DILTS PIRAMIDĂ: LASĂ PROBLEMA SUB Rafturi

Video: DILTS PIRAMIDĂ: LASĂ PROBLEMA SUB Rafturi

Video: DILTS PIRAMIDĂ: LASĂ PROBLEMA SUB Rafturi
Video: A Logical Levels Exercise with Robbie Steinhouse and Robert Dilts 2024, Martie
DILTS PIRAMIDĂ: LASĂ PROBLEMA SUB Rafturi
DILTS PIRAMIDĂ: LASĂ PROBLEMA SUB Rafturi
Anonim

Dacă există probleme continue la locul de muncă, „dunga neagră” s-a prelungit, evenimentele negative predomină în viață, este dificil să găsești un limbaj comun cu ceilalți, înseamnă că este urgent să aranjezi lucrurile în interiorul tău, să duci faceți o curățenie generală și puneți totul la locul său. Modelul testat în timp al nivelurilor logice și, în alt mod, piramida Dilts, ajută foarte mult în acest sens

Acesta este un instrument simplu și de încredere, care este potrivit pentru a găsi soluții la multe situații dificile, poate obține vechile probleme de nerezolvat de la sol, ajută să scapi de obiceiurile distructive și, în general, să te înțelegi, să pui lucrurile în ordine în lumea interioară.

Modelul de nivel logic descrie un sistem viu, care poate fi o singură persoană, o companie întreagă sau o societate. Modelul este format din șase niveluri. Nivelurile acestui sistem (piramida) pot fi comparate cu rafturile pe care este „așezată” lumea noastră interioară.

Să ne oprim asupra fiecărui nivel al piramidei Dilts și să vedem ce beneficii practice putem obține din aceasta.

UN PUTIN DE TEORIE …

Fiecare „raft” denotă o parte din propria sa parte a experienței subiective. Fiecare dintre nivelurile piramidei este conectat cu altele și le afectează pe cele vecine în grade diferite, în funcție de ierarhie și distanța dintre ele. Schimbările la un nivel superior vor provoca în mod necesar schimbări la un nivel inferior. În același timp, modificările la niveluri inferioare au un efect semnificativ mai mic asupra treptelor superioare sau nu le afectează deloc.

Să parcurgem nivelurile de jos în sus.

Mediu inconjurator. Cel mai mic nivel, de bază. Acestea sunt condițiile, mediul nostru, lumea noastră înconjurătoare, obiecte, oameni, locuri, date, date și totul, totul, tot ceea ce ne înconjoară. Aceasta este ceea ce întâlnim, contactăm, interacționăm în activitățile noastre zilnice.

Comportament. Al doilea nivel, care include tot ce ține de activitățile unei persoane (organizație). Acesta este nivelul activității umane. Deoarece acțiunile sunt efectuate asupra a ceva (cu cineva, ceva, undeva sau cândva), acest nivel logic este strâns legat de nivelul inferior - mediul.

La cele două niveluri inferioare - mediu și comportament - viața noastră are loc. La aceste niveluri se rezumă cele mai multe dintre obiectivele noastre (obținerea plăcerii, experimentarea emoțiilor, atenția, creșterea importanței noastre, comunicarea, banii, sexul, învățarea ceva interesant). Cererile și cererile, precum și numărul copleșitor de „manipulări” oficiale (ordinele din partea conducerii de a face ceva, comandă, instrucțiuni etc.) se află, de asemenea, la aceste două niveluri logice.

Capacități. Nivelul care ne determină comportamentul este sursa și direcția mișcării. Se poate spune, de asemenea, că nivelul de experiență care stă la baza percepției noastre asupra mediului.

Credințe și valori. Acesta este nivelul care a absorbit toată experiența umană. Convingerile și valorile sunt modelate de mulți factori: familie, școală, prieteni, mediu, mediu, cultură etc. La acest nivel, nu există loc pentru scuze de ce nu am făcut ceva - există doar răspunsuri „Cum să realizăm acest lucru?” Acesta este nivelul răspunsurilor la întrebarea „De ce a făcut o persoană acest lucru?”

Dezasamblăm problema în părțile sale componente, răspunzând la întrebări simple

Identitate. Penultimul nivel construiește o legătură cu rolul nostru personal. Acesta este rolul pe care îl jucăm în principal - glumeț, mamă, erou, om de afaceri, prieten, iubit, copil, macho, profesor etc. La acest nivel, întrebarea principală este „Cine sunt eu?”, Adică cum mă imaginez pe mine și lumea din jur? Ce credințe, valori, abilități și comportamente predomină în fiecare dintre roluri?

Misiune. Acesta este nivelul spiritualității care răspunde la întrebările „De ce? Pentru ce? Care-i rostul? . Se bazează pe viziunea noastră asupra sistemelor mari din afara noastră care „înconjoară” roluri, valori, credințe, gânduri, acțiuni sau senzații specifice. Acesta este nivelul spiritual al unei persoane sau organizații.

… ȘI EXEMPLE DE VIZIBILITATE

Deci, ne-am ocupat de „rafturile” sistemului de nivel logic. Acum să ne uităm la modul de lucru cu ei. Să facem acest lucru folosind exemplul problemelor diferitelor „categorii de greutate”:

nimeni nu mă iubește, nimeni nu are nevoie de mine;

Nu mă pot ridica la ceas cu alarmă - amân creșterea pentru 5 minute, cinci, șase ori;

Nu găsesc o limbă comună cu N.

Să începem să analizăm prima noastră problemă. În primul rând, îl dezasamblăm în părțile sale componente de jos în sus, răspunzând la întrebări simple care ar trebui să ne arate la ce nivel al piramidei se află părțile acestei probleme.

„NIMENI NU MĂ PLACE”: DISPOZIȚIE PE „Rafturi”

Mediu inconjurator. Cine ar trebui să mă iubească? Cum ar trebui să fiu tratat?

Olya, Nastya, mama, fratele, Igor, colegii din departament, șeful și, bineînțeles, Kostya. Restul ar fi și ei frumos. Ei trebuie să mă respecte, să mă trateze bine și bine, să mă ia pe al lor.

Comportament. Ce comportament, ce acțiuni de la alții vreau să văd?

Îmi acordă tot felul de atenție, ascultă, țin cont de părerea mea, se consultă cu mine, mă dau drept exemplu, își petrec timpul pe mine, se bucură să comunice cu mine, mă sună cu ei.

Capacități. Cum o să mă placă oamenii? Ce abilități aveți nevoie pentru a vă dezvolta?

Abilitatea de a asculta, de a crește erudiția în problemele economice, de a începe să gătești „gustări”, de a începe un blog și de a culege informații de interes pentru noi, de a citi 4 cărți despre specialitatea ta și de a aplica ceea ce ai citit la locul de muncă. Actualizează-ți încet garderoba în direcția clasicilor, învață să mergi pe tocuri înalte.

Credințe și valori. De ce am nevoie de dragoste universală? De ce vreau să fiu nevoie de toată lumea?

Cei care nu sunt iubiți sunt răi. Nu poți fi rău. Încă din copilărie, au învățat că trebuie să-i faci pe plac profesorului, vecinului, unchiului, mătușii. Cei care nu sunt iubiți sunt tipuri asociale, pariați sociali. În plus, îmi place foarte mult când mă acordă atenție. Nu pot trăi fără atenție.

Identitate. Cine sunt eu, o persoană iubită de toată lumea și necesară tuturor? Care este rolul meu pe care îl joc?

Sunt centrul atenției și atracției.

Misiune. De ce fac toate astea?

Să mă mulțumesc.

CU DOUĂ NIVELE MAI ÎNALT

Einstein a scris: „Nicio problemă nu poate fi rezolvată la nivelul la care a apărut”. A făcut acest lucru fără să se refere deloc la piramida Dilts, dar cuvintele sale caracterizează foarte exact abordarea soluționării problemelor sale interne.

Soluția problemei (sau ceva care o poate muta semnificativ de pe sol) trebuie căutată la niveluri superioare ale sistemului de niveluri logice. Cel mai adesea, cea mai eficientă soluție este situată la două niveluri deasupra „raftului” pe care se află problema.

Să aruncăm o privire la restul exemplelor noastre.

Nu mă pot ridica la ceas cu alarmă - amân creșterea pentru 5 minute, cinci, șase ori. Să presupunem că principala problemă se află la nivelul comportamentului. Apoi, cel mai probabil, cel mai eficient medicament ar trebui căutat la nivelul credințelor și valorilor. Ce valoare îmi dau seama când nu mă ridic la alarmă? Ce valori voi realiza când încep să mă ridic la primul semnal?

Nu găsesc un limbaj comun cu N. Să presupunem că problema principală este definită la nivelul mediului. Pentru a găsi o soluție, merită să ne uităm cu atenție la nivelul abilităților. Ce abilități (experiență, abilități, abilități) nu-mi permit să găsesc un limbaj comun cu N? Ce abilități te vor ajuta să faci asta?

După ce ați descoperit principala dificultate în cazul „Nimeni nu mă iubește” la nivelul convingerilor, trebuie să treceți la pasul misiunii în căutarea soluțiilor. Să presupunem că v-ați dat seama că cea mai mare provocare este schimbarea convingerilor personale cu privire la motivul pentru care alții ar trebui să mă placă. Ți-ai dat seama că vrei să fii plăcut din două motive. Primul este plăcerea banală. Al doilea este o datorie față de programul care a fost pus în tine încă din copilărie. Pentru a mulțumi altora este important și necesar. Din cauza acesteia din urmă, crește în noi o opinie evaluativă, pe care o punem în fruntea tuturor activităților noastre. Drept urmare, cel mai important motiv devine ceea ce spun sau gândesc despre noi.

O decizie a misiunii ar putea fi redefinirea valorii iubirii universale.

DESPRE DEȘEURI ȘI DISONANȚE

Este imposibil să rupem percepția stabilită la nivelul misiunii, ne amintim că la niveluri ridicate, schimbările au loc extrem de lent. În acest caz, va fi necesar să se ia în considerare modalități alternative de a te mulțumi și de a controla influența unei opinii evaluative și de a-i reduce artificial importanța pentru o perioadă de timp. Căutați noi modalități de a vă ajuta să vă plăceați, cum ar fi să faceți un proiect dificil la locul de muncă în viața dvs. profesională sau să căutați ceva care să vă bucure în viața personală și să-l transformați într-un hobby. Sau poate pur și simplu stabiliți-vă obiectivul de a vă face centrul atenției - începeți să aveți grijă de voi ca o redevență, iubiți-vă, răsfățați-vă, lăudați, observați succesele.

După ceva timp de o astfel de muncă, nivelul de semnificație al opiniei evaluative va scădea (deși este puțin probabil ca va fi posibil să scăpați complet de ea). Dar dezvoltarea unor modalități alternative de a vă mulțumi vă va ajuta să schimbați accentul de la încercarea de a mulțumi pe toți într-o altă zonă care va fi sub controlul dumneavoastră.

Nicio problemă nu poate fi rezolvată la nivelul la care a apărut. Albert Einstein

Odată ce ați decis o soluție adecvată, „mergeți” cu ea de sus în jos în toată piramida, începând cu misiunea, pentru a verifica dacă se potrivește cu nivelurile dvs. Poate că soluția pe care ai găsit-o cade în disonanță cu identitatea ta. Apoi căutați altul sau corectați-l pe cel selectat.

Astfel, piramida nivelurilor logice este un instrument de lucru care dezasamblează o problemă în părțile sale componente, atribuind fiecare dintre ele la o anumită categorie a „eu-ului” nostru interior, ajută la identificarea nivelului la care este cel mai ușor să găsim o soluție eficientă la problemă, apoi verificați-o din nou trecând prin piramidă.

Serghei Dubovik

Recomandat: