să explodezi și să distrugi tot ce îți stă în cale;

- aveți probleme în relațiile sexuale, și tema furiei vă poate ajuta. Dacă vreau pe cineva, trebuie să urc și să-i spun despre asta, ia-l;

- ești deprimat sau deprimat.

Este imposibil să vă satisfaceți nevoile fără furie

Cu aceasta, obținem mai multe resurse din lume - mai mult timp liber și spațiu, un loc unde să ne realizăm potențialul, banii, sexul.

Avem granițe mai bune pe care nimeni nu le va încălca.

Vă doresc să vă găsiți furia interioară și să vă împrieteniți cu ea.