Furia, Furia, Resentimentele și Răzbunarea. De Unde își Iau Părinții Negativitatea?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Furia este una dintre emoțiile de bază, adică emoțiile înnăscute, a căror esență este, în primul rând, de a semnala că limitele mele sunt cumva nu doar încălcate, ci dur încălcate și, în al doilea rând, să reacționeze la această intruziune. Pentru a lupta înapoi, ai nevoie de multă energie, de aceea furia este atât de puternic „încărcată”, excită sau „declanșează” sistemul nervos simpatic, forțând inima să bată mai repede, accelerează respirația și mobilizează toate forțele corpului. Dar, în același timp, depășește „fereastra toleranței”, când putem vorbi despre o scădere a controlului conștiinței asupra acțiunilor, până la „stările pasiunii” cunoscute în practica juridică.

Pe de o parte, sistemul nervos autonom nu se pretează controlului volitiv și, pe de altă parte, este posibil să se influențeze starea sa indirect. Indirect, cu ajutorul, în primul rând, al conștientizării și anticipării situațiilor în care astfel de reacții sunt posibile și, în al doilea rând, folosind un anumit mod de respirație pentru a acționa asupra „nervului vag” al sistemului nervos parasimpatic. O ușoară scădere a intensității emoționale sau a calmării ajută la activarea minții și la acționarea în alt mod.

Se propune acum o gamă largă de moduri de a canaliza (recicla, canaliza) agresivitatea - de la dans (sau mișcare) la strigat (nu la cineva, ci „în aer”) și cântat, de la o „frunză de furie” la o lovitură de pumn sac, de la numărare și respirație lentă până la o ieșire bruscă din situație într-o altă cameră. Aici puteți găsi opțiunea care vi se potrivește cel mai bine.

Cu toate acestea, în opinia mea, o primă înțelegere a proceselor de furie care apar.

Transferul la nivelul de înțelegere și conștientizare este sarcina principală în lucrul cu oameni ale căror explozii de agresiune afectează calitatea vieții - atât a lor, cât și a celor din jur.

Este important să facem distincția între manifestările furiei și furiei, deoarece acestea sunt complet diferite, deși sunt similare în manifestări, iar acum voi încerca să vă spun despre ce este vorba. În reflecțiile mele, mă bazez pe înțelegerea furiei și furiei profesorului meu, psihologul O. M. Krasnikova, care mă atrage.

Deci, furia este înțeleasă ca energie care vizează protejarea personalității, siguranței sau ceva important și valoros pentru o persoană (de exemplu, o sursă de dragoste, creativitate, încredere de bază, atașament de încredere, nevoi) de invazia din exterior sau, condiționat, rău.

Această reacție nu are vârstă, este caracteristică atât sugarilor, cât și adulților (de aceea este înnăscută). Adică apare o amenințare externă (percepția obiectivă și / sau subiectivă a evenimentului ca fiind rea) și, ca răspuns la aceasta, crește furia protectoare.

Dacă furia ar putea vorbi, ar spune: „Mă doare, nu-mi permit să mă rănesc, mă voi apăra”.

Este clar că furia fiecărei persoane ar spune ceva diferit, dar mesajul general este „mă doare, mă tem”. Există trei reacții posibile în funcție de situație și de caracteristicile individuale: „luptați, fugiți sau înghețați”.

Cu toate acestea, toată lumea știe că reacția mâniei nu este binevenită de societate (cu excepția cazului în care este permis ca războinicii să apere granițele de inamici, invadatori sau criminali). Furia este condamnată, condamnată.

Dacă băieții sunt cumva norocoși cu expresia furiei (nu li se permite să plângă, dar să vorbească ca un bărbat cu infractorul este complet), atunci fetelor nu li se permite deloc (cu toate acestea, fetelor li se permite să folosească „difuz” relaxare "sau" lacrimi de inutilitate "). Expresiile de furie nu corespund ideilor tradiționale determinate cultural despre calitățile unei femei.

Ca urmare a suprimării furiei, persoana rămâne fără apărare împotriva influenței acestei amenințări externe. Această idee este foarte important de reținut, deoarece aceasta este cea care are o dezvoltare ulterioară în tiparele de manifestare a agresivității atât în raport cu ceilalți oameni, cât și cu sine.

Aici apare trauma psihologică, se formează mecanisme de protecție care „fac față cât pot” și, de asemenea, se formează o sursă de tensiune, „încărcare”, declanșatoare. Așa cum ați putea ghici, atunci când o persoană se găsește într-o situație similară sau o percepe ca fiind similară sau află despre aceasta din mass-media, de exemplu, atunci, așa cum se spune acum, este „bombardat”. Adică, o persoană începe să experimenteze experiențe neplăcute de nedescris dintr-un amestec de furie suprimată, vinovăție, rușine, frică, durere și alte condimente emoționale. Și și copilul.

Ne amintim însă de tensiunea care rămâne din conflictul care a apărut între amenințarea pătrunzătoare și incapacitatea de a proteja ceva important, la ce se îndrepta. Această tensiune este exprimată prin iritare, iar iritarea se traduce prin agresivitate - nu numai în raport cu ceilalți, ci și îndreptată către sine. Acestea pot fi forme fizice de violență și forme psihologice - sub formă de agresivitate pasivă, devalorizare.

Astfel, are loc transformarea stării protectoare în sursa răului. Și aici vocea statului acuză: „Ești rău, te amesteci, mă trădezi”. Acesta este un locus de control extern, când toate evenimentele încep să fie explicate doar de factori externi. Dar, la fel cum nu poți fi furios, nu poți fi furios. Prin urmare, această furie este, de asemenea, suprimată activ, totul se ascunde în același cazan „încărcat”, se acumulează și mocnește acolo sub formă de … resentimente.

Resentimentul poate fi pe termen lung atunci când băieții și fetele adulte își împărtășesc experiențele traumatice din copilărie în diferite grupuri de sprijin.

Cu toate acestea, într-o zi, o insultă care a câștigat suficientă forță găsește o cale de ieșire sub forma răzbunării. În același timp, răzbunarea poate fi atât conștientă, cât și inconștientă. Vocea răzbunării este „Răspund rău pentru rău”. De aici apar toate acestea: „ea a provocat”, „a încercat el însuși să o realizeze”, „el / ea este de vină”. Iată toate manifestările autoriei violenței, a agresivității pasive, a uitării, a întârzierii, a nu ține cont de nevoile celor dragi.

De foarte multe ori, atât furia, cât și răzbunarea sunt îndreptate nu către sursa inițială a durerii, ci spre cei care sunt mai slabi - aceasta este doar despre dispoziția puterii în relații, deoarece autorul violenței este de obicei dotat cu mai multă putere și o folosește. Răzbunarea poate fi în relație cu tine.

Da, se dovedește, te poți răzbuna pe tine însuți: privește-te de relații, de posibilitatea de a fi părinte, pedepsește-te privându-te de mâncare sau, dimpotrivă, supraponderal

Dacă cu adulții putem arunca o mie și unu de exemple, atunci copilul, de exemplu, „se răzbună” refuzând să mănânce, pentru că deja a înțeles că este important ca mama lui să-l hrănească cu ceva gustos și sănătos”, a încercat ea., si el … . Începe să țipe inimă, din orice motiv, provocând iritații (măcar, cel puțin pentru a atrage atenția asupra sa). Da, desigur, răzbunarea copiilor este mai degrabă inconștientă, mai exact, capătă trăsăturile conștientizării doar cu vârsta. Copiii mici au mai multă spontaneitate și mai puține suprimări în reacțiile lor (până când cei din jur le-au învățat acest lucru).

Astfel, mânia suprimată duce la dezvoltarea unei surse atât de puternice de tensiune încât este transformată în furie, care, atunci când este suprimată, în resentimente și răzbunare.

Iată un exemplu de astfel de transformare în relațiile părinte-copil. Mama se plânge că nu poate face față copiilor, se descompune la ei, poate striga sau lovi pe papa. Adică, mama este aici ca autor al violenței împotriva celor mai slabi. Dar cum s-a întâmplat asta? Da, desigur, este important să se țină cont de tiparele învățate de la familia părintească și de caracteristicile caracterologice personale, caracteristicile sistemului intrafamiliar și alți factori importanți. Odată ce mama mea era foarte obosită, a vrut să doarmă, dar a adormit când unul dintre copii s-a trezit, s-a urcat fără cerimonie și cere atenție.

Mama era supărată pentru că simțea o mare nevoie de odihnă. Furia atât față de copil, cât și față de adultul care a recunoscut că au deschis ușa camerei sale. Dar „nu te poți supăra pe un copil! Este un copil, nu este vinovat, vrea doar să se joace, nu înțelege, iar acelui adult trebuie să i se mulțumească pentru ajutor, mi-a dat cinci minute să dorm”. Și în loc să spui ceva de genul: „Ce este asta?! De ce nu pot dormi bine? Ei bine, toată lumea a ieșit repede din cameră și nu intră până la prânz! Promit să mă joc cu tine, dar mai întâi trebuie să dorm puțin.”Pentru a-mi apăra dreptul la odihnă și la granițe, mama înghite furia, dantelată de vinovăție în fața copilului pentru„ astfel de gânduri înfricoșătoare”și rușine că este o „Mama rea”.

Ce se întâmplă în continuare? Încep să se acumuleze mai multe tensiuni, dar mama mea o rezistă constant, simțind din ce în ce mai des iritații din farse de copil aparent drăguțe. Acestea sunt nervi goi, limite nedeterminate în timp, iar aceasta este deja o chestiune a ultimei picături. De regulă, episoadele diferitelor forme de violență apar fie la nivelul furiei, fie la nivelul răzbunării, dar mai multe despre asta mai jos.

Ultima picătură de „cât de obosit sunt” se transformă în „cum m-ai prins”. „Ai înțeles” este deja „tu ești de vină”. Cu toate acestea, dacă în acest stadiu mama încă nu descompune sau suprimă parțial furia, atunci apare o infracțiune împotriva copilului.

Da, chiar în acest moment, o mamă poate fi grav ofensată de un copil de orice vârstă, inclusiv de un bebeluș.

Da, un adult poate fi surprins să afle că are resentimente împotriva unui copil și unul puternic. Dar am discutat deja mai sus că resentimentul este mânia înghițită (apropo, uneori împotriva unei alte surse, de exemplu, împotriva tatălui copilului, împotriva unei bunici care nu vrea să ajute, condamnând un prieten / o soră sau chiar un instamama ideal).

Uneori această insultă poate proveni din propria copilărie, atunci mama devine în acest moment o colegă psihologică pentru copilul ei. Ei bine, și atunci, este deja o chestiune de timp, când și cum această resentimente se transformă în răzbunare, care ia forme și direcții foarte sofisticate, cum ar fi „pedeapsa cu dragostea”, de exemplu …

Da, desigur, este normal să experimentezi diferite sentimente: „sunt necesare tot felul de sentimente, tot felul de sentimente sunt importante”. Este normal și chiar util să fii trist, surprins, dezgustat, interesat, fericit, supărat și așa mai departe. Cu toate acestea, este important ca forma de exprimare a unor astfel de vii, deși pe termen scurt, datorită intensității energetice a acesteia, să afecteze precum furia, să nu provoace daune reale nici propriei persoane, nici celorlalți.

Prin urmare, este important pentru mine nu numai să ofer clientului câteva modalități psihofiziologice de influențare a afectului, cum ar fi o „frunză de furie” sau respirația corectă, ci și să înțeleg motivele unei anumite stări, să evidențiez acele emoții primare care sunt ascuns în spatele expresiei furiei sau a resentimentului.

Conștientizarea emoțiilor primare este doar un pas pe această cale dificilă.

Întregul mod se potrivește cu schema frumoasă a modelului NOX, unde:

• există o analiză detaliată a situației izbucnirilor de furie, furie sau, în consecință, răzbunare;
• există o definiție și o denumire a celui care este responsabil pentru situație;
• se efectuează o analiză a relației dintre experiența de viață a clientului în ansamblu și violența care se întâmplă acum;
• se efectuează o analiză a consecințelor pe termen scurt și pe termen lung ale violenței comise pentru toți participanții la situație;
• predarea comportamentului alternativ în situații care anterior au condus la utilizarea violenței.

Există o ieșire!

Și dacă ați citit acest lucru până la capăt, atunci societatea noastră are încă șansa de a rezista unei culturi a violenței.